早上跑步有什麼體驗？ 對於堅持晨跑的人來說，這很可怕嗎？

第一次晨跑，感覺很好，前幾天第一次跑了10公里，但是晚上睡覺的時候腦子太興奮了，所以一夜沒睡，然後就打算早上跑步。 今天早上6點起床，比平時早了乙個小時，6點20分左右就去了操場，本來以為去之前沒人，但松了一口氣的是操場上已經有五六個人了，不過大部分都是中老年人，一邊跑一邊聽歌， 看著天空慢慢變藍，看著雲層像鏤空的太湖石頭一樣在我面前慢慢散去，陽光漸漸從雲層後面給人一種非常好的感覺，我已經很久沒有體驗過日出了。‍‍

其實不管是晨跑、夜跑還是其他時間跑，都沒有規則，也沒什麼區別，就看你喜不喜歡了，跑得比時間更不方便。 跑完後，我大汗淋漓，對於像我這樣每天坐在辦公室的上班族來說，很舒服，感覺每個毛孔都在呼吸，感覺比不跑步時更有活力。 ‍‍

比起身體上的變化，我覺得晨跑對心理的自我認同更重要，每天早上睡眼惺忪的眼睛醒來，拿起涼衣穿上身體，但人不和自己競爭又有什麼意義，這就是自律訓練。 我每天早上4點才看到洛杉磯，6點才看到上海，我還要更加努力。 ‍‍

我早上跑步了乙個星期，因為晚上累了一天，不想動，所以我強行改用晨跑。 宿舍開啟門開始跑，成都早上的空氣很好，而且不是很冷，跑了幾步就整個人完全清醒了，有時候他會興奮地跳起來，跑一分鐘左右，食堂開門了，直接去買早餐， 然後回宿舍洗漱，就可以去書房辣了！然後我早上很累，所以我會小睡10分鐘，醒來的時候效率超高。

一整天都很舒服，不知道能堅持多久，有時候早上真的不去想，尤其是前一天晚上睡覺的話，但俗話說得越不想跑，越應該跑。 ‍‍

跑了5公里後，感覺比晚上跑步還要累一些，可能是因為沒吃東西。 跑完後，我去我們學校的考研教室看了一眼，發現已經有人沉浸在學習中，體會是會逐漸發現生活中很多美好的事物。 不要以為生活是淒涼無聊的，只是你沒有找到它。 ‍‍

我以高昂的精神力工作了大半天後感到好累，突然想起我今天早上五點半起床去晨跑，今晚回去，但我睡得很好，我沒有為我的身體感到難過。 如果你晚飯吃得太多，跑步時總會肚子疼，但早上跑步時完全沒有這個麻煩。 ‍‍

平時出門匆匆忙忙，現在跑步、洗個澡、吃完早餐後可以很平靜，所以如果你想做乙個優雅的小公主，就早起跑步吧。 我平時早上吃早餐沒什麼胃口，也總是吃不上幾口，但現在早上跑步半小時左右就吃早餐，胃口很好。 不僅是早餐，午餐都很好吃，我一直認為能吃到飯是一種福氣。

早上，街上空無一人，我看著城市靜靜地醒來，似乎在奔跑的時間裡，我的煩惱都消失了。 ‍‍

我沒什麼感覺，每天早上都帶著狗狗沿著河邊跑五公里，晚上再跑半個小時，一天那麼多運動，反正我常年不吃藥，我不感冒，我穿得比別人少，也不覺得冷。

19年2月20日，我開始跑步，每個月跑100公里左右，現在感覺好多了。

你身邊有熱愛運動的人嗎？ 想必答案是肯定的，有騎自行車、登山、健身和跑步！ 能堅持的人都是可怕的，為什麼這麼說？ 你馬上就知道了！

其實，堅持本身就是嚴格自律的體現，就像那些天天喊著戒菸是最好的，往往控制不住自己的手，把那件壞東西塞進嘴裡，晨跑是一件辛苦的事情，你要吃苦，你要忍受寂寞，因為沒有人天天陪你跑步， 但只要你堅持下去，身體的變化就會有顯著的效果。所以，對於堅持晨跑的人來說，這是很可怕的，因為嚴格自律的人，在其他領域很容易取得成功！

記得有個朋友剛開始跑步的時候總是找藉口，比如晚上加班、和朋友聚會、天氣熱等等，搪塞說他早上不起床跑步，但當他慢慢找到自己的感情，嚴格自律時，這些理由就沒了。 當天氣炎熱汗流浹背時，他也會購買一些運動器材，比如冷運動毛巾、冷齋涼衣等戶外用品，幫助緩解跑步帶來的不適！

只要凡事都堅持，就算跑了，那麼整個過程就不會那麼困難了，只會越走越順利。 無論以後發生什麼，對別人來說可能都是很痛苦的，但對你來說，你一定會找到解決的方法！ 這絕對是一種享受。

當然，如果您決定要開始晨跑，請根據自己的條件制定自己的計畫。 考慮到身體素質、身體素質和普通生活方式的差異，我們必須分析具體問題，用鑰匙開鎖。

一; 循序漸進，給自己制定乙個一天就能完成的計畫，比如第一天3公里，第二天跑公里，可以根據自己的生活方式，每週給自己制定四到五天的計畫，也就是說，一周可以跑幾次，以後也可以按照休息日跑10公里以上的計畫。實際情況！

三; 注意自己的飲食習慣，因為早上跑步會消耗一些體力和汗水，所以要注意飲食中的營養組合，最好早餐多吃一點，吃一些高蛋白的食物，注意肉類和蔬菜的搭配！

相信只要每天堅持，就能成就出強健的體魄和令人羨慕的身材！

這有什麼可怕的。 如果你願意堅持下去，那麼你可以把你的晨跑想象成和吃飯一樣的事情，或者你可以每天都這樣做。 乙個自律的人總能有所收穫。

這並不可怕，但身體會沒事的。

長跑是減脂的最佳有氧運動，因為它會讓你的腿更細，線條更漂亮，腹部更平坦，臀部更圓潤。

有氧跑不僅可以燃燒體內多餘的脂肪，還可以避免“三高”等慢性疾病。