吃維生素C真的能變白嗎，吃維生素C真的能變白嗎

攝入足夠的維生素C確實對美容有幫助，維生素C可以通過阻止黑色素的產生來幫助美白。

美白的關鍵是抑制酪氨酸酶的合成，而維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的產生。 維生素C也是一種抗氧化劑，可以捕獲自由基並促進膠原蛋白的合成。 日曬也是導致面板變黑的原因之一，維生素C還可以有效增強面板抵抗陽光傷害的能力。

是的，但你不能每天吃得太多。 此外，吃ve也有好處！ 但這一切都與毅力有關！

它不會變白，經常吃會引起中毒。

它會有一定的效果，可以延緩衰老，服用過多會引起維生素中毒。

是的，但你不能每天吃得太多。 此外，吃ve也有好處！

但這一切都與毅力有關！

WC只補充人體的活力，不美白，可以服用一些蘆薈膠囊。

它會有一定的效果，可以延緩衰老，服用過多會引起維生素中毒。

維生素C不是用來變白的，對吧？

這就像橙子、檸檬和獼猴桃。

多吃以減輕沉澱物、色素沉著等。

這些都不是。

**它自然會看起來更白。

雖然維生素C廣泛存在於蔬菜和水果中，但它不穩定，保質期短，容易氧化。 因此，僅從蔬菜和水果的量上很難達到理想的保養和美容效果。 美容專家建議，一些維生素C補充劑可以口服服用，這樣可以有效達到美白、保濕、抗氧化的效果，改善暗沉**。

需要提醒的是，市面上的VC產品很多，幾件，十幾件，但一般這類產品都是合成VC，只有真正全天然的VC，產品名稱才可以稱為“天然維生素C”。 天然VC含有維生素P。 它可以防止VC被氧化破壞，並幫助VC更好地被人體吸收。

合成VC成本低，一般劑量相對較高，如部分VC泡騰片含有1000mgVC，一般屬於藥物範疇，不建議長期使用。

1.建議每天吃兩次：因為VC是一種水溶性維生素，一般來說，3-4小時內會隨體液排出體外。 每隔3-4小時重複補充一次，可以保證體內VC的量，吸收效果會更好。

2、早餐或午餐後吃：我們都知道水果是“早上金，中午銀”，VC也是如此，尤其是一些從天然水果中提取的VC產品，應該在早餐或午餐時食用，效果會很好。

3.每天攝入100毫克：VC不能長期過量服用，因為它容易引起草酸或尿酸結石。 但如果從保養的角度來看，建議每天服用100毫克左右，安全有效，不會引起所謂的***。

4.服用週期：口服至少3-6個月，效果會比較明顯，因為它是通過胃腸被人體吸收的，需要乙個過程逐漸幫助細胞更新，從根部改善膚色。 任何誇大宣傳效果的做法都不利於您的健康。

維生素C真的能美白嗎？