胃腸道疾病應該吃什麼？

1、瓜類水果：西瓜、梨、枇杷、梨、士多啤梨、椰子、葡萄柚、橙子、橙子、柿子、桑荸薺、荸薺、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、羊桃、火龍果、山竹、羅漢果等。

2、蔬菜：黃瓜、茄子、芹菜、愈傷組織白、莧菜、馬齒莧、白菜、西紅柿、甜瓜、紅薯、芸苔、一枝黃花、花椰菜、菠菜、紫菜、生菜瓜、地穗、生菜、捲心菜、菠菜、生菜、馬蘭豆、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜絡、竹筍、生蓮藕等。

3、水產品：蛤、貽貝、螃蟹、蛤肉、牡蠣肉、螺螺、蝸牛、生魚、生蝦、海蜇、龜肉、海帶、海藻、海藻等。

如果你的胃和腸不是很好，你可能經常會出現一些腹瀉或腹痛。 飲食：一定要吃一些比較容易消化的食物，除了清淡之外，還可以選擇一些麵條、小公尺粥、蔬菜湯，包括羊肉湯，這樣不會增加胃腸的消化壓力，還能吸收營養，促進胃的恢復。

包括你也可以吃一些蔬菜，比如捲心菜、蘿蔔、菠菜。 還有一些水果可以多吃一點，比如蘋果、香蕉、橙子和士多啤梨可以幫助消化。 平時喜歡一些生冷的食物，或者比較硬的食物難以消化，另外，像辛辣的食物和油膩的食物要少一些，這樣不利於胃腸道的恢復，也會加重腸胃疼痛。

你也要注意盡量不要吃太多，這樣才能避免食物在胃裡和胃裡堆積，而胃部不適，這樣才能學會少吃多吃。 你也應該讓自己注意吃飯的速度不要太快，讓自己慢慢吃。 還要注意休息：

平時盡量不要讓自己熬夜，避免睡眠不足，身體太累，平時一定要多注意休息，尤其是白天，不要讓自己太累。 還要增加運動：每天早上早餐後去跑步，讓你的身體感覺舒適。

晚上回來的時候，晚飯後讓自己去散步或慢跑，這樣你的胃腸可以改善消化。 這可以改善胃腸道不適。 還要注意保暖：

尤其是像現在是冬天，一定要注意保暖，平時可以多喝一點溫水，這樣可以減輕肚子裡的腹痛，讓自己多穿衣服。 您也可以使用一些熱水袋放在腹部進行熱敷。 同時，還可以揉搓腹部，也可以緩解腸胃狀況。

盡量不要有點緊張或有其他心理狀況，保持好心情。 以後，你應該按時吃一日三餐，你應該有自己的工作和休息規則。

雞湯、小公尺粥、紅茶、熱食。

吃全穀物，這對胃一定有好處。

如果你的胃不好，這3種食物可以增強胃腸功能，減少胃腸道疾病！

關鍵是要有規律的生活，要有好心情，加強運動，注意保暖。