吃含有維生素 D3 和鈣的鈣片可以補充什麼

補鈣。 兒童和青少年：厭食、挑食、齲齒、出汗、夜哭; 不容易入睡，容易醒來，感冒，抵抗力下降; 頭髮稀疏、毛髮生長遲緩、枕毛脫髮、膚色不良、智力低下、幼兒晚、出牙晚或不規則、陣發性腹痛和腹瀉、X 形或 O 形腿、雞胸肉、兒童多動症。

青少年：注意力不集中，容易疲勞，腰痠背痛，免疫力低下，牙齒發育畸形，黑尖或鋸齒狀，生長痛明顯，腿無力，抽筋; 肌肉鬆弛和虛弱容易引起過敏和感冒。

女性：抽筋無力，關節痛，頭暈失眠，易怒，易怒，貧血和產前高血壓症候群，痛經頻繁，水腫和乳汁分泌不足，手腳麻木，抽筋。

老年人：老年**瘙癢、足跟痛、腰頸痛、牙齒鬆動、牙齒脫落、明顯駝背、食慾不振、消化性潰瘍、便秘、失眠、多夢、易怒、易怒。

成人：骨質疏鬆、易骨折、身高矮小、駝背、骨質增生、牙痛出血、牙痛脫髮、腰痠背痛、行走困難。

鈣被譽為生命的基礎。 在維持人體迴圈、呼吸、神經、內分泌、消化、血液迴圈、肌肉組織、骨髂組織、泌尿、免疫等系統的正常生理功能中，鈣作為體內最豐富的無機元素，起著重要的調節作用。 足夠的鈣用於建立強壯的骨骼。

一般來說，寶寶最好吃半個月左右的維生素D3，大多數孩子會在兩歲半到三歲時停止補充維生素D3。 此外，不要過量服用維生素 D3，以免產生不良後果。 但是，對於一般藥丸，劑量通常為每天一粒，但具體劑量應根據藥物的說明書而定。

如果孩子由於自身產生的維生素D3不足而容易缺鈣，一般需要補充到兩歲，如果冬天兩歲，那麼他應該延長幾個月的期限。

因此，一般寶寶出生後15天就可以服用適量的維生素D3，並且可以吃到兩三歲，這是根據寶寶的身體特點，最好諮詢專業醫生。 而且在給寶寶服用D3的時候，也要注意劑量，如果你認為對寶寶有好處，就不能吃很多，要聽從醫生的指導或用藥說明。

您好，晚上補鈣效果好，因為人體在不斷的排除老骨組織，人睡覺的速度最快。 為了保證體內鈣指數比較穩定，適合在夜間補充鈣源。

鈣和維生素D可以一起服用嗎？

補充維生素D。

維生素D3，常用於預防維生素D缺乏症，是一種脂溶性維生素，也被認為是作用於鈣和磷代謝的激素前體，與陽光密切相關，故又稱陽光維生素。

生理作用：

1、提高機體對鈣磷的吸收，使血漿鈣、血漿磷的水平達到飽和度。

2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健康;

3.增加磷通過腸壁的吸收和磷通過腎小管的重吸收;

4.維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

5.防止氨基酸通過腎臟流失。

脂溶性維生素D3確實有利於鈣的吸收利用，還可以起到調節細胞生長的作用，對誘導細胞的正常分化和抑制細胞的過渡增殖也有一定的作用。

維生素D3和鈣的順序不難通過了解來揭開其中的奧秘，然後通過維生素D3的幫助，使鈣能更充分地被人體吸收利用，這也更有利於人體的健康，從而有效預防體內缺鈣而引起的一些疾病。