如果我丈夫晚上睡覺時打鼾聲很大，我該怎麼辦？ 如何改進？

可以去醫院檢查一下，確定原因是什麼，大部分都是扁桃體大引起的，一定要注意飲食，多吃清淡的食物，這樣可以得到有效的改善。

你可以選擇戴耳塞睡覺，也可以在白天告訴你的老公，這樣老公可以克制他的打鼾，也可以讓你老公改善他的口呼吸。

睡覺時可以戴耳塞，其次，也可以讓老公用毛線封住嘴巴。 因為使用口腔貼紙後，可以避免打鼾。

打鼾的正確說法是打鼾，打鼾通過一般、針對性等方式影響其他人。

1.一般**：打鼾的患者通常應戒菸戒酒，這樣可以使呼吸道暢通無阻，從而緩解打鼾的症狀。 其次，睡覺時盡量選擇左側或右側臥位，睡覺時枕頭不宜過高，打鼾也可以通過以上方法改善。

2.對於****：如果打鼾是由睡眠呼吸暫停症候群引起的，可以給予無創呼吸機**。 若是鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等所致，可給予部分鼻甲切除術、鼻中隔矯正術、內鏡手術等方法**。

若由過敏性鼻炎引起，可給予抗組胺藥**，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等。

有兩種方式，要麼分開睡，嘿嘿，要麼就得去醫院**，而且這個**過程非常困難，有的阻塞氣道，有的需要呼吸機來緩解一些症狀。

屬於上呼吸道問題，吃藥調節身體，試試吧。

1.你每天先上床睡覺：每天先睡，這樣你睡著了，他又睡了，如果你睡得好，打呼嚕就是乙個小意思。 當然，如果你睡不好，半夜打鼾仍然會讓你心煩意亂。

2、睡覺時戴耳罩：睡覺時戴耳罩，可略微降低打鼾聲; 但大家都知道，半夜的時候，連一根針掉在地上都能聽到，所以就別說耳罩的隔音了。 有些人的打鼾聲從乙個房間到另乙個房間都能聽到。

耳罩只能起效，不能從根本上解決問題。

3.白天不要太累：如果白天太累，半夜打鼾會比平時更重，因為累了之後，呼吸道的肌肉完全放鬆，使呼吸道更窄，氣流通道更窄， 導致打鼾聲比平時更大;所以盡量避免勞累，這樣可以減少一點打鼾和坦率的講話。 此外，側睡時，咕嚕咕嚕的聲音比躺下時更安靜。

4、勸他戒菸：吸菸是健康的敵人，吸菸對呼吸道有害，吸菸者容易出現呼吸道炎症，使其水腫，從而使呼吸道變窄，所以打鼾嚴重的人一定要戒菸。 當然，能讓國家戒菸的人的毅力是好的，但是在棗春戒菸的人也不少。

5.勸他運動**：絕大多數打鼾重的人都是肥胖的，年輕時因為經常運動而不打鼾，但以後缺乏運動，吃得少，動多動，人越來越胖，打鼾聲越來越大。最根本的方法就是運動**，運動是身體健康的基礎。

6、勸說就醫：如果打鼾時呼吸均勻，深度一致，還是可以忍受的; 如果打鼾，有屏氣的現象，有時候憋氣10秒才突然正常呼吸，這是睡眠障礙，是呼吸暫停，要注意，最好盡快出疹子。

7.分房睡：如果以上方法無效，那麼就只能分房睡了，雖然必須要做，但是因為乙個人犧牲了另乙個人的睡眠健康，這是很大的損失，那就分房睡吧！