飯前或飯後維生素C？ 還是空腹吃？

服用維生素的最佳時間是飯後服用，以獲得更好的效果; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。 特別是，脂溶性維生素 A、D 和 E 適合飯後服用，因為它們是在飯後攝入的脂肪的幫助下吸收的。 飲食中的脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收就越好。

如果你的飲食相當清淡，你可以新增牛奶來幫助吸收。 維生素C也是飯後應服用的維生素之一。 維生素C雖然是一種水溶性維生素，但大量服用仍會引起腹瀉，因此適合在飯後和胃腸道負擔較低時立即服用。

如果您患有便秘，可以選擇在飯前服用，以達到更好的效果。 水溶性維生素應每天服用3次：脂溶性維生素不會通過尿液排洩，因此您可以一次服用所需的量。

但是，如果飯後能分成3劑，對身體更有效。 另一方面，水溶性B族維生素和維生素C很容易通過尿液排洩，因此最好將它們分成每天3次。 攝入體內的維生素，每種維生素在體內的含量最高。

超過這個量要麼通過尿液排出體外，要麼對身體造成負擔。 特別是，如果過量服用，水溶性維生素只能通過排洩器官排洩。 因此，最好的辦法是將一天所需的量分成 3 次。

三餐後服用，效果會更顯著。 注意其他用藥的時機：比如維生素B1怕鹼性物質，服用維生素B1製劑時，不宜與含鹼性胃腸道藥物一起服用，否則維生素B1的作用會大大降低。

維生素C可以在任何時候服用。 它不影響。

維生素C應在飯後食用。

補充多種維生素最好是飯後食用，葉酸、維生素B、維生素C等水溶性維生素如果飯前空腹食用，會迅速通過胃進入小腸被吸收，並通過尿液排出體外，然後才被人體充分利用，而脂溶性維生素如維生素A、 維生素D、維生素E、維生素K等必須溶解在高脂肪食物中才能被吸收，比如空腹服用，大部分是不能被吸收的。

飯後吃得好。

復合維生素補充劑最好在飯後服用。 葉酸、維生素B、維生素C等水溶性維生素，如果空腹食用，在被人體充分利用之前，會迅速通過胃進入小腸並被吸收。 脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須溶解在高脂肪食物中才能被吸收，空腹服用大多不能吸收。

記住：VC是一種來自食物的營養素，你說什麼時候應該吃它？ 沒錯，和公尺飯一起吃，就是食物！ 另外，請記住：如果你在乙個小時之前或之後吃東西，這兩件事將很難滿足，也不會有太大的影響

維生素C應在晚上飯後食用。 由於維生素C具有抗氧化作用，人們在白天食用後很容易在陽光下曬黑。 這是有科學原因的。

維生素雖然是營養藥，但不能隨便服用，中年後可以每天補充一次，或作為疾病的輔助手段，或在身體維生素缺乏時使用。 身體攝入過多的維生素並產生***。 一般來說，健康人主要服用食品補充劑。

如有必要，請在飯後半小時後服用。

維生素C最好在飯後服用，千萬不要空腹服用，不僅沒有效果，對身體也可能不是特別好。 建議在不吃維生素C的情況下吃海鮮、蝦等食物，如果此時不小心過量服用，可能會致命。

維生素C是最廣泛需要的維生素之一，對人類健康至關重要。

維生素C應在飯後食用。

補充多種維生素最好是飯後食用，葉酸、維生素B、維生素C等水溶性維生素如果飯前空腹食用，會迅速通過胃進入小腸被吸收，並通過尿液排出體外，然後才被人體充分利用，而脂溶性維生素如維生素A、 維生素D、維生素E、維生素K等必須溶解在高脂肪食物中才能被吸收，比如空腹服用，大部分是不能被吸收的。

維生素C最好在飯後服用。

為防止空腹服用維生素C，建議午餐、餐後補充維生素C，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保證維生素C的正常吸收代謝，及時注意維生素C缺乏，預防壞血病等不良症狀。

它通常在飯前食用; 最好在進食前攝入維生素C，這樣有利於維生素C的吸收和消化。

餐後吃VC比較好，如果飯後吃，可以和食物一起被腸道吸收，對身體有好處。

給身體補充維生素C可以美白面板，預防口腔潰瘍，那麼空腹吃維生素C合適嗎？ 維生素C是白天服用好還是晚上服用好？

維生素C可以空腹服用嗎？

最好不要空腹服用維生素C。 維生素C可以提高人體的免疫力和抗病能力，對人體健康有一定的幫助，但由於維生素C需要在小腸中吸收，因此在空腹服用時應避免。

維生素C適合白天或晚上。

維生素C可以在白天和晚上服用。 如果想將藥物的效果最大化，可以選擇白天吃，盡量在兩餐前吃，效果最好。 例如，在早餐和午餐之間服用維生素C可以使患者充分吸收營養並預防壞血病。

注意，服用維生素C時，盡量不要在進食前或進食後與飲食中的維生素C重疊，這會導致一些維生素C的流失。 經常攝入維生素C可以增強身體的免疫力和抵抗力。 此外，它還可以促進鐵的吸收，對人們的健康有很大的幫助，可以預防貧血。

什麼時候是吃維生素C的最佳時間。

維生素C是一種水溶性維生素，建議在兩餐之間食用，可以達到最佳的吸收效果和最大的生物利用度，建議在早餐後和午餐前食用，是在早上9-10點，這個時間段比較好。 午飯後、晚飯前服用也比較好，也就是下午17-19點服用，吃起來也比較好，這樣才能達到最大的藥物吸收程度。

維生素C對睡眠有幫助嗎？

維生素C是一種修復小血管、保護粘膜和提高免疫力的維生素，但沒有研究表明維生素C具有改善睡眠的作用。