鈣和維生素D什麼時候能更好地吸收？

鈣和維生素D一起食用，以幫助鈣更好地吸收。 它通常在飯前或飯後半小時食用。

鈣和維生素D缺乏症，最好在兩餐之間和飯後半小時至一小時內吸收。 並且有必要同時與太陽合作，以更好地吸收。 一般來說，服用維生素D和鈣沒有特定的時間要求，但盡量不要空腹或睡前使用。

鈣和維生素D同時食用效果最好，晚上可以吃，這樣可以快速入睡，晚上鈣的吸收最好。

鈣和維生素一般在早上9：00吸收比較好，因為在這個時間段，經過一夜的食用，體內所含的這些營養成分的含量比較低，所以吸收比較快，也可以及時補充。

服用鈣和維生素D可以在飯後半小時至一小時內分開服用。 它也可以在進餐時一起服用，以獲得更好的效果和更好的吸收。 但是，不建議空腹使用這兩種藥物，並在睡前不久服用，空腹食用不利於吸收。

在日常生活中，鈣和維生素D最好在晚飯後晚上睡覺前吃，而且可以很好的吸收和利用，晚上人失鈣很嚴重，所以最好在晚飯後使用。

一般在早上7：00左右，因為在7：00左右吃完鈣和維生素D後，藥物會在體內起作用，所以一整天，藥物會逐漸被吸收，發揮最佳效果。

維生素D是脂溶性的，所以服用的最佳時間是在早餐中喝牛奶後，以促進維生素D的吸收。 鈣片可以空腹或飯後服用。

在鈣和維生素的情況下，兩者需要分開食用，如果正常，則為早晨的油和晚上的鈣。 因此，早上更容易吸收維生素D，晚上睡覺前更容易吸收鈣。

你好，親愛的！ 鈣和維生素D建議隨餐服用，也可以在飯後半小時至一小時內單獨服用。 但是，不建議空腹或睡前服用。

鈣和維生素D可以在早上吃，然後在中午或下午的戶外活動中增強鈣的吸收，如果在晚上吃，則不利於鈣的吸收。

鈣和維生素D建議隨餐服用，也可以飯後半小時至一小時分開服用，不建議空腹服用鈣和維生素D，也不建議睡前不久服用兩種藥物，

一般建議隨餐服用，飯後半小時至一小時可單獨服用，也沒關係，因為空腹服用這兩種藥不利於鈣離子的吸收。

睡前服用鈣和維生素D可以起到補鈣的最佳作用，而在睡眠期間，人體內的鈣代謝更加活躍，因此睡前補鈣效果最好。

如果是寶寶，最好在早上或晚上服用維生素D，服用維生素D後，還可以出去曬曬太陽，這樣可以有效促進人體對維生素D的吸收，還可以吸收足夠的鈣。 一般來說，嬰兒從出生後第 14 天開始服用維生素 D。

服用鈣和維生素D的時間不能一概而論，可以根據自己的需要參考，一般建議的時間是睡前或飯中或飯後一小時服用。

如果早上8點或早上9點吃，會更容易吸收，然後在下午4點或5點或晚上服用，VD可以促進鈣的吸收。

一般早餐喝牛奶後服用，促進維生素D的吸收，鈣片也可以空腹或飯後服用，都是很好的選擇。

早上吃維生素D，晚上吃鈣片，我們的寶寶這樣吃，我覺得效果還是很不錯的。

建議隨餐或飯後半小時服用鈣和維生素 D。 只要你不空腹服用，睡前也不要服用。

建議在飯前半小時服用鈣和維生素D補充劑，這樣更容易吸收，因為它們與消化不衝突。

鈣是飯前吃的，維生素D可以在飯後或飯前吃，所以會更容易吸收。

鈣加維生素D軟膠囊最好在早餐後半小時服用，因為早上口服服藥後，人要外出接觸陽光，可以促進鈣的吸收。

您好，早上可以服用維生素D，晚上再服用鈣，這樣吸收效果會更好。

一般來說，晚上服用鈣片和補充維生素D時吸收率最好。 因為我們白天一日三餐會吃不同的食物，所以很多蔬菜和水果中的鈣含量也很豐富，人體也會吸收，但是體內很大一部分鈣質也會隨尿液排出體外，晚上快要上床睡覺的時候， 我們已經停止進食了，體內的鈣也變少了，所以最好在睡前吃鈣片。

特別是對於更年期婦女和老年人來說，體內鈣和骨骼的流失比較快，適當補鈣是有益的，晚上睡前吃鈣片，也可以排出舊的骨組織，保證體內鈣含量的穩定。 而一些中老年人經常在半夜抽筋，不妨睡前吃鈣片或者喝一杯溫牛奶，這樣可以有效緩解這種現象，改善睡眠質量，一石二鳥。

另外，飯後1小時服用鈣片的吸收率也不錯，但要提醒大家，為了達到有效的鈣吸收，最好不要空腹吃鈣片。

此外，我們也應該了解一些關於補鈣和維生素D的誤區。

補鈣並不總是更好。 一般來說，成年人每天需要攝入800毫克的鈣，兒童和老年人大約需要1000毫克，就像豆製品、乳製品和蔬菜一樣，鈣含量很高。 因為如果補充多了，就會營養過剩，會加重身體的負擔，反而適得其反。

補鈣不是單靠飲食就能補充的。 其實補鈣不僅僅是靠食物補充，太多了，人體可能無法吸收那麼多，其實植物補充維生素D也是需要的，最簡單的方法就是曬太陽，適當地曬曬太陽，一次20分鐘，就可以放維生素D， 可以促進鈣質的產生，補鈣的效果也很好。

1.基本原則：飯後吃，不要空腹！

2.最好分開吃，因為體內的營養物質停留時間有限，同時進食可能會導致一些營養物質流失而沒有得到充分利用。

3.什麼時候吃也取決於飲食結構，早餐一般是單調的食物結構，缺乏維生素，所以早餐後服用1片很容易。

4.它也可以在晚餐後或睡前食用。

5.熬夜也可以吃。

建議：如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量補充，不僅不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。

溫馨提示：選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

吃維生素和鈣片要科學，這樣才能事半功倍，達到預期的效果

維生素：1最好在進食後服用維生素，以確保胃不排空，以避免噁心和胃痛等不舒服的症狀。

2.脂溶性維生素最好與高脂肪食物一起食用。 維生素 A、D、E 和維生素 K 是脂溶性維生素，只有在食物含有脂肪時才能最好吸收。

3.避免使用奇怪的**維生素。 一些維生素產品使用特殊的植物成分作為提取物**，並聲稱提供廣泛的營養素。

然而，沒有科學證據證實這一點。 事實上，混合在一起的成分越多，變得有毒***的危險就越大。 4.

避免同時服用鈣補充劑。 鈣補充劑會阻止身體吸收維生素，如果日復一日地服用，會導致維生素缺乏。 您可以選擇早上服用維生素補充劑，晚上服用鈣補充劑。

5.不要用維生素補充劑代替水果和蔬菜。 科學研究尚未闡明食物如何相互作用，最終為人體提供均衡的營養。

因此，蔬菜和水果的作用不僅是提供維生素，而且它們的營養價值是任何維生素補充劑都無法替代的。 鈣 ： 1

用鈣補充劑補充你的攝入量，而不是唯一的方法。 2.如果您與鐵補充劑同時服用鈣補充劑，則應在一天中的不同時間服用。

3.鈣量越大並不總是越好。 補充劑中鈣的最高吸收量是 500 毫克或更低的劑量，或與食物一起服用。

4.遵醫囑，有益健康。 最大攝入量為每天 2,500 毫克，包括食物和補充劑中的鈣。

超過此值可能很危險。 5.服用鈣補充劑時多喝水，以防止便秘。

如果與牛奶一起服用，牛奶中的乳糖和維生素D會增加鈣的吸收率。 6.注意與藥物的相互作用。

鈣與四環素同時服用，兩者都不能被完全吸收。 鈣還會阻礙鎂、磷和鋅的吸收。 7.

如果您不喝牛奶，但想用其他東西代替鈣片，請考慮鈣強化果汁。 一杯鈣強化果汁含有約300毫克的鈣，與一杯牛奶的量差不多，並含有維生素C、葉酸和其他營養物質。 8.

為了預防骨質疏鬆症或骨骼脆弱，僅靠補鈣並不能彌補不良的健康習慣，需要定期鍛鍊來鍛鍊骨骼而不是吸菸。 9.患有腎臟損傷或尿道結石的人在服用鈣補充劑時可能會很危險。

維生素D和鈣呢？ 它應在晚上飯後食用。

玉月答：寶寶每天的奶量可以保證在600ml以上，不需要額外補鈣，但維生素D通常在出生15天後需要補充。 如果寶寶每天的奶量少於600ml，可以在醫生的指導下補充一些易溶的有機鈣。

維生素D對寶寶的健康成長有一定的緩解作用，能促進鈣的吸收，如果有微量元素缺乏，應及時補充營養，補充人體所需的維生素D，可以起到補充微量元素和鈣的作用。 在成長過程中，適當補充維生素A或魚肝油，可以有效補充人體所需的微量元素，避免維生素D缺乏症。

1.進食後半小時：吃維生素D可以促進鈣的吸收，但有些患者如果缺乏大量的維生素D，可以選擇口服維生素D膠囊補充，飯後半小時左右，可以補充維生素D來改善病情。 進食後半小時左右，胃腸中的食物已經基本消化完畢，如果及時服用維生素D可以有效促進營養吸收，補充營養的效果更好。

如果空腹服用維生素D，D會被肝臟排洩，導致維生素D吸收不良。

2.睡前口服維生素D：睡前適當補充維生素D可以起到一定的補鈣作用，所以睡前兩小時左右，可以使用口服維生素D膠囊進行營養調理，適當補充維生素D，D可以補充鈣質，促進鈣的吸收，每天吃一粒可以促進寶寶的健康成長。

3、適宜曬日光浴：補充維生素D後，大約半小時左右，就可以到戶外曬曬太陽了，可以促進維生素D的吸收，可以補充人體所需的微量元素。

脂溶性維生素，如A、De和K，最好與含脂肪的膳食一起食用，如魚油和輔酶Q10（請注意，Q10的一些特殊配方是水溶性的）。 空腹食用水溶性維生素會導致高濃度的血壓維生素，這些維生素很容易排出體外，例如維生素C，最好在飯後食用。 對於脂溶性維生素，比如維生素E，如果吃多了，會在人體內有一定的積累，對人體健康不利，最好在半餓的時候或吃飯時（半飽的時候）吃，以減少在人體內的積累。

對於多種維生素，建議在飯後立即食用。