可鄙的籃球初學者，我該如何提高

首先，每天抬起頭運球1小時，然後再談其他任何事情。

夥計，打籃球理論是行不通的，除非你去參加教練考試，否則你一定要多看多練，經常和朋友一起打球，喜歡打得好徵求意見，一定要讓別人教你動作，然後自己多花時間練習，按照這個方法，你可以進步很多， 不教你任何人去死，你只需要經常和別人一起玩，看別人玩，自然而然地養成習慣。相信我，勇敢地玩，玩得更多，你就是明日之星。

就是這樣。 先練習運球和傳球，意識是最重要的，一般開始學習籃球的人都很孤獨，想著如何得分。 其實，你應該多想想如何傳球。

至於他自己，那麼他正在練習運球，左右手切換和胯部，每天數百次。 蹦蹦跳跳等可以在網上找到蹦蹦跳跳的訓練計畫。 就我個人而言，我認為最重要的是運球，這非常重要。

拍攝沒有捷徑，只要多練習，多拍。

差不多就是這樣。

我認為最好的練習方式是帶球來回跑動，以連線籃球的任何方面。

打球，不管你有多高，首先也是最重要的; 練習是控球。 灌籃高手已經看過了，對吧？ 為什麼裡面的櫻木花道在練習時在場邊練習控球？ 因為基本功是一切的基礎！

你有沒有想過乙個人？ 結果，突然之間，人們在舞會後不跟著你了！

另外，平時你應該對球更熟悉！ 這有點像自由式籃球的手部動作！ 這個動作可以幫助你在觸球時隨心所欲地控制籃球！

當你這樣開始的時候，你所需要的只是時間！ 時間長了，你就會明白為什麼人家能突破，你只需要投球！

在球場上霸氣！ 不要害怕人們在你平時玩“巴巴球”時談論你和嘲笑你！

敢打敢做動作，最後才有可能練出來！

當你獨自一人時，練習在胯下運球，然後帶球轉身！ 多練習，總有一天你會自然而然地使用它。 在那裡，您可以體驗到籃球的更大樂趣！

祝你的籃球技能更上一層樓！！

自己多練習是件好事。

雙手來回運球，然後單手跑動。

球形性質是最重要的多色多模。

先練習基本動作，運球、投籃、上籃、傳球等，然後練習一些花式動作，想假動作什麼的，看教學畫面，看到多高手玩遊戲，多問，多玩遊戲，提高實戰經驗，如果願意，也可以報名上課。

我以為首先你已經達到了業餘高手的水平，而且你的身體（我不知道臥推和深蹲的資料）遠遠高於一般人，而且技術也很全面，你需要知道以下幾點。

1.環境造就英雄 如果你被限制在你的小世界裡，成為高手，那麼你永遠不會有太大的進步，你會有時間騎車四處尋找路線，找到高手，並一一擊敗他們。

2.簡單的技術往往是輸贏的關鍵，我經常看到學生練習高難度的動作，比如上籃和扣籃。 很少有人練習跳投，而乙個高手要想在比賽中發揮更好的作用，就必須學會如何合理地分配體能。 背靠背單打、跳投等簡單技術可以讓你更有耐力留在球場上。

3.學會溝通，既然你是技術高手，你也必須把你的精神提公升到這個水平。 學會用這種方式提高角色扮演者的向心力，畢竟打球不是乙個人的事情。

4.像你的年齡和身高，在籃球的道路上很難走職業化。 所以要擺正心態，3v3 鬥牛可能是你一生中玩得最多的遊戲。 在訓練中，重點是個人的進攻和防守能力。

5 毅力 我認為這是最重要的專業訓練，枯燥無味，你一定比我更清楚。 而就你的簡歷而言，你對籃球有很多研究，可能有很多各種各樣的訓練方法，但你還是會問，你想要的是一種快速有效的方法。 很遺憾，不行。

籃球有十幾種體能、兩種意識、三種技能，都需要付出很大的努力。 你天賦不錯，但談不上天賦，不紮實練習基本功，單靠巨星動作是無法成為高手的。

練習投籃、定點投籃、跑動、轉身、背靠背投籃。

弟弟現在173歲，體重70公斤，身體素質不好，但投籃能力很好，在我們學校很有名。

去NBA，和超級巨星一起打球，你會進步得很快。

鍛鍊身體。

同時，不斷挑戰自己的極限。

聽起來我想和你一起玩，但我只是希望你不要吹，我的朋友都是非常高手。

以我的拙見，這與我在大學裡所做的事情相似，1。 加強力量練習的需要對技術的穩定性以及比賽中的對抗有很大好處， 2加強三分投籃的練習，當遇到更好的聯合防守時，僅僅在中間投籃是不夠的。

3.多玩遊戲，在更高的水平上，不要總是和一群熟悉的人一起玩，他們比你更差或更相似，遊戲的提公升是顯而易見的。

從籃球技術水平來看，我的意見、意識、整體觀點和心理素質也非常重要。

此外，身體素質包括速度、彈跳、力量、耐力、協調性、敏捷性和柔韌性等，一般籃球運動員是指速度和彈跳、爆發力的質量。 所以你必須根據自己的特點來加強你的技能。

如果你持有更多的積分，你可以訓練你的腰部力量。

沒有真正的大師。

當乙個人說自己是高手時，他已經開始驕傲了。 他離失敗不遠了。

第一次看到這個問題，不知道怎麼回答，所以沒有回答。 現在偶然發現了它。 我現在已經回答了80多個，不知道房東還能看到我的答案。 但我也想說幾句話。

對於籃球來說，我們都是一種愛好，我們抱著鍛鍊和放鬆來玩，不多於刻意要求什麼，但做得更好也是人家動力的體現，我覺得你在各個方面都已經很不錯了。 重點是訓練身體和 3 分。 力量訓練網路會有很大的推動力，上半身力量的訓練通常只需要多做俯臥撐就可以了。

3分是辛苦的，平時在比賽中準確的東西可能並不準確，所以3分必須努力練習才能上去。

由於上肢的力量是平均水平，所以練習槓鈴，給自己增加任務，練習步數。

只有練習更多，沒有別的。 科比每天投擲 2,000 個球。 或者找到更強大的東西來對抗它。

力量，力量，行動不一定很漂亮。

要務實，務實就是要以實力為基礎。

這是關於觀察球場的形式，例如從不同角度分析對手。 你要不斷進步，你要有球的感覺，找到籃筐的方向，不需要看就知道大概！！1

真正的大師是那些看起來很普通的人。 所謂的上帝，只是我們無法理解的普通事物。

還有一些東西你需要改進：發揮你的想象力！ 這是籃球的最高水平！

去訓練營，這絕對有幫助。 個人經驗說。

你我感覺很好，那是因為你沒有遇到高手，練練體力也沒關係，跑不了就有戲。

您可以與接近職業選手的玩家一起玩！

非專業，以快樂為主。

如果你想成為乙份職業，你必須練習很多。

說實話，我打球年齡不大，高中一年級才接觸籃球，進步很快，尤其是大學兩年，在我們這邊也很有名氣。 第一年，他加入了部門團隊，是部門的主力軍。 但令我打擊慘重的是，上學期參加校隊選拔時，竟然意外落敗！

我把它歸結為選擇表格的簡單性和我當時的情況。 我看了看校隊隊員，乙個人在我上面，兩三個人跟我差不多，至於其他的，敢說不會比我好！

在那之後，我努力了一段時間，取得了一些進步，但我覺得每一步都很困難，所以我提出問題以找到解決方案。 今天，我們將提高獎勵，以便與更多的籃球青年交流，希望大家積極暢所欲言！

另外，謝謝你的提醒，我會學會謙虛的！

你的身體現在很瘦，你應該鍛鍊你的身體。 多進行上肢力量訓練，不要練習太多......想要更深層次的提公升，除了在氣勢上壓倒對方之外，別無他法。

以下是提高籃球技能的方法：

1.努力學習，努力練習

要想打好籃球，提高籃球技術，就要努力學習，努力練習。 訓練的時候，最好找幾個朋友打架，這比乙個人練習更有用、更有效。

2.運球：

運球時，重心要低而穩定，運球的高度要在腰部以下，要用眼睛的周邊視覺看球，防止球撞到腳。 熟練地用雙手傳球，用手掌向下拍打球，而不是用手腕向後拍打。好的運球技巧應該是球“粘”在你身上，它跟著你，而不是你追逐它。

3.通過：

傳球時，雙手放在胸前，手指自然分開，手掌向外握住球，手腕向後彎曲，雙腿自然分開，與肩同寬或向後弓步。 重心要穩定，眼睛要與前方齊平，此外，傳球的方向也很重要。 這看似簡單，但實際上，在看到隊友的位置後，向他方向的傳球有時沒有到位或者被對手搶斷，因為比賽中大部分球員總是在運動中，不能直接傳球，應該有弧線，提前判斷球員的方向， 並將球傳給前方。

4.拍攝：

一般的拍攝姿勢是以右手為主，以左手為補充。 右手掌心支撐，五指自然分開。 腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。

將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。 投球時，還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。

5、合作：

在籃球比賽中，協調性非常重要，你必須提前判斷隊友的跑動位置，尤其是在反擊時，如果你能及時傳球，你就可以打出非常漂亮的防守反擊。

成功就是乙個人比別人練習次數多，可以練習定點射擊，因為所謂的勤奮可以彌補笨拙，每天射擊一定次數，時間長了就會成功！ 籃球本身就是一項集體運動，所以要注意配合，打球的時候不要一直盯著球看，看人，和隊友一起跑進去，那一定會有很大的進步！

如果想長期身高1.8公尺，還是需要打小前鋒或者後衛，內線身高2公尺，對1.8公尺幾乎無敵。

通常走路時，他會用左手和右手交替運球。 只要堅持下去。 運球時要冷靜。 不要驚慌。 你說你很堅強。 強烈建議您玩中鋒。 你的運球技術不是很好。

多找朋友一起玩，多想想自己的缺點，總之需要多練習，看看別人怎麼玩，還需要總結一下，我有乙個同學，這就是乙個暑假的練習方法，我玩得很好。

看看別人的打球技巧，可以看看身邊的好打或者看網上教學，看完之後，找人陪你練習，最重要的是練習那種球的感覺，別擔心，要有耐心，相信自己能練得很好！

你不想像那些高薪低績效的人一樣，所以讓我們練習好的防守，因為沒有好的防守和籃板，再多的得分也沒用。

身體強壯，卡位很有幫助，跑腿的時候應該很有幫助 勾手很棒，你一定是內線主力 內線在持球的瞬間很容易被抓住 這是你傳球的最佳時機 其實， 身體素質好 你卡在了好位置 直接得分是個不錯的選擇 大局對組織防守者很重要 你練習卡位 球在你手裡，你得分就運球 不知道你是強還是勒布朗 如果胖， 你沒有必要運球 如果是後者，那就練習變向，馬上開始 這個招數會試試。

多看比賽，多練習，這樣你才能在比賽中練習自己的弱點。

多學多練，天賦再好，不努力也是徒勞的。

首先看教程，知道運球的基本方法，比如運球主要靠手指而不是手掌，還需要加強訓練，敢於運球，敢於對抗，這樣可以增加自信心。

拍攝時要注意什麼。

1.首先要知道自己和鏡頭之間的距離和角度。

2.判斷辯護人的情況。

3.要突然，並把握拍攝的時機。

4.試著跟隨你習慣的節奏。

5.打籃板和投籃比較好。

6.專注於射擊的動作和射擊目標。

7.堅信能夠投籃。

運球時需要注意的事項：

1. 始終將球控制在您的控制範圍內。

2、抬起頭來，隨時觀察場上情況，有目的地傳球。

3. 運球遠離防守者的手。

4.你應該學會用左手和右手運球。

5.能傳球的時候盡量不要運球。

6.不要將球運到球員聚集的區域，並遠離場邊和球場的角落。

7、掌握運球節奏，不僅要有方向的改變，還要有速度的改變。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方接住搶斷球或造成5秒違例，尤其是逼搶時。

帶球突破時應注意的問題。 :

1、利用球突破時，應結合射門和傳球。

2.對於反應快、移動靈活的防守者，可以使用更多的假動作，對於反應遲鈍、移動能力稍差的防守者，可以使用更多的突破性先發球員來突破防守者。

3、突破前的重心應低而穩定。

4、突破時，應敢於靠近防守者，並進行合理的身體接觸。

防守時要注意什麼：

一般來說，防守者應該站在對手和籃筐之間的球的一側，防守者的位置和距離必須根據球的運動及時調整。 離球較近的對手應以對角線步對著對方的側向球進行防守。 對於離球較遠的對手，他們往往採用平步防守，面帶球，側身面對對手。

防守者的移動必須先於進攻球員，使防守具有破壞性和侵略性。

防守中鋒的主要原則是儘量減少中鋒在禁區下部接球，破壞其與外圍球員的聯絡，對於禁區下部的中鋒，必要時應使用前衛手（身體靠近中鋒前， 雙腿蹲下，隨時準備跳起來打斷對方的高挑球），對於威脅較大的中鋒來說，很難依靠個人防守，必須注意防守。

希望大家的籃球水平都能有很大的提高！

美國最有名的立式跳躍訓練專案，訓練能力有望將立式跳躍能力提高20到30厘公尺以上，而且鍛鍊過程非常艱苦，整個過程需要15周時間。 對於每個動作專案，如果乙個動作要分3組完成，組之間的休息時間不應超過2分鐘，如果完成，則需要直接做下乙個動作。