如何從腳部骨折中恢復？

你現在的情況是，受傷的韌帶已經修復好了，還沒有好好成型，還需要一段時間的功能性鍛鍊。

把一根圓棍放在地上，就像乙個啤酒瓶，你坐在凳子上，用瓶子在地上滾動你的腳。

1.墊高度。

讓患者坐下，用枕頭、床上用品、衣服或背包等物品抬高受傷的腳，並脫掉鞋子和襪子;

2.包紮。 用彈性繃帶包紮“8”字形，包紮時不要太緊，建議插入一根手指;

3.冰。 盡快用毛巾包好冰袋，扭傷部位冷敷，冷敷時注意不能直接接觸冰袋**;

4.固定。 如果扭傷變形、運動異常等，可以在扭傷的內外側放置兩塊長約30cm的木頭或紙板，並用繃帶包紮（不要太緊，緊到足以限制踝關節的活動）。

注意：包紮和固定完成後，應及時檢查患者的腳趾血液迴圈情況。 用手捏住腳趾甲，一旦發現腳趾下有白色轉彎就鬆開，檢查腳趾甲下的顏色是否恢復紅潤，如果沒有，則需要重新包紮。

完成上述手術後，應及時將患者送往醫院進一步檢查和治療。

風險防範。 1.注意路況，走在不同的道路上容易出現腳扭傷，旅行時盡量避免選擇這種路徑，如果無法避免，請提高注意力，不要玩手機等，尤其是老年人要多注意出行安全，最好有人陪伴;

2、選擇合適的器具，活動時最好選擇較好的鞋子和盔甲，比如打籃球時選擇能保護腳踝的鞋子，老人或有需要的人應根據實際情況選擇拐杖或輪椅;

3、養成良好的運動習慣，運動前需要進行中等強度的熱身活動，這樣可以減少扭傷腳的幾率。

特別提示。 1、足扭傷急診後，最好讓患者及時就醫，避免因韌帶鬆弛、踝關節不穩定導致踝關節脫位等不良後果;

3.足扭傷和骨折脫位患者應積極配合第一醫師進行踝關節內翻、外翻等功能性鍛鍊，防止固定鬆開後韌帶粘連。

足部瘀傷一般以軟組織挫傷為主，冰敷可緩解疼痛感，有些藥物可起到減輕腫脹和瘀滯的作用。

想要快速恢復，就要依靠自己的恢復能力，所以多睡多休息，才能恢復得更好更快。

熱敷或者冰敷的方法可以緩解區域性疼痛，而且這個地方一定不能勉強，過幾天自然就好了，這需要乙個過程，一定不能著急。

如果腳骨折了，我們可以用手輕輕揉搓。 然後塗抹一些藥酒治療瘀傷，並服用口服紅傷藥。 這樣，好的會更快。 如果患處特別疼痛，可以冰敷。

腳骨折後，要看受傷的具體程度，不管是骨折還是軟組織撕裂，任何組織損傷，他的恢復都有乙個生理過程，無論用什麼方法，都不能讓提前癒合，但可以緩解一些症狀， 這有利於促進其癒合。如果受傷後有手術指徵，則需要手術以促進其恢復，如果沒有手術指徵，則需要休息。 這是最重要和最重要的方法，可以促進其快速恢復。

如果還是下床走路，那麼受損的組織就不能處於穩定的環境中，所以不能有效恢復。

足部扭傷通常是由外力引起的區域性肌肉損傷引起的。 在日常生活中。 這種情況經常發生。 與關節疼痛有關。

當扭傷時，要及時去醫院，先查明腳踝扭傷的原因，不要輕易下樓，以免再次因使用不當造成二次傷害。 您可以使用馬桶來輔助**，例如冰塊或毛巾，以緩解疼痛。

如果扭傷導致瘀傷和腫脹，可以使用熱毛巾。 區域性使用。 改善血液迴圈的症狀，但切記不要在扭傷後立即這樣做。 遵醫囑配合用藥**，可使用定骨膏或雲南白藥**。

建議患者應提前熱身關節，避免劇烈運動，並應佩戴相關防護裝備以保護關節。 注意關節的保暖，避免惡化和關節炎，補充維生素，多吃水果、蔬菜和富含纖維的食物，以增強抵抗力。

足部恢復後，首先根據足部的狀況，腳踝處於內翻或外翻狀態。 一般來說，內翻狀態較多，當踝關節外側副韌帶處於鬆弛狀態，導致踝關節外側嚴重腫脹時，應先去醫院進行X光檢查，排除是否有外踝骨折，再進行下一步**。 第一步是限制腳踝運動。

其次，在24小時內，踝關節應進行冷敷，限制踝關節的活動，48小時後，採用熱敷或微波**的方法，同時口服三七片或瀋陽紅藥等藥物來輔助**，這將使腫脹的腳踝迅速恢復。

如果腳骨折，應立即停止活動，不要繼續運動和行走，然後脫掉鞋襪，使腳踝充分暴露，觀察區域性是否有明顯的腫脹和瘀傷，看區域性是否有區域性外傷或明顯畸形。 如果情況嚴重，需要立即去醫院檢查。 如果不是很腫或沒有外傷或畸形，可以從冰袋或自製的、非常簡單的冰袋開始，例如冰棒或冰塊與水混合，以減輕腫脹和緩解疼痛。

將雙腳抬高到心臟水平，可以使靜脈回流更充分，也可以起到減輕腫脹的作用。 當然，區域性制動，可以採取戴腳踝支架的方法，讓區域性不那麼活躍，恢復會更快。 當然，如果疼痛和腫脹越來越嚴重，你還是要去醫院檢查和**。

腳骨折後如何快速恢復，唯一的**就是用涼水敷，然後盡量避免走路，大概過了幾天，就徹底完了，否則越嚴重，因為外側的焦點是嚴重的肌肉挫傷，像骨折不好，就不能走路了。

如果我的腳骨折了，我怎樣才能快速恢復？ 想要快點恢復，只能一天，按時吃藥，按時服藥，晚上再把腳泡在溫水裡，我覺得你按時做，應該恢復得更快。

冰敷，包括冷礦泉水、冷冰塊、連續用毛巾包冰，可有效減少48小時內因斷腳引起的繼發性腫脹; 晚上睡覺時，應盡量抬高患肢，可放置高於心臟水平的1-2個枕頭，以促進組織的同心復位，減少腳後軟組織發炎引起的水腫。

足部骨折後不要劇烈運動，及時冷敷減輕疼痛，盡快到醫院就診，進行CT檢查，診斷後進行有針對性的**，這樣才能快速康復。

讓我回答：如果我的腳骨折了，我怎樣才能快速康復？ 腳部要按摩，腳斷了，是軟組織損傷的問題，足部部位是用按摩手法按摩的，最好用碘酒、雲南白藥來處理，然後開一些活血藥來控制病情，每天把腳泡在熱水裡， 這對腳的恢復有好處。

如果沒有骨折，可以採取以下治療方法：前72小時內對患處進行冷敷，可與服用消炎鎮痛藥或使用促進血液迴圈、去除血瘀的藥膏和藥水相結合，同時要盡量避免患肢運動，盡量負重， 並且通常可以緩慢恢復。如果症狀沒有明顯改善，請到正規醫院進行治療。

48小時後，使用熱敷或微波**，同時服用三七片或瀋陽紅藥等口服藥物輔助**，可使腫脹的腳踝迅速恢復。

如果我的腳骨折了，我怎樣才能快速康復？ 即先冰敷鎮靜固定，然後好好休息，疼痛要吃點藥來緩解疼痛和瘀傷，24小時後，如果出現腫脹，可以塗一些藥來促進血液迴圈，祛瘀。

久違後，不管是骨折，不管是拉傷，100天後都有一定程度的恢復。 不聞到骨折的味道，就用宴席軟骨吃定骨丸，這個恢復得比較快，過這個來，恢復肯定比較慢。 如果不是骨折。

如果您失散已久的腳腫脹和受傷，請長時間使用。 服用定骨丸恢復得更快，最多半個月就會好轉。

24小時內不要揉搓，並用冷毛巾擦拭，以防止受損血管進一步出血。 24 小時後，改用熱敷以加速血液迴圈。 若不傷筋骨，外用紅花油，內服瘀傷片或雲南紅藥。

最好在床上休息，抬起受傷的腳，以幫助減輕腫脹。

一定要及時修復受傷部位，可以選擇使用繃帶或書本進行修復。 而腳部受傷後，要及時臥床休息，少做體力活動。 不要總是頻繁走路，如果還是有一些異常疼痛，應該及時去醫院，對受傷部位進行X光檢查，也避免病情加重。

如果你的腳骨折了，要適當冰敷，多休息，保護好腳踝，不要過度運動，多吃健康新鮮的蔬菜。

可以通過固定來解決，可以製作支架，這樣可以更快地恢復，並且可以避免血腫。