豬腿骨和排骨之間的鈣含量更高

骨湯不能作為補鈣劑，骨湯中的鈣含量非常有限，而骨湯中含有較多的骨膠原蛋白，這才是骨湯的真正好處。 補鈣的最佳天然食物是蝦皮。 但即使你每天攝入足夠的鈣，也不能保證你不缺鈣，補鈣最關鍵的一點是定期暴露在陽光下，這可以幫助身體獲得維生素D，這也是人體的主要維生素D。

維生素D，又稱“陽光維生素”，是人體中所含維生素D3的來源，通過獲取陽光中的紫外線製造並轉化為維生素D，可以幫助人體吸收和吸收鈣磷，使兒童骨骼長得健壯強壯。 它對嬰兒骨軟化症和佝僂病有預防作用。 對於成人，它具有預防骨質疏鬆症和類風濕性關節炎的作用。

只要臉部暴露在外，每天暴露在陽光下1小時，也能產生400 IU的維生素D。 鈣片不建議服用補鈣片，鈣片難以吸收。

不管用什麼方法，骨頭裡的鈣都很難溶解到湯裡。 因此，誰的腿骨和肋骨中的鈣含量高是沒有意義的。 建議你每天喝點牛奶，吃一點豆製品（豆腐、豆腐乾等），多運動戶外，多曬太陽。

它比喝骨頭湯效果更好。

排骨和豬肉有不同的營養價值。 排骨是最高的，雖然肉很少，但效果很好。 豬排骨不僅含有鈣質，還可以用來做湯，營養成分更適合人吃。

排骨的營養價值很高，除了蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量的磷酸鈣。

骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。 排骨湯入脾、胃、腎經; 補腎補血，補陰潤燥; 主要用於治療發熱、口渴、瘦弱、腎虛等。

虛弱、產後缺血、乾咳、便秘、補虛、補陰、潤幹、養肝陰、滋潤肌膚、便便解渴。

1、排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，能為幼兒和老人提供鈣質。

2、排骨富含蛋白質和脂肪，為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

3、排骨中含有豐富的肌氨酸，能增強體力，使人精力充沛。

豬肉營養價值：

1.豬肉蛋白是一種優質蛋白質，含有人體所需的所有氨基酸。

2.豬肉富含鐵，鐵是人體血液中紅細胞的產生和功能所必需的。

3.豬肉是主要的膳食維生素**，尤其是瘦豬肉中的維生素B1

很豐富。 豬肉還含有較多的維生素B2，在脂肪合成和分解中起著重要作用

功效與功能：

1.補充蛋白質和脂肪酸。

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸。 豬肉提供血紅素。

有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸。

酸，可以改善缺鐵性貧血。

2.滋腎滋陰。

豬肉平香甜，潤胃、盛金液、補腎氣、解毒退燒。

作用主要用於治療發熱、口渴瘦弱、腎虛無力、產後血虛、乾咳、便秘、虛虛、養陰、滋潤乾燥、滋養肝陰、滋潤面板、利排尿解渴等。

3.滋潤。 豬肉湯可飲用，以急補因液體不足引起的煩躁、乾咳、便秘等。

應該說，各有千秋。

1、排骨的營養價值：

排骨香甜鹹味，性平，進胃、腎經、脾; 滋血補腎，滋潤乾燥，滋陰; 也可用於治療發熱、腎虛無力、口渴瘦弱、產後缺血、便秘、乾咳、虛虛、陰、幹、皮、肝陰、解渴、大便等。

2、豬肉的營養價值：

在肉類中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。 瘦豬肉蛋白質含量高，每 29 克高達 100 克蛋白質和 6 克脂肪。 煮熟燉煮後，豬肉的脂肪含量也會降低。

豬肉還含有豐富的B族維生素，可以使身體感覺更有活力。

豬肉還提供必需脂肪酸。 豬肉甜、保濕、乾燥，提供血紅素（有機鐵）和半胱氨酸，促進鐵的吸收，可改善缺鐵性貧血。 豬排滋陰，五花肉補氣，健脾胃。

與豬肉相比，排骨湯的營養價值更高，而豬肉是冷食，所以建議少吃，可以用牛羊肉代替豬肉。

排骨的香氣和鮮味比其他部位的瘦肉和五花肉更特別！ 只是指示蛋白和骨髓要多得多！ 至於排骨，肉質比其他部位的瘦肉要好，這應該是鮮味不同，肌肉分工不同造成的！

因此，骨頭和肉無論如何都不能代替排骨！ ok！

排骨營養更好一點，含有更多的營養物質，如鈣。

排骨，排骨湯更有營養。

肉質應該差不多。

吃肉總比喝湯好。

總結。 豬腿的脂肪含量低於肥肉。 豬蹄主要包括豬皮和豬蹄筋，其中含有大量的膠原蛋白、蛋白質、膽固醇等營養物質。

豬蹄具有增加彈性、減少皺紋、延緩衰老等作用，還可以美化和滋養面板，但建議患者不要吃太多，尤其不要吃皮下脂肪層，以免肥胖。

豬腿的脂肪含量低於肥肉。 豬蹄主要包括豬皮和豬蹄肌腱，其中含有大量的膠原蛋白、蛋白質、膽固醇等營養物質。 豬蹄具有增加彈性、減少皺紋、延緩衰老等作用，也可用於美容美容，但建議患者不要吃太多，尤其不要吃皮下脂肪層，以免肥胖。

瘦肉豬仁肉含有較高的蛋白質，每100克高達29克，每100克的脂肪含量為6克，但經過改變煮燉後脂肪含量會降低的知識，所以也比較適合胖子食用。

排骨的鈣含量不高，每100毫公升豬骨湯僅含約2毫克鈣，與自來水相似。

高鈣食物。

1.芝麻醬。

芝麻醬富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，鈣含量遠高於蔬菜和豆類。 富含卵磷脂，可防止過早變白或脫髮; 芝麻含有大量的油脂，有很好的通便作用。

不僅如此，芝麻醬的含鐵量比豬肝和蛋黃高出數倍，經常食用不僅對調節部分進食和厭食有積極作用，而且可以糾正和預防缺鐵性貧血。

2.Shopee：蝦的鈣含量非常豐富，僅次於芝麻醬。 蝦幹營養豐富，蛋白質含量是魚、蛋、奶的數倍至數十倍; 它還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，以及維生素A、氨茶鹼等，是體弱多病、病後需要休養的人的極好食物。

3.牛奶：第三位是牛奶的輪到。 牛奶營養豐富，牛奶中的礦物質也非常豐富，除了眾所周知的鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬都非常豐富。

牛奶是人體中最好的鈣**，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。 普通普通牛奶是補鈣的最佳牛奶。

4.乳酪：乳製品是食物鈣的最佳選擇，乳酪是一種含鈣量較多的乳製品，這些鈣質容易吸收。 每公斤乳酪製品由10公斤濃縮牛奶製成，濃縮牛奶富含蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是全天然食品。

5.黑豆：黑豆還富含鈣，比通常的大豆含量要高。 黑豆的蛋白質含量相當於肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。 黑豆含有18種氨基酸，尤其是8種必需氨基酸。

高就是高，但一般不能燉，喝牛奶比較好。

沒關係，如果要補鈣，直接服用鈣片就行了。

它很高，但吃起來也無妨，所以要喝牛奶。

兩者的營養重點不同，具體取決於個人的需要。

豬蹄的營養：

豬蹄是一種非常有營養的食物，豬蹄含有大量的膠原纖維，對**也很有好處。 豬蹄在人體組織中的保健作用是70%，隨著年齡的增長，膠原蛋白不斷流失，導致面板和四肢乾燥和皺紋。 豬蹄中大量的膠原蛋白可以促進細胞對水分的吸收和儲存，保持細胞濕潤，防止其乾燥和起皺; 同時增強了公司的彈性和韌性，延緩了老化。

此外，豬蹄中含有較多的甘氨酸，具有一定的鎮靜作用，可以緩解困擾老年人的神經衰弱、失眠等症狀。

排骨的營養：

排骨的營養價值很高。 排骨具有補陰壯陽、補精補血的作用。 用蔥和一些相應的調味料熬湯，煮熟後非常美味營養; 只要我們提到排骨，我們就是指排骨。

排骨很好吃，不會太油膩。 排骨除了蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等，可以為幼兒和老人提供鈣質。

各有各的營養價值，排骨含鈣量高，豬蹄含有膠原蛋白，對我們的**有益，所以不能直接比較，各有優劣。

豬骨中鈣含量最高的地方是桶骨。

豬管閔福谷又稱豬大骨，兩端大，中間有個洞，富含笑骨髓、骨膠原蛋白，是湯中品質最好的骨頭。 較好的管狀骨應該是後腿的腿骨，因為這裡的骨頭比較厚。 骨骼中的骨髓中含有大量的膠原蛋白，不僅可以用於美容，還可以促進傷口癒合，增強身體素質。

豬管骨湯的營養全部來自原料，原料中有水溶性營養成分和非水溶性營養成分，水溶性維生素C和礦物質會少量進入湯中，肉中還有90%和93%的不溶性蛋白質，湯中只有一些“氨基酸片段”， 且湯中的營養成分小於總量的10%。

你好親吻，我很高興為你回答判決，親吻鈣含量最高的豬骨頭是豬桶骨。 因為豬桶骨富含膠原蛋白，肉質鮮嫩有彈性，不易燉木頭的豬肉部分很適合做湯，配料多樣，不僅營養豐富，而且特別好吃，所以新鮮的豬骨對補鈣有好處，多吃豬骨，可以補充孩子需要的鈣。 我希望我的對你有很大幫助！

別忘了給它豎起大拇指！ 祝你生活幸福，平安快樂！ <>