什麼時候是服用維生素E的最佳時間？ 飯後吃什麼效果最好？

飯後半小時有助於營養吸收。 維生素E的作用和美容的方法涉及人們生活的方方面面，對人體健康有重要影響

不管合適與否。 應根據服用的具體目的來決定。 如果只是基本補品，只用於預防維生素E缺乏症，可以選擇一種具有健康功能的產品，稱為“維生素E補充”，通常每天10至14毫克，但目前可以通過正常的日常飲食或補充多種維生素片來獲得這個量。

如果想要有特定的美容保養目的，應該選擇服用經國家認可的功能化驗證明，具有“美容祛斑抗衰老”健康功能的產品，一般為每天100毫克左右。 適合長期使用，如： 致遠時代天然維生素E軟膠囊。

如果是退行性疾病和免疫性疾病**，需要在醫生的指導下服用，一般每天200-800毫克或更多。

如何知道天然維生素E是否具有美容功效。

有沒有功效，看保健功能標誌。 您需要做的就是在產品包裝上選擇具有“美容（黃褐斑）和抗衰老”健康功能的產品。 這些產品已通過國家認可的功能實驗室測試證明，適合長期使用。

那些具有“維生素E補充劑”健康功能的產品，由於不含功效劑量，沒有特定的美容功效，僅用於預防維生素E缺乏症。

飯後吃飯的時候。 因為穀物會促進維生素E的吸收。 因此，飯後服用維生素E是件好事，事半功倍。

你必須隨時吃它。

1.維生素E是一種脂溶性維生素，不建議同時混合使用維生素E和維生素C。 如果一日三次服用維生素E，建議三餐後半小時服用，最好在吃完高蛋白食物後服用。

2.因為維生素E是脂溶性維生素，建議飯後服用，不建議空腹口服。 如果維生素E每天服用一次，建議睡前口服，可以起到清醒和改善睡眠的作用。

3.維生素E不宜過量服用，最好按照醫生的指示服用，不要服用過多，否則會引起中毒反應。