我怎麼總是在看書時困倦

1.由睡眠不足引起。 很多人不僅在閱讀時會感到困倦，而且在做任何事情時也會感到困倦。

這是由於睡眠不足。 現在很多人都有熬夜玩手機的習慣，這會導致他們昏昏欲睡，新的一天沒有精力做任何事情。 要養成良好的工作和休息習慣，既有利於身體健康，又能提高工作學習效率。

2.學習不是計畫導致的。 也有一些人拿起書開始閱讀，在閱讀前沒有合理的計畫和任務制定，然後會出現一般的閱讀，沒有明確的閱讀目的，也很容易困倦。

最好在閱讀和學習之前制定乙個簡單的閱讀計畫或學習計畫，有目的的閱讀往往不容易困倦。

3.由於缺乏興趣。 這就像玩手機，不管玩多久，但當你對一本書的內容失去興趣時，就很難認真閱讀。

你可以在閱讀前收集關於這本書的評論等，培養對這本書的“興趣”，只有當你感興趣時，你才有精力去閱讀它。

4.它不會由主動休息引起。 每個人的精力都是有限的，在閱讀一段時間後，人們的精力就會下降，如果這個時候不知道如何適當放鬆，那麼就會導致下一次閱讀效率很低，而且容易感到困倦。

看了一會兒，可以站起來走走，眺望遠方，喝口水等等。

您可能患有神經衰弱，這是神經衰弱的一種型別：疲勞。

神經衰弱引起的疲勞主要是指情緒疲勞和精神疲勞，僅靠休息是無法消除的。 在思考或解決問題時，患者昏昏沉沉，無法做出反應，難以集中注意力，並且感覺難以記住。 就個人而言，我的猜測是你有壓力或全神貫注，因此患有輕微的神經衰弱。

首先要做的是放輕鬆，解決問題不是靠焦慮解決的，它只會讓問題變得更糟。 調整心態，積極樂觀地面對問題。

其次，找出來源。 試著自己找出神經衰弱的原因是否像我之前說的那樣。 如果是這樣，那麼一定有一種釋放的方法，而向家人或朋友傾訴是一種有效的方式。

最後，我想說的是，你還那麼年輕，一定要對自己有信心，這不是絕症，也不是殘疾，只要能卸下包袱，平和地看著自己和他人，不被太多外在事物困擾，就很容易解決問題， 祝福你，年輕人！！

呵呵，我才20歲出頭，但比你大很多）