我總是想拉屎但拉不出來，我該怎麼辦？

您好，對於您的情況，考慮到是腸道對糞便中水分的過度吸收或腸道蠕動減慢所致，建議多吃蔬菜，多喝水，並做適當的運動，這樣可以促進腸道蠕動，促進排便。

我想你著火了、、、裡面有一場嚴重的火災、、、

多喝開水。

1 堅持鍛鍊。

對60歲以上老年人的調查顯示，便秘的發生率佔很少走路的老年人和體弱者，而堅持運動的人則有便秘的發生率，因此鼓勵患者在力所能及的範圍內進行鍛鍊，如步行、行走或每天數次用雙手按摩腹部肌肉，以增強胃腸蠕動。 長期臥床不起的患者應經常翻身，腹部應以環形或熱敷方式按摩。

2 養成良好的排便習慣。

提供健康教育以幫助患者建立正常的排便。 你可以每天早上練習排便，即使你沒有排便的衝動，你也可以稍等片刻，形成條件反射。 同時，要營造安靜舒適的環境，選擇坐浴盆。

3 吃得對。

老年人應多吃含粗纖維的穀物蔬菜、水果和豆類，多喝水，每天至少喝1500ml水，尤其是每天早上或飯前喝一杯溫水，可以有效預防便秘。 此外，還應食用一些具有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4 其他。 預防或避免使用引起便秘的藥物，不要濫用瀉藥，積極**全身和肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常的排便反射。

正常！ 生活就像一場便便！ 有時你已經在嘗試了！ 但出來的只是乙個屁。

大便總是不拉，大多是代謝問題，尤其是很多覺得自己身體很結實的人體質，感覺身體特別堵塞，經常把羊糞乙個個拉出來，這種體質強烈建議補充長拉酵素，裡面的水果膳食纖維對腸道蠕動很有幫助， 高濃度活性酶能迅速分解腸壁上的頑固糞便，能有效清理體質體內毒素，改善便秘，飲用後感覺很放鬆。體質堅實容易便秘，建議家裡經常服用長拉酵素，多吃膳食纖維和酵素對身體非常有益。

碧生源昌潤茶是以綠茶、茯苓等主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道排洩物和各種毒素，適合各種便秘，能滋養腎陰腎水，驅散內火，祛內熱， 並清洗腸道以“潤濕”腸道。