冬季如何預防和保護腳趾免受凍傷

如果在寒冷的冬天不注意保暖，很容易造成手腳凍傷，腳趾凍傷後，不僅會出現凍傷，有時還會出現瘙癢症狀，這對日常生活影響很大，如果想防止腳趾凍傷， 平時一定要注意保暖，做好預防工作，晚上睡覺的時候，盡量把腳泡在熱水裡，這樣會加速腳部的血液流動。

腳趾凍傷怎麼辦？

準備幾個紅辣椒，然後全部撕開，放入清水中煮沸，煮沸後，讓辣椒水溫熱，然後用它來泡腳，注意不要燙傷腳，直到水快冷了才泡。 堅持使用這種方法可以有效**腳部凍傷，還可以起到一定的預防作用**。 首先準備足夠的生薑，然後將生薑切成薑末，放入容器中放在火上烤，知道生薑已經從薑汁中烤出來了，用這種薑汁塗抹腳上的凍傷，但首先將薑汁放熱以防燙傷。

如果腳上有凍瘡，將白蘿蔔切成厚片，然後放在火上烤，烤好後再用腳上塗抹凍瘡。 凍瘡膏是凍瘡的基本必需品，任何家庭療法都只能使用一段時間，大多數時候你仍然需要依靠凍瘡膏來修復凍瘡。 在使用凍瘡膏之前，先用溫水清洗凍瘡，然後擦去凍瘡上的水漬，然後塗上凍瘡膏。

凍瘡的原因。

感冒是凍瘡發作的主要原因。 該病的病因是凍瘡患者遇寒（0 10）、濕熱或寒溫突變時，區域性小動脈收縮，動脈血管長期麻痺擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而發生疾病。 此外，患者自身濕度、外周微血管畸形、自主神經功能障礙、營養不良、內分泌失調等因素也可能參與發病機制。

缺乏運動、手腳出汗濕、鞋襪緊繃、長期在低溫下戶外工作等因素都會導致凍瘡的發生。

凍瘡後的症狀。

凍瘡多發生於初冬和早春，多見於兒童、婦女和外周血迴圈不良人群，這些患者常伴有四肢冰冷、四肢發紺、出汗過多等症狀。 皮損往往發生在手指、手背、面部、耳朵、腳趾、邊緣、腳跟等，並且常分布在兩側。 常見皮損為侷限性充血性暗紫紅色凸起性水腫性紅斑，邊界不明確，邊緣鮮紅色，表面緊繃有光澤，質地柔軟。

顏色隨區域性壓力而褪色，減壓後紅色逐漸恢復。 在嚴重的情況下，可能會出現水皰，破裂形成糜爛或潰瘍，並且可能會留下色素沉著或萎縮性疤痕。 瘙癢感明顯，受熱加重，潰瘍後疼痛。

【北方】由於冬季氣溫低，北方地區容易造成腳趾凍傷，以下是幾種預防凍傷的方法。

1.溫差吸塑法

取一盆15度的水和一盆45度的水，先將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後浸泡在高溫水中，一日3次，可鍛鍊血管收縮擴張功能，減少凍瘡的發生。

2.生薑

將生薑切成薄片，塗抹在凍瘡常見的部位，每天 1-2 次，持續 1 周。

3.芝麻葉

夏天取香葉在被凍傷的**上反覆揉搓20分鐘，將葉汁留在**上約1小時，再用清水洗淨，即可達到**的效果。

4.雞蛋黃油

將新鮮雞蛋煮沸，用鐵勺將蛋黃從油中擠出，除去爐渣並冷卻以備後用。 凍傷潰瘍部位應先用雙氧水清洗，然後用蛋黃油塗抹，外用紗布包紮，三到五天即可痊癒。 蛋黃油也適用於濕疹、慢性潰瘍、燒傷等。

5.黃瓜瓜迪

夏秋兩季吃黃瓜時，用瓜滴反覆揉搓凍瘡經常發生的部位，只要經常堅持，保證不會**。

6.蒜

選擇1個大紫蒜（普通大蒜），像泥一樣去皮搗碎，暴露在陽光下至溫暖，在凍傷部位每天塗抹4-5次，塗抹4-5天，這樣就不會再有凍瘡了。 （如果區域性**有發紅或瘙癢等症狀，則為正常）。

凍傷經常發生在寒冷的冬天，那麼如果我的腳趾被凍傷了怎麼辦？

腳是血液迴圈最慢的，在冬天天氣寒冷的時候，腳也很難保暖，特別容易凍傷，即使多穿，腳也是有冷的感覺，凍傷很不舒服，腳會發癢又腫又痛，冬天很難凍傷， 那麼可以做些什麼來緩解腳趾的凍傷。

1.腳趾要是凍傷了，可以去藥店買點雲南白藥**外傷很有效，對凍傷也很有效，把雲南白藥和白酒混合，擦拭凍傷的腳趾，只要每天用，用三四天就好多了， 但是如果腳趾已經潰瘍了，就不能加酒了，要直接用雲南白藥，這樣才不會造成更嚴重的後果。

2.也可以直接浸泡在水中，先用溫水，然後慢慢加熱，在水中可以放一些橘子皮或胡椒粉，有凍傷的效果，可以用橘子皮揉搓凍傷的地方，然後等到腳都濕透了，用一些腳趾擦上凍傷膏，然後穿上襪子睡個好覺， 要連續使用幾天才有效果，外出時要多注意保暖措施，穿得更厚一點，喝點薑茶驅寒。

3.用生薑也可以來**腳趾凍傷，直接在腳趾上揉搓生薑，再擦幾天，如果覺得生薑太冷，也可以加熱一下，生薑不僅可以用來喝，還可以用，效果非常大，除了生薑還有其他成分， 都是冷凍傷的，像一些羊肉牛肉，有些屬性的熱能使身體暖和，可以多吃一點。

腳趾凍傷要保暖，每天晚上要泡腳，不能突然用很熱的水泡泡或烘烤，這樣不好，先用溫和的水，再加熱，冬天可以做一些運動，增加血液迴圈，這樣腳也能暖和一些，給寶寶暖和一下也很好， 在冬天可以預防之前。

我記得我上高中的時候，教室和宿舍都很冷，我的腳每年都會凍傷。

步驟方法：

1.要經常活動，腳也是，如果長時間不動，血液迴圈不暢通，這時候最容易凍傷，可以按摩腳部穴位。 如果您的腳上有凍傷，請每天塗抹一些凍傷膏以盡快恢復。

2、注意保暖，襪子不宜穿得太緊，容易造成血液迴圈不良; 出門的時候，要多穿點，不能為了美貌而失去健康。

3、養成每晚泡腳的好習慣，促進血液迴圈，改善睡眠質量; 平時多吃蔬菜，補充一些維生素，增強身體的抵抗力。

注意事項：腳部凍傷容易復發，所以一定要注意平時的保養，不要掉以輕心。

在南方，1，做艱苦的運動。

預防凍傷的關鍵是進行耐寒練習。 這是通過從深秋和初冬開始逐漸將冷水浸泡在冷水中（例如手和腳）來完成的。 您可以先嘗試每天浸泡半小時，然後逐漸增加到浸泡一小時。

2.請勿接觸冷水。

目前，凍傷的質地尚不清楚，經常接觸冷水的人容易感染這種疾病。

3.多花時間在陽光下。

冬季前暴露在陽光和紫外線下可以防止過去遭受凍傷的地區凍傷。

4、進行溫度補償。

此外，還可以從食物中熱身。 多吃一些溫熱的食物，如牛羊肉，增強身體的禦寒能力。 也可以吃熱食，如辣椒、生薑等，對禦寒也會有一定的效果。

延伸資料：凍傷後的急救及**原則：

1.迅速離開寒冷的環境，防止進一步結冰。

2.抓緊時間，盡快熱身。

3.改善區域性微迴圈。

4.抗休克、抗感染、保暖。

5、無法區分二級、三級凍傷者，按三度凍傷**處理。

在實踐中要勤奮，不要偷懶。

凍傷的原因是因為外界環境溫度比較低，此時腳部溫度不高，無法抵抗外界的低溫，時間長了容易發生凍傷。 因此，我們必須經常練習，以便為腳部獲得更多的運動，這樣腳部的溫度就比較高。 這樣，腳更暖和，不容易凍傷。

將腳浸泡在溫水中。 這個也比較簡單，但也有一定的精緻，否則，不會有好的效果。 首先是水的熱量，水應該是熱的。

當你的腳在水中時，你只會感到熱，但你不會覺得熱。 如果有凍傷，您會感到該區域有點疼痛。 二是浸泡時間要有一定的限制。

每次在十分鐘左右，一定要在睡前浸泡，最好在早上和中午，每天不少於三次。 如果家裡有很好的曬乾冬瓜皮，在水中加一點，效果會更好。

首先，做好手腳保暖工作，手腳之所以凍傷，是因為手腳長時間暴露在低溫下，導致手腳血液迴圈不良，所以防止手腳凍傷的首要任務就是做好手腳保暖工作， 冬天出門把手放在衣服的口袋裡或戴上手套。

其次，堅持每天慢跑，慢跑可以促進血液迴圈，對腳部血液有益**，因為腳部距離心臟最遠，再加上地球的引力作用，腳部的血液回流比較慢，容易凍傷。 慢跑的速度在五分鐘以上大約是1000公尺，冬天特別適合慢跑，容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持了。

第三，堅持搓手，手背皮下脂肪含量少，血液迴圈反流緩慢，容易凍傷，所以如果雙手暴露在冷空氣中，應雙手相互摩擦，並積極促進手上的血液，以加快血液迴圈。

四、堅持每天用溫水浸泡手腳，忙碌的一天，晚上用溫水浸泡手腳會感覺很舒服，這樣既有利於防止手腳凍傷，又具有保健功能，每次泡腳的時間一般在30分鐘以上， 水不太熱，一般保持在40攝氏度左右。

體虛腎虛、氣血虛者要注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、蒜蓉、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。 手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。

另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。 你必須多運動才能增強你的體質！

多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！