我怎樣才能變得開朗而不那麼沮喪？

如果你不知道自己為什麼抑鬱，或者你知道自己為什麼抑鬱，但有時候你解決不了，我勸你不要去想，順其自然，別管他，你就不會抑鬱。

人家會鬱悶，大部分都陷入了死胡同，退出看看，說不定天會寬廣其實，我也是鬱悶的人，呵呵！ （原件）。

祝你好運！ ~

鬱悶等等。

不要沮喪。

當乙個點達到極致時，它就會走向另一側。

不要看他們說了什麼，隨便什麼。

這不會讓你沮喪到敞開心扉。

告訴你其他任何事情都沒用。

應該是水死，而不是火死。

我試過了辦法，可是堅持不下去了，不知道堅持到底有什麼效果，每天假笑，假笑，讓自己笑，都說人腦說不出笑的真情，只要你笑，就會發出快樂的訊號，人們說睏意是會傳染的， 其實笑也一樣，你不會試著對朋友笑，過了一會兒他會莫名其妙地跟你笑。

快樂的每一天，不快樂也是一天，快樂也是一天。 你為什麼不玩得開心？ 不要太擔心事情，太多會累。 你不開朗是因為你想了太多你能忍受的事情，對吧？？

成為張杰的粉絲明星。

抑鬱都是自己造成的，多和大家交流想法，多相處。

我知道你已經習慣了獨處，突然改變很不舒服。

甚至有時變得尷尬也會讓人覺得很尷尬。

慢慢改變自己，抓住它的精髓，擺脫穀殼是件好事！

首先，你需要知道你為什麼抑鬱！ 解決問題的關鍵是找到問題！

每個人都有鬱悶的時候，當我鬱悶的時候，我喜歡聽花樂隊的歌曲，比如《可憐的快樂》等等，一切都要開始，我們連生老病死都控制不了，還有什麼不能想的，做你自己，你是無敵的，在心裡給自己一些積極的暗示， 你會發現這裡的天空很藍，這裡的人很友善，你在這裡很開心！

我認為它是黑色的，如果它靠近朱，它是紅色的。 和比較開朗幽默的人相處，久而久之，你會變得開朗，不要想太多，不要太悲觀，試著把每件事都想好，所以很好。

快樂是你自己的，不快樂是自己造成的，生命這麼短暫，你為什麼要不快樂，想想你最喜歡做什麼，就去做吧，什麼都不在乎，或者找我，我就能被朋友認出是開心果呵呵。

佛教與生活（與工作、學習、生活有關的問題）。

與周圍的人交往，用心做事，仔細發現他們的可愛之處。 當我開始感嘆“一切都很美好”時，我的心情已經開闊了。

讀一本書或結交一些朋友。

.呃，試著主動和人打招呼，多笑一笑，想象自己是鏡子裡的另乙個人，和鏡子裡的你聊天，大膽地去參加一些活動，多認識一些朋友。

當你的心累了，休息一下，讓你的心旅行吧！ 輕聲告訴你，讓你的心平靜下來。 對著清晨的天空輕輕呼出一股渾濁的氣息，想想看，今天又是好日子。

很多時候我們需要想一想，沒有憂愁的生活是無法感到快樂的，那麼心情就快樂多了。 展現你的本性！ 一種淡淡的感覺，一種靜謐的生活，一種對靜謐之地之美的領悟。

無論心情是鬱悶、鬱悶還是煩惱，都有一顆空靈的心。 以輕鬆的心態看待一切，以平和的心態面對，只要有一顆快樂的心，不要讓世界的塵埃蒙蔽你的眼睛。 如果你不那麼執著，不能擁有它，那就放開你的手。

那麼這個時候就會有乙個光明的未來。 明天依舊是陽光明媚，依舊會有乙個笑容吹來清爽，不快樂會流走。 幸福是一種感覺，一種心情。

要有積極向上的心態，珍惜身邊的一切，幸福永遠陪伴著你！ 謹防疲憊，只要適當地停下來休息一下，這樣才能表現出人們的可愛。 更多的舒適，更少的焦慮; 多一點快樂，少一點憂愁。

忘掉你的煩惱、悲傷，忘掉苦澀、挫折，忘掉昨天，忘掉自己，忘掉你脆弱的感情，不管你有沒有想過，日子還是一天天過去，快樂也是一天，不快樂也是一天 人們要學會調整心態 你控制不了天氣，但你可以改變心情去聽**，**是**心靈的老師，聽好聽的歌，聽輕鬆快樂**的靈物，讓自己沉浸在快樂中，忘掉煩惱，那麼你就會快樂，雖然不可能每天都快樂，但我們還是需要樂觀的。期盼未來的日子，陽光明媚，風景宜人。 願你在這個世界上擁有幸福和快樂，每天都快樂......

沒有人的生活是一帆風順的。

只要你努力，那就太棒了！

對任何事情都持樂觀態度。

保持一顆正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬頭看。

太陽總是在暴風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

首先，讓他們有自信，引導他們找到自己的目標。 二是相信自己，敢於與他人溝通。 心連心！

讓他們多看喜劇，那種很搞笑的喜劇，多笑，忘掉煩惱。

與他們溝通並理解他們。