飯前飯後吃香蕉和蘋果有什麼區別？

香蕉富含糖分和纖維，有利於消化和通便。 但是，空腹吃香蕉對健康不利，因為空腹時，胃腸道幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快胃腸的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷， 並易導致心肌梗塞。，不要空腹吃香蕉，一般選擇飯後吃香蕉或不餓的時候吃飯後吃比較安全。

飯前一小時吃蘋果和其他水果可以保持身體的免疫功能正常。 如果飯後想吃水果，必須等乙個小時再吃。 飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果，會在胃裡停留太久，會造成維生素流失，影響吸收，所以飯後不宜立即食用。

還有一些不適合飯前吃的水果，如西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不能空腹食用。

香蕉有飽腹感的作用，蘋果雖然沒有飽腹感的作用，但畢竟是食物，飯前吃會減少進餐量，飯後吃會增加胃腸道的負擔，不好。

只要是水果，建議大家飯前吃，因為飯後吃會增加胃的負擔。 但是，也可以在飯後吃一會兒，以幫助消化。

飯後，一根香蕉，半個蘋果就足夠了。 而如果你不吃或少吃晚餐，每天晚上吃乙個蘋果或香蕉，也有助於達到明顯的***隱藏水果效果。

但是，建議飯後半小時吃水果，以幫助消化和吸收。 因為水果中含有果膠，對人來說是非常好的東西，所以很容易吸收，但又不容易儲存。 如果你在飯後吃它，你的胃裡已經有食物了。

放置時間長後，果膠會變質，其營養成分會被延遲的手破壞。 所以最好在飯前吃，或者飯後吃一會兒。

飯前半小時或飯後一小時吃，飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果會在胃裡停留太久，這會導致維生素流失影響吸收，所以飯後不宜立即吃， 建議：建議飯前不宜吃的水果：西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不能空腹食用。

西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛; 柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化; 橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸; 山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛; 香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。

其實飯後能不能吃水果，要看個人，如果飯後吃水果，只要沒有飽腹感，也就是說，之前沒吃太多也完全沒問題。 雖然果實生硬，未加熱，但含水量大，主要成分是水溶性的，所以飯後吃水果也能很好地消化。 有些人擔心飯後吃水果會被提前到達的食物堵塞在胃裡，以至於無法正常消化，反而在胃裡發酵引起腹脹和腹瀉，通常這種情況只有在吃完一頓很飽飯後吃了大量的水果才會發生， 如果飯後吃水果，沒有感到腹脹、腹瀉或不適，那就意味著沒有問題，你真正需要擔心的是，飯後吃水果可能會帶來額外的熱量，這對控制體重不利，所以你也可以選擇在兩餐之間吃水果。

總之，水果的吃法時間沒有特別的禁忌，水果一般都是飯前或飯後吃的，所以比較好，蘋果和香蕉對消化功能有幫助，飯後吃沒有問題，但是可以空腹吃蘋果，不宜吃香蕉，空腹吃香蕉不利於健康， 因為在空腹時，胃腸道幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快胃腸的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。因此，選擇飯後或不餓的時候吃香蕉通常更安全。

很多人都有飯後吃水果的習慣，營養學家認為這種習慣對我們的健康不利。

1.水果中的果糖和葡萄糖在進食後可直接進入小腸迅速吸收利用，而在低血糖時，水果補糖的效果迅速而有力，但對於高血糖患者來說，進食後吃蘋果和香蕉容易導致血糖公升高過快，不宜飯後進食。

2.目前，影響中國居民健康的主要問題是他們消耗了太多的熱量，而飯後吃水果大多是在吃飽的基礎上，再新增食物，這部分熱量就會被儲存起來，容易造成超重和肥胖。

營養學家建議蘋果和香蕉最好在兩餐之間食用，通常在上午 9 點 10 分、下午 3 點或 4 點或睡前兩小時。 這樣不僅有利於營養物質的吸收，而且更容易掌握一頓飯的總熱量攝入量，對健康有益。

飯後最好不要吃水果，因為水果中的草酸、果酸等成分會影響其他食物中鐵、鈣等營養成分的吸收和利用，而水果中的果膠具有吸水、增加食物在胃腸中的水分的作用， 這會增加胃的負擔。另外，飯後吃水果，吃多了往往就是飽腹感，一般只是主食的一點點點綴，吃的量很少能滿足人體對水果營養成分的需求。

不要在吃完後立即吃水果，吃完後立即吃水果會影響消化功能，因為當食物進入胃部時，需要消化一到兩個小時才能慢慢排出，而飯後立即吃水果，水果會被之前吃的食物堵塞，無法正常消化， 所以盡量不要在飯後吃水果。坍塌在裡面。

吃水果應該在飯前半小時或飯後一小時吃，飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果會在胃裡停留太久，這會導致維生素流失影響吸收，所以飯後不宜立即吃， 而且飯前吃點水果來緩衝胃，這樣會減少進食量，適合想**的人

飯前不宜吃的水果：西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不宜空腹食用。

西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛;

柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化;

橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸;

山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛;

香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。

水果中含有豐富的單醣，通常在小腸中被吸收，但飯後不易立即進入小腸並留在胃中; 因為食物進入胃部，必須經過1 2小時的消化過程才能慢慢排出體外，飯後立即吃的水果會被食物堵塞在胃裡，如果停留時間過長，單醣會發酵，引起腹脹、腹瀉或胃酸過多等症狀， 便秘等 同時，不宜在吃完魚蝦後立即吃葡萄等酸性水果，因為魚蝦中含有高蛋白、高鈣等物質，含有單寧酸的水果一起吃得很快，容易形成難以消化的物質，引起腸胃不適。 最好在飯後2-3小時或飯前1小時吃水果。

如果吃腸道熟食，吃一些橙子和檸檬是有益的，因為有些熟食含有亞硝酸鈉作為防腐劑，而橙子含有豐富的維生素C，可以有效抑制亞硝酸鈉的合成，對人體健康有益。

在吃水果的時間上，中國人有很大的誤解。 當水果在飯後用作甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化和吸收。 水果中的果膠具有吸水和增加食物在胃腸中的水分的作用，因此飯後吃水果也會增加胃部的負擔。

王龍德副部長在文章中指出，吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 飯前吃水果有很多好處。

首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。 其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的義大利面的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。

第三，很多水果本身就容易氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

另外，晚上睡覺前也要注意不要吃水果，否則飽腹大腸會影響你的睡眠。 不要以為吃水果是一件小事，只有消除這些誤解，才能養成真正有益於健康的生活習慣。

1、不要空腹吃香蕉，祖國的藥認為香蕉有甜有冷，有解渴清熱、潤肺清腸、清血管、補精等功效，適用於便秘、煩渴、發燒、熱癤、腫等症狀。

2.所謂早金，中午銀，晚上銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午的銀、晚上的銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。

3.飯後吃香蕉，盡量不要空腹吃，適量，一次不要吃太多。 空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞建議餓了或飯後不要吃 不知道我的回答對你有沒有幫助，做個參考吧！

水果最好在每餐後食用。

假設人家每天需要的營養是100，你按時吃飯，想吃什麼就吃什麼，只要肚子上吃乙個蘋果，每天需要的生意就夠了。

你不必對你的飲食太講究，只要適度。

水果最好在早上吸收。 但飯後不要馬上吃水果，否則會引起消化不良，香蕉不能空腹吃。

因此，吃蘋果或香蕉的最佳時間是早餐後一兩個小時。

最好不要空腹吃水果，蘋果最好在早上吃，早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果，香蕉可以吃一整天，其中含的鉀含量較多，尤其是當心情不好失眠的時候，可以享受精神，幫助自己入睡。

香蕉的功效注定是飯前不能吃的。

蘋果可以在飯前吃 1 個半小時到 1 小時。

早上吃蘋果，晚上吃香蕉，幫助你入睡。

蘋果應該在飯前吃好，早上應該吃，飯後吃香蕉有助於消化。 每天 2 個蘋果和 2 根香蕉就足夠了。

好的飯前，建議你飯前吃，飯後吃，哈哈