什麼牌子的牛奶不容易長胖，有助於長高？

正規廠家的牛奶也富含鈣質，可以幫助長高，喝脫脂牛奶可以**哦，全脂奶粉讓嬰幼兒多吃更有利於身體發育。 國產品牌牛奶有OK、光明、伊利、蒙牛...

我覺得還是聰明點比較好，我有朋友在食品行業工作。

據說光明的新增劑比較少，孟牛和伊利都是亂加的，在行業內也不買。

另外，越原始越好，特倫蘇、有北什麼的，建議不要喝。

都是新增劑

老闆跟我說過，之前幫光明進口過，奶源都是從愛爾蘭進口的，所以比較安全。

這就是我現在喝光的原因。

家人的話，供大家參考，希望能對您有所幫助！

只要品牌來自大廠家，就可信可靠，關鍵是選擇什麼型別的牛奶; 不易增重的牛奶包括：無糖脫脂牛奶、原味酸奶，不會長胖，能增加機體鈣質，有利於生長。

建議多吃雞蛋、蛋羹之類的，不會長胖長高，牛奶、蒙牛高鈣牛奶也不錯。 你去身高超過170的女孩驛吧看一看，有很多值得借鑑的經驗！

喝牛奶主要是為了蛋白質和鈣。

但是，牛奶中的鈣含量不僅少，而且難以被人體吸收，尤其是高鈣牛奶，完全沒用。

市面上牛奶的稀釋度非常高，所以要多喝牛奶才能有效。

喝羊奶也是乙個不錯的選擇。

喝不加糖的牛奶。

喝牛奶不是長高的關鍵，頂多起輔助作用，要想長高，還是要多運動，少抽菸少喝。

喝牛奶可以為身體提供鈣、蛋白質等豐富的營養物質，可以幫助孩子成長發育，保持骨骼健康。 然而，僅僅喝牛奶來增加身高是不夠的，因為身高主要是由遺傳和生長激素分泌決定的。 以下是一些有助於促進兒童健康發展的方法：

增加運動量：適度運動有助於促進兒童骨骼生長和肌肉發育，可以選擇跑步、游泳、籃球等運動。

充足的睡眠：睡眠對孩子的生長發育非常重要，根據年齡的不同，您每天應該睡 8 到 10 個小時。

合理飲食：兒童飲食應均衡多樣，攝入充足的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，有助於創造良好的生長環境。

避免吸菸和飲酒：菸草和酒精對兒童的身體發育有重大影響，應盡量避免。

總之，要促進兒童身高增長，就要從綜合、多方位的方針來呵護和呵護，保證充足的營養、運動和睡眠，以健康積極的態度面對生活。

牛奶主要是酪蛋白類的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鉀等，是人體中最好的鈣，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。

喝牛奶長高是不夠的，不僅對骨骼的生長，而且對筋膜、肌腱、肌肉和附著在它們上面的內臟器官也協調同步生長，此外鈣、磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅和一些有機物也同樣重要。

長高需要全面的營養補充，兒童的飲食應根據《中國居民膳食指南（2016）》進行全面調整。

喝牛奶可能會長高。 飲食是身高增長的重要因素，但沒有一種食物一定能促進身高，也沒有一種食物不能促進身高。 飲食要多樣，不應該有挑食和挑食的人。

雖然牛奶是獲取蛋白質的好方法，但它並不是唯一的方法。 此外，給孩子多喝牛奶，而不是多吃其他食物，並不能解決身材矮小的問題。

對於飲食豐富且沒有挑食、挑食、挑食等問題的兒童，每天消耗約200 300毫公升牛奶就足夠了。 避免過量攝入牛奶以長高，以免給身體帶來負擔。

對於處於發育階段的青少年來說，每天喝牛奶可以幫助他們長高，但不是絕對的。

牛奶不僅補充青少年成長所需的鈣質，還含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷等。

在氨基酸方面，青少年需要的氨基酸是成年人的 5 倍。 如果攝入不足，自然會對身高、體重等身體指標產生不利影響。

如果父母想讓孩子通過喝牛奶長高，也應該為孩子提供含有維生素、纖維和礦物質的食物，讓孩子充分攝入營養，健康發育。

此外，我們都知道牛奶有助於睡眠。 睡眠是生長激素最活躍的階段，孩子應該有足夠的睡眠。 因此，在孩子睡覺前喝一杯牛奶，對健康成長非常有益。

平時處於生長期的兒童和青少年，通過定期喝牛奶可以長高，最有效的長高方式可以通過睡眠、運動、飲食、心理等方面進行調整。