植物蛋白真的不好嗎？ 動物蛋白是增肌的必要條件嗎？

實在不好，你不用選擇動物蛋白，這個時候最好還是選擇動物蛋白，這樣吸收得更好。

不，這很好。 為了增加肌肉，有必要選擇一些動物蛋白來獲得良好的緩解。

當然，要選擇植物蛋白，大豆中的植物蛋白非常豐富，大豆中的蒼蠅蛋白是很好的蛋白質，還有蛋白質含量最高的全穀物。

植物蛋白在增肌方面不如動物蛋白。

植物蛋白不如動物蛋白有營養。

人體運動後，消耗了大量的營養物質，肌肉也受損，所以吸收動物蛋白會更好。

動物蛋白必需氨基酸種類齊全，比例合理，因此比普通植物蛋白更容易消化、吸收和利用，營養價值相對較高。

您可以同時食用這兩種蛋白質，即吸收蛋白質並減少膽固醇攝入量。

增肌運動是乙個長期的過程，其中需要合理匹配食物營養，以免造成虛弱。

由於膠原蛋白是人體最大的器官，而膠原蛋白是最重要的蛋白質之一，膠原蛋白對人體的重要性可見一斑，是人體不可缺少的物質。 膠原蛋白的主要生理功能首先是充當結締組織的粘合劑，能將水分保留在真皮層中，是為結締組織保濕、彈性和收縮提供最重要物質的主要物質。 近年來，所謂的植物性膠原蛋白在化妝品和食品行業中屢屢被提及，其實從科學的角度來看，植物組織中是沒有膠原蛋白的，而商業上所謂的植物性膠原蛋白應該是指從植物中提取的碳水化合物蛋白，其結構與真正的膠原蛋白相似，具有保濕作用， 所以它被稱為植物性膠原蛋白。

植物蛋白的增肌效果不如動物蛋白的原因是動物蛋白更接近人體蛋白質，吸收利用率更高，有利於人體肌肉的合成。 同時，由於植物細胞具有細胞壁，阻礙了其在人體內的消化吸收，因此，植物蛋白不如動物蛋白易消化。

但是，對於那些想要減脂的人來說，合理食用低膽固醇和低脂肪含量的植物蛋白粉可以減少脂肪的產生和堆積，與其他膳食纖維結合時也可以達到燃燒脂肪的效果。

我會說因為植物不生長**

其實不然，植物蛋白和動物蛋白的攝入量應該差不多，各一半。 與動物蛋白相比，植物蛋白種類繁多，每日價值更高。 而且在這個過程中，成本和過程都比較簡單和便宜。

然而，植物蛋白的種類和相對量與人體的需要之間存在一定的差距。 最好的動植物蛋白平衡塔。 沒有好壞之分。

這句話肯定是真的，動物蛋白的營養比較全面，而且能給人體更好的吸收提供的營養成分也比較好，而植物蛋白是植物性的，用量會比較少，不能更好的被人體吸收利用。

的確，動物蛋白提供了植物蛋白無法提供的所有必需氨基酸。