夏天羊吃什麼好，夏天吃什麼去夏天喝湯

多吃粥，多吃粥是我國傳統的保健方法，對身體非常有益。 用於預防中暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆葦根粥等。 也可與中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖一起熬成粥，作為夏秋兩季的清涼飲品。

此外，在粳公尺中加入適量的紅薯和芥菜，煮成粥食用，具有解熱出汗的作用。

多喝湯。 當人們出汗多，體液流失很多時，多喝湯不僅能及時補充水分，還能促進消化吸收。 豆湯最好加豆湯喝，綠豆涼，有清熱解暑的功效。

綠豆也可與薄荷一起製作綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜可以製作綠豆南瓜湯，綠豆和公尺粒可以製作綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花可以製作綠豆金銀花湯。 另外，西瓜皮花生100克，麥芽、公尺粒50克，煮成湯喝，清熱解熱效果好。

多喝茶。 多喝茶，不僅能及時補充出汗後體內流失的水分，還具有清熱解暑的效果。 因為綠茶很涼爽，所以你應該盡量在炎熱的天氣喝綠茶。

此外，您可以自己製作各種茶飲料。 炒大麥100克，加水1500-2000毫公升煮沸，放涼飲用，味道很好，可以降溫，防止中暑。 用沸水沖泡適量火香、決明子，冷卻後飲用。

5-10克白菊花、橘皮、山楂、新鮮竹葉，用500-1000毫公升開水沖泡，再飲用，就是很好的菊葉茶。

多吃蔬菜。 天氣炎熱潮濕，人們普遍喜歡吃清淡新鮮但不油膩的食物，而綠色蔬菜既有這個特點，又富含維生素和蛋白質。 因此，我們應該盡量多吃綠色蔬菜，如各種豆類、甜瓜、捲心菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，既能清熱解暑。

比如黃瓜、冬瓜、苦瓜，都有很好的清熱釋熱效果。 它可以冷吃和生吃，也可以用少許瘦肉絲油炸。

多吃瓜果、瓜汁又甜又可口，既解渴，又清熱解暑。 西瓜香甜多汁，清涼，是甜瓜中第乙個解渴的甜瓜。 另外，瓜黃瓜洗淨後生吃，或榨汁後飲用，清熱解暑效果好。

獼猴桃含有大量的維生素C，具有很好的清熱解暑效果，是高溫和田間作業人員經常使用的水果和飲料。 梨汁、荸薺汁、蓮藕汁（或甘蔗汁）、小麥冬汁、鮮蘆葦汁和均質一起製成五種果汁飲料，具有良好的盛金、解渴、清熱解暑功效。

對不起，我說的不是做來的，是直接買來的吃了——苦瓜，雖然苦，但是很涼，去火堆，夏天可以去部門，希望你能去炎熱的夏天避暑。

以下是夏季清涼的湯清單：

豆腐黃瓜湯：豆腐鹹冷，能清熱散血，與黃瓜一起煮，清涼營養，湯可當茶飲用。

綠豆鴨湯：綠豆清熱解毒，綠豆湯是家常備夏飲，鴨是夏日的好產品，營養豐富，自然清涼，能滋養五臟六腑之陽，清虛勞力，滋血養水，養胃養胃。 綠豆與鴨肉一起煮，鹹味和清淡的根據個人口味混合，燉湯是夏天的好選擇。

百合冬瓜湯：百合補陰潤肺，清心鎮靜神經; 冬瓜清熱清水，除煩解渴，祛濕解熱，兩者結合，放入適鹽煮湯飲用，是消暑的好產品。

苦瓜豬肉湯：苦瓜清涼解渴，豬肉補腎補血，養陰潤幹，兩者一起煮，加適量鹽調味食用，適合夏季熱渴、夏季癤子、痱子等症狀， 和結膜炎症。

酸梅桂花湯：黑梅盛金解渴，先在水中浸泡8小時，再煮沸1小時，用水稀釋，放入桂花，桂花芳香，兩者結合，可解渴。

絲瓜湯：絲瓜絡清熱排毒，散熱排腸，祛氣淤淤，美白皺紋，祛痘（粉刺）。 絲瓜絡甜甜的，直接煮熟，是夏天非常好喝的。

蓮子百合和薏苡子雪耳湯：蓮子、百合、薏苡仁、種子、雪耳一起煮，可以吃冰糖，可以養陰祛熱。

百合綠豆湯：將百合和綠豆一起煮，加入冰糖，適合夏季飲用，可清心解難。

五美茶湯：茶葉清熱解熱，解渴產金，與黑梅一起煮沸，對體溫過低、口渴有很強的作用。

夏季滋補品有兩個原則，乙個是清心除熱，清熱排毒。 在夏季，應注意保護心臟。 在飲食方面，宜吃一些口感冷、冷、苦的食物，不宜吃辛辣、辛辣、太油膩的溫熱食物。

但需要注意的是，夏季應適量進食冷食，量不宜過多，否則會傷脾胃。 二是清熱除濕，健脾強胃。 夏季濕度大，往往會影響人體的脾胃功能，導致食慾不振，所以要多吃潮濕的清淡食物，多吃湯、湯、果汁和柔軟易消化的食物。

少吃油炸和油炸食品，不宜吃狗肉等潮濕、熱、重口味。 夏季補品應提倡補食，喝點綠豆湯，綠豆清涼，口感甘甜，能起到清熱、解毒、散熱的作用; 黃瓜冷敷料，可戒酒、利尿消腫。 適合夏季補充的常見食物有大麥、小麥、綠豆、百合、黃瓜、菠蘿、捲心菜、豆芽、芹菜、蘿蔔、竹筍、茄子、冬瓜、苦瓜、絲瓜絡、鴨肝、雞蛋、西瓜等新鮮水果。

冬瓜、柑橘、橙子、荸薺、香蕉、柿子、綠豆、絲瓜、苦瓜、杏仁、苦菜、苦茶、芹菜、羽衣甘藍、西瓜等。

牛羊夏天吃草，冬天我們吃牛羊。

也要吃乾草和飼料。