當我的腳在扭動幾天後沒有腫脹時會發生什麼？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3.正確按壓和揉捏扭傷部位。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。

病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

如果不是那麼嚴重，它就不會腫脹，所以不用擔心拍照。

腳踝扭傷，俗稱“斷腳”。

如果疼痛嚴重，踝關節明顯受限甚至變形，則意味著踝關節脫位或移位骨折，踝關節的穩定性嚴重受損，需要立即去醫院就診。

如果只有疼痛和腫脹，但腳踝穩定，關節活動略有受限，則為韌帶和肌腱輕微損傷。

踝關節扭傷的緊急治療（24-48小時內）遵循RICE原則。

休息：停止行走，讓受傷部位休息，以減少進一步的傷害;

ICE（冰）：降低受傷部位的溫度，減少炎症和肌肉痙攣，緩解疼痛並抑制腫脹。 每次10-20分鐘，每天3次以上，注意不要直接將冰塊塗抹在患處，用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷。

冰敷只能在受傷後 48 小時內使用。

按壓：使用彈性繃帶包裹受傷的腳踝並施加適當的壓力以減輕腫脹。 注意不要用過大的壓力過度壓縮肢體，因為這會加重包裹處遠端肢體的腫脹和缺血。

抬高：將肢體抬高到心臟上方，以增加靜脈和淋巴回流，減少腫脹並促進恢復。

如果症狀仍未緩解或惡化，請及時到醫院就診。

如何處理腳踝扭傷？ 教你盡快恢復的正確方法。

別擔心，因為腳踝這部分扭傷是很常見的，雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是會影響你的生活和工作，你應該使用積極有效的**方法，這部分很脆弱，所以在**期間，盡量多注意休息，這樣你的病情恢復就很好， 一般消炎藥效果不好，而且**時間很長，建議用中藥外用膏藥，膏藥不同，效果也不同，用家藥清潔，如果信任可以直接聯絡，祝你好運**！

踝關節扭傷，其主要原因在於韌帶、軟骨損傷，軟骨、韌帶損傷會引起區域性腫脹、疼痛、腫脹、無力或僵硬等不適現象，韌帶、軟骨屬於軟組織範圍，其再生能力較弱，難以自行修復，依靠休息或搓一些紅花油、雲南白藥、消腫鎮痛精華、 這對軟組織損傷修復沒有用。還提醒，韌帶損傷，強行運動關節彎曲，只會進一步損傷受傷組織。

對於軟組織損傷，目前全世界的西醫中，仍然沒有修復軟組織損傷的好方法，一般讓患者回家休養或運動恢復，這樣根本無法達到修復的目的，如果想完全修復軟組織損傷， 國內只有中醫才有希望，建議您盡快選擇中藥，專業的中醫治療軟組織損傷可以為您配製好藥，早期軟組織損傷可以及時用中藥治療**，一般30-40天恢復得很好，超過3個月可以起伏， 屬於耐火材料範圍，建議越早越好。軟組織損傷前不宜食用飲食：公雞、鯉魚、酸竹筍、牛肉、生薑等，這些都是從經驗中獲得的，西藥應慎用，尤其是含激素的藥物。

不建議強行移動受影響的關節，以免加重傷害。

建議在48小時內進行冷敷，48小時後用中草藥浸泡，以振興血液迴圈，消除血瘀。

最好少運動，活動過多會膨脹，要注意。 它可以在外部應用。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三，毒品**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

建議使用中藥膏藥鬆弛肌肉活血，消腫止痛，活血驅瘀，驅風驅寒，對關節軟骨、韌帶、肌腱有較強的營養修復功能，區域性滲透力強。

足部不腫但疼痛，建議24小時內敷冰袋，24小時後，也可以在醫生的指導下進行熱敷，使用一些促進血液迴圈和去除血瘀的藥物**，也可以按摩**。

腫脹恢復到一定程度是正常的，並且仍然有一些腫脹。

因為腫脹是由血腫引起的，所以血腫的存在表明受傷。

血腫吸收在一定程度上會留下一部分有組織的組織。

反過來，受損的組織需要留下疤痕。

有機組織和疤痕形成乙個不會褪色的部分，或者需要很長時間才能軟化和褪色。

所以如果有一點腫脹，並不意味著它沒有恢復得很好。 所以不要害怕。 如果房東還是有些疼痛，就需要減少一些活動，而疼痛的原因應該與房東缺乏休息和休養有一定的關係。

但別擔心，減少活動量後通常會緩解。