當我們摔斷腳時，最關鍵的急救措施是什麼？

腳骨折後，此時不能繼續運動，而應立即停止目前的運動，兩小時內不要用熱水泡腳，或者用手搓手，這樣容易加重病情，而且因為要用冰塊來冷卻敷布， 如果不能在冰箱裡使用，也可以用冰水清洗外表面，不要用溫水清洗，也可以拿冰水泡腳。

兩小時後，不要用冰水洗腳或塗冰塊，而應用溫水或用熱毛巾（但不要燙傷）洗腳以加快血液流動，不要用冰塊來減緩恢復效果。

24小時後，可以使用一些藥物來對付它，盡量使用噴霧劑或液體擦拭，盡量不要使用一些貼紙，粘在上面，不利於細胞呼吸。

24小時後，也要慢慢移動受傷部位，但不要劇烈運動，而是要慢慢來，不要用乙隻腳支撐身體的重量，此時受傷部位還沒有完全恢復，不能承受過大的重量。 你可以適當地散步。 ‍‍

冷。 在受傷的前 24 至 48 小時內，迅速將腳和腳踝浸泡在冷水中或用毛巾包裹冰塊，然後塗抹在腫脹部位，每次約 30 分鐘，間隔 3 至 4 小時。 此時，冷敷的作用是減輕疼痛，如果毛細血管破裂，可以促進血管收縮，減少出血。

區域性按摩。 在足部骨折後的前兩天，即需要冷敷時，切勿進行按摩，因為這會加劇毛細血管的破裂，增加出血量，並使傷害更加嚴重。 等到您切換到熱敷後再按摩。

並且強度和振幅不宜過重或過大，應循序漸進。

固定制動。 扭傷後，不建議用受傷的腳走路，包括著地，也不要過早。 如果扭傷只是輕微的，可以用張力繃帶包紮受傷部位，同時休息一下，必要離開地面時用腳後跟著地。

如果傷勢嚴重，甚至骨折，需要去醫院用石膏固定，以最大程度限制足部的活動，以幫助骨折盡快癒合。 一般固定時間在乙個月到乙個半月之間。 ‍‍

腳骨折後不能用水清洗，不管是熱水還是冷水，都要用冷敷，冷敷的時候，把冰塊放在袋子裡，再加水，這樣敷布就更均勻了，否則冰塊可能會直接凍傷在腳上。

3天至10天是受傷部位的腫脹期，嚴禁熱敷。 任何了解醫學的人都知道，這根本不是 24 小時。 請不要無知。

如果腳骨折了，想自救，先檢查傷勢，不要運動，坐下來休息。 找到冰塊或冰袋來敷冰袋。 將那只腳抬得盡可能高，並盡快就醫。

這樣做的錯誤方法是用力揉搓並繼續走路，這可能會導致情況越來越糟。

如果你在運動時突然摔斷了腳，正確的做法是停止所有運動，坐下或躺下。 我不知道腳傷已經變成了什麼，也不知道是否嚴重，所以最好的辦法就是休息，什麼都不做。

腳部受傷後，再去看醫生已經來不及了，所以一定要先進行自我檢查。 看看你的腳敢不敢動，不敢動可能會傷到骨頭，所以停下來休息一下。 看看有沒有外傷，腳骨折了，有異物，也許會有外傷，也許會有紅腫的地方，一定要仔細檢查一下。

如果有外傷，應進行簡單的治療並包紮。

如果腳沒有流血，沒有被割傷，那就是簡單的瘀傷，這種情況可以簡單治療。 找冰塊或冰袋，在受傷部位敷冰，足部受傷後非常有效。

腳部受傷後，正確的處理方法是將乙隻腳抬得盡可能高。 盡量控制血流速，以免足部繼續腫脹。 然後趕緊請朋友幫忙送你去最近的醫院**，或者撥打120讓醫生來急救。

如果你的腳突然受傷了，不要急著揉，如果有人看到腳紅腫，就要用力揉，越揉腳越糟，這種做法是錯誤的。 有人突然腳骨折了，繼續走路跳躍，結果腳腫得很厲害，繼續運動也是不對的。

自救措施有很多，首先是停止運動，然後冰敷，最後是熱敷。 有很多人腳斷後會很魯莽，會選擇繼續鍛鍊，這是很不對的，繼續這樣做只會讓你的腳踝越來越痛，最終還要去醫院**。

腳部骨折的自助措施是什麼？

在受傷後 48 小時內，我們可以使用冰塊來減輕炎症或疼痛。 在冰敷的過程中，我們可以緩解疼痛，也可以抑制腫脹和疼痛，每次塗抹約10至20分鐘，每天保持三次以上。 但要注意晚上不要將冰塊直接放在該區域，並確保用濕毛巾包裹它們，以免凍傷。

如果我的腳骨折了，抬高扭傷會緩解疼痛嗎？

當您扭傷腳時，您可以在休息時抬高扭傷區域，最好是心臟上方。 這增加了靜脈和淋巴回流，這也減少了腫脹以促進恢復，並緩解了過程中的疼痛。 必要時，我們可以用枕頭抬高患肢，這樣也可以減輕一定的疼痛，從而睡個好覺。

腳骨折後做錯了什麼？

其實足部骨折就是醫生所說的裸關節扭傷，雖然這不是什麼大傷，但如果重視程度不夠，那麼就會出現很多意想不到的問題。 如果你沒有及時正確地治療你的腳，你的傷口可能在幾年內無法完全癒合。

腳骨折後，第一次按摩或繼續運動是錯誤的。 請務必立即停止行走或運動，並盡可能使用適當的工具或姿勢保護自己，以免造成二次傷害。 你有沒有注意到這些問題？

扭傷後你是如何自救的？

可以選擇冰塊，然後用冰塊塗抹在腳骨折的地方，不要劇烈運動，一定要注意休息，可以塗紅花油; 錯誤的做法是忽略它，然後穿高跟鞋或劇烈運動，這可能會導致韌帶拉傷。

這時，有必要停止運動，最好用冷水冰敷，抬高四肢，並用繃帶包紮並固定受傷部位; 錯誤的方法是用力跺腳，立即對傷口進行熱敷，按壓和揉搓扭傷處，在不知道具體傷勢時再用藥。

盡量不要動，待在原地，等待醫護人員的救援，可以買一瓶冰水放在腳踝上冰敷; 錯誤的做法是一直四處走動，劇烈運動會導致病情惡化。

首先，這個時候一定不能動，注意休息，可以用冰塊止痛，也可以用碘伏消毒; 盡量臥床，減少腳的運動，不要做任何劇烈運動，不要做大規模的運動，使用腳部力量，將腳浸泡在熱水中是不正確的。

可以戴支具保護腳踝，也可以穿一雙舒適的運動鞋，可以慢慢走，可以多吃鈣，還可以喝點牛奶，這些都可以避免腳骨折。

要穿舒適的鞋子，要避免一些彎路，走路時要注意腳部，要吃一些有營養的食物，喝點骨頭湯等，以免出現斷腳的情況。

首先，不要穿厚底鞋，平時走路的時候一定要及時觀察路況資訊，要穿平底鞋，穿軟底鞋，走路時不要太著急。

走路的時候要慢一點，要選擇一些舒適的鞋子，選擇一些底厚適中的鞋子，走路的時候選擇一些比較平坦的道路，並定期鍛鍊，讓自己有很好的控制和平衡。

我的做法是穿一些高幫鞋，走路的時候，看腳，觀察路況，走路時不要玩手機，專心走路，多穿平底鞋，盡量避免穿高跟鞋。