腓骨骨折後多久可以鍛鍊，骨折後多久可以開始鍛鍊？ 可以做哪些練習？

您好，骨折後用純中藥，不用打石膏，石膏只起固定作用，對骨折骨胼胝的生長沒有幫助，而且石膏固定不牢固，疼痛伴有肌肉腫脹，隨著腫脹消退容易移位或脫臼， 而且膏藥不方便外用中藥快速連線骨骼，膏藥會造成關節僵硬和長期受限，也會影響**的通透性。

骨折後，如果用中醫**很簡單，只需手動復位，然後用夾板外固定防止移位，再用中藥快速植骨，早期用藥7天左右疼痛可以基本減輕，腫脹也可以逐漸消退，夾板10天左右即可取出， 並且整個用藥過程在40天左右基本可以恢復。40天的膠片拍攝可以顯示老繭生長良好，根據X光片，如果50天後藥物不是鹼性的，則需要考慮醫生的水平有問題。

至於關節僵硬的侷限性，這主要是韌帶損傷造成的，石膏固定時間過長也有影響，所以需要積極用中藥來治療症狀**，韌帶損傷修復後，關節可以伸直或彎曲，逐漸恢復正常。 你的問題是先**骨頭，等骨折癒合後，再抓緊時間**韌帶，這樣才能完全恢復**。 骨折前避免吃鯉魚、公雞、酸筍、生薑、高鈣高蛋白食物，這是經驗，西藥要慎用，特別是含激素的藥物不要用，也不要過早移動，以免加重傷勢。

祝你有美好的一天**。

根據骨折的癒合情況，您可以決定何時在地面上行走。

未經允許，請勿在地上行走。

何時在地面上行走的決定應基於定期的 X 光檢查和整形外科醫生的建議。

一般來說，在開始負重之前，需要骨折的臨床癒合階段。

在骨折癒合後的 3-6 個月內，您可以進行適量的運動。 但是，我們盡量不要做那些做大量運動或運動範圍的工作，我們可以適度散步，或者我們可以嘗試慢跑。

俗話說，斷筋骨需要100天，至少要100天。 你可以做有氧運動、健美操或太極拳。

在日常生活中，如果骨折患者癒合得很快，大約需要乙個半月的時間才能鍛鍊，但請記住，是否能鍛鍊必須複習一下，看看能不能恢復，判斷能不能鍛鍊。

脛腓骨骨折患者應分階段進行功能性鍛鍊： 癒合期 （1）採取仰臥位，患側下肢應用軟枕微抬高，以利於靜脈回流; （2）骨科治療後3 4天，開始躺臥位健康體操，鍛鍊上肢肌肉力量，鍛鍊患肢髖、踝、趾，等長收縮患肢股四頭肌; （3）約15天，增加髖關節、膝踝關節等長收縮主動屈曲、伸展和腳趾、髖關節阻力練習; （4）外固定術45天左右的患者可雙腋拐杖做三點行走，患肢不接觸地面; （5）腳底可沿縱軸猛擊，每天2次，每次200次。 恢復期（1）去除外固定後，增加膝關節和踝關節的積極運動，斜臥起位，15天後開始在支撐下做仰臥起坐運動，踮起腳尖站立，雙腳下蹲下練習; （2）做患肢膝關節、踝關節的髖關節屈伸、內收、內收、外展和屈伸阻力練習; （3）30 d後，將撐桿站立運動改為雙下肢交替行走，並加入踝關節外翻阻力運動，然後用腋下拐杖做四點行走，患肢負重逐漸增加。

仍需多加注意休息，避免骨折部位過度運動。 多注意複查，上海開元等人都是骨科醫生，隨時知道骨折的恢復情況。

骨折後，****一般分兩個階段進行。

第一階段，又稱癒合期，骨折或脫位等急性損傷經過骨科治療2-3天後，損傷反應開始消退，腫脹和疼痛減輕，無其他不適宜活動，一般情況應開始****。 保持一定量的肌肉收縮是促進肌肉生理的最佳方式，可以有效防止四肢強行固定引起的肌張力下降和肌肉萎縮。 因此，盡快開始對受傷的肌肉進行適當的訓練是很重要的。

第二階段，也稱為恢復期，基本癒合，外固定進入該階段。 這一時期**藥物治療的主要目的是達到運動範圍和肌肉力量最充分、最快速的恢復，恢復日常生活、工作和鍛鍊的能力。 建議前往正規醫院成都古聯****中心，在**老師的指導下進行**培訓，同時配合物理**。

注意生活中的休養生息。

股骨是人體最大的骨頭，癒合速度較慢。

愈傷組織形成證明它已經開始癒合，這只是乙個過程，那麼就需要功能性鍛鍊，否則關節僵硬後就很難鍛鍊了，鍛鍊應該是循序漸進的。

1. 加強功能鍛鍊，患肢最初逐漸承受自身重量 2.慢慢適應自身的重量，只有這樣，患肢才不會瘸，患肢本身也不會完全長大，你給的重量太大，肯定會瘸。這不利於**，容易發生危險。

2.如果關節不能彎曲，它是僵硬的，每個骨折患者都有這種情況，加強運動，兄弟，加強屈曲姿勢的運動，這個過程非常痛苦，需要時間。 堅強，你很快就能做到。