患有偏頭痛，我該怎麼辦！

我是一名醫生，長期受到頭痛的影響，伴有噁心、嘔吐、畏光、恐聲等。 已經嘗試了許多測試，但沒有發現器質性問題，目前被認為是偏頭痛或緊張性頭痛。 經過多年的觀察和研究，我對**和緩解有自己的見解，可以大大減少頭痛發作的次數。

1.保證充足的睡眠

以我目前的情況來說，充足的睡眠可以保證減少頭痛發作的次數，但不是無休止的睡眠，每天睡7-8個小時就足夠了。 盡量在晚上睡 6-7 個小時，中午小睡 40 分鐘到 1 小時。 如果睡眠時間過長，晚上或晚上會頭痛。

尤其是中午，睡了1個小時後，雖然很睏，但一定要堅持起床，不起床就會頭疼。

2.舒適的睡眠環境

根據我的經驗，如果你太吵、太悶、太冷，如果你的床太軟，或者你有臭氣熏天，你可以在這種環境中入睡，但睡眠質量不好，會誘發做夢。 醒來後，很有可能會引發偏頭痛。 所以我平時睡在空調房裡，夏天24個空調墊子枕頭，冬天28個空調棉枕頭，環境安靜，床軟硬適中。

3.保證足夠的水分

我通常每天保持大約2000毫公升的水。 如果沒有頭痛的跡象，請喝礦泉水。 如果出現頭暈、眼花痠痛、頸部痠痛等前驅症狀，一般都會喝綠茶，其中含有咖啡因，可以提神解毒等，能有效預防偏頭痛的發生。

目前我主要喝茅劍綠茶，在提神方面比其他茶更有效，茶的量是500ml，在安靜的環境裡邊休息邊喝，頭痛可以慢慢緩解。

4.減少眼睛和身體疲勞

長期使用眼睛，如看電視、看手機等，尤其是躺著，會明顯增加眼睛疲勞的程度，眼睛疲勞痠痛、頸部痠痛等，都會誘發偏頭痛發作。 長時間在乙個姿勢上工作也會使身體緊張並引起頭痛。

5. 緩解頭痛的藥物

常用藥物為非甾體抗炎藥，可具有解熱、鎮痛、抗炎作用。 它可以有效緩解各種頭痛。 我通常手頭有布洛芬或對乙醯氨基酚，我只在休息不了的時候才吃藥來緩解頭痛。

其他止痛藥包括：萘可待因片、麥角胺等。 這些藥我都吃了，緩解頭痛的效果比較明顯，但是不建議多吃，特別是有胃病的話，吃止痛藥可能會誘發胃穿孔，吃止痛藥需要加胃藥。

中藥可以緩解**。 例如，通過喝一些中藥，或進行針灸等中醫理療，可以有效緩解。

可以將手浸泡在熱水中促進血液迴圈，注意清淡飲食，多吃穀物，多吃海帶，經常用核桃梳理頭髮，促進頭部血液迴圈。 可以服用藥物。

昨天我還頭疼，有點低燒，我們當地有辦法，你可以試試，完全無害！

晚上睡覺前，拿一塊布把頭綁起來，越緊越好，睡一會兒，第二天早上起床！ （昨天我用皮帶系了它，因為我找不到可以系的布。 這種方法無害，建議嘗試一下！

我也經常頭痛，因為我小時候做過手術，還摘過骨髓，後來醫生說我以後可能經常頭痛。 以後每次頭疼，我都會做這個方法。 第二天明顯好多了！

距離很遠，否則可以給你**...

不要太緊張，感覺好一點，不要壓力太大，慢慢學會調整，這樣發病的機會就會減少！

至於疼痛，建議你服用“西比林”，我吃過，症狀和你的差不多，食物很有效，效果很好！

如果你想開放一點，請敞開心扉，祝你身體健康！