如何提高你的控球能力，我的意思是籃球

首先穩穩控制球，運球時重心要降低，另乙隻手要自然下垂，隨時抬起，防止別人搶球。

當有人搶球時，用雙手保護球，甚至用身體背對對手保護球。 這是對控球的要求增加的地方，因為你必須密切關注對手的動作。 如果他上來斷球，你可以從他的另一側運球，在他上去的時候快速突破。

另乙個非常重要的事情是心理學。 當人們來的時候，不要驚慌，屏住呼吸。 你可以一點一點地去做，比如說有人來的時候，你可以試著看看你的動作是否穩定協調，然後再被打破，因為如果你緊張的話，你的動作可能就位，導致失誤，導致球被打破。

您可以相應地調整您的動作並相應地練習。

運球首先鍛鍊你平時的手，並從你周圍運球更好、更穩定的人那裡學到更多。 在那之後，我不會談論必要的動作，例如左右手交替。

之後，用另乙隻手多練習。

總之，好好練習，努力，總能取得成果。

你可以找個朋友幫你，你可以在他面前運球，他適當地干擾，然後慢慢增加干擾的強度，鍛鍊你在高壓下完成技術動作的能力，慢慢練習，你就會有球的感覺，然後來，會很有力量。

不斷練習運球，掌握球是最重要的！

我用右手打球，本來想好好練習左手，只是在比賽熱身前隨便拍拍，但是成長很慢，然後偶爾在比賽中用左手突破，運球，開局就輸了，一直沒能好好練習， 但當時我覺得我的右手似乎打得很好，但是一旦我把球運過球場，我就發現了乙個問題。

打完之後，我發現練習運球最好最快的方法就是拿球跑得快，最好的可以在整個球場上連貫，整個球場的運球都練過了，運球基本沒有問題，你練習右手也一樣！

籃球控球技巧的基礎是運球，如果要練習控球技巧，那麼首先要學會運球，可以先這樣練習;

1、左右手單手運球，堅持每天練習200次;

2、左右雙手交叉運球，堅持每天練習200次;

3、胯下運球，堅持每天練習100次;

4.背地運球，每天練習100次;

當這 4 種型別的練習大約 10 天時，您可以開始進入下一階段，障礙球控制練習;

學習NBA挑戰賽的技巧，運球繞樁，每天練習，同時，前一階段的4個可以減少，但不能停止;

當這2個階段做完1個月左右的時候，你的控球能力基本都很好，當然最好的就是每週練習，找回比賽中運球的感覺，最重要的是每天堅持下去！

先練習左腳跳躍，再練習右手控球，三個月太短了。

每天用右手擊球 3,000 次。

你只能用右手玩，不管它有多糟糕。

每天練習運球半小時，不要太多，一年的時間，你的技術肯定會提高很多。

別無他法，只能用乙隻手練習。 想象一下，沒有另乙隻手，練習各種運球和上籃。

要控制球，必須練習基本功，雙手必須非常熟練地控制球，多練習運球才能達到"人與球合二為一"感情。

另外，如果你不夠自信，不要害怕被切斷。

右手拿著球慢跑，熟悉球的性質。 打球時，有意識地讓右手多控制球。 然後是練習右手控球的步驟，比如右手上籃、變向等。 事實上，打球的很大一部分是關於步法的！ 祝你成功！

你去買乙個網球，你當場投籃，你用中三指運球，你用拇指和小指控制球的方向，你先練習左手，然後練習右手。 練習一段時間後，開始練習籃球。 開始衝刺並就地投籃，然後走路和運球，然後跑動和運球，然後交叉運球。

然後練習下台，然後練習改變方向。

要想打好籃球，首先要學會熱愛它。 對此感興趣。 不是你想打得好。

設定乙個目標來實現它。 必須對它感興趣。 練習沉思。

籃球技巧是無窮無盡的。 你只能一天一天地改進它。 這不會在一夜之間發生。

別忘了在練習運球時學會分球。 這對你未來的遊戲方式非常重要。

每天打完之後，花一點時間用左右手投籃100到300次，然後帶球跑（逐漸增加）10分鐘，可以專注於自己較弱的手，然後有超低運球。 緩慢而快速地運球。 你會覺得你的手很酸，所以只要堅持 1 分鐘。

用右手運球，偽裝，轉身，變藍。

練習控球技巧的方法：

首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方法就是不要看球，然後球在胯下運球，同時要逐漸加快速度，練習時間不確定，每天練習10分鐘以上，重點是堅持。

二是換雙手運球，其實右手對於一般人來說是熟練的，但是對於大部分的運球來說，左手的熟練程度還不夠，所以這裡我們應該重點練習左手運球，運球速度要快，堅持每天練習5-10分鐘。

三是邊跑邊運球，帶球跑，每次跑道都用完了，這個親考非常有效。

出類拔萃的方法：

第一：接球後，對手離你很近，你背對著對手，持球在胸前，任何乙隻腳都是樞軸腳，看左右哪一側空間大，迅速轉向那邊，就容易擺脫對手， 當你熟練時，可能會有乙個佯攻。如果你射得好，然後你可以稱得上射擊無敵，我受了這一招的折磨。

用慣用手向一側突破，在對手跟在身後時運球到另一側，另乙隻手運球過對手，三步直上籃。 時差是最重要的，你必須牢記這一點。

第三：當你遇到乙個愛搶斷的對手時，當他想打破你時，立即從後面運球到另乙隻手，然後去籃筐。 要麼對方是菜鳥，轉身就漂亮。

急停跳投和精準投籃有利於傳球。 永遠不要讓你的對手找到你的運球模式。

練習沒有訣竅。

我是右撇子。 左手可以運球，但不能投籃。

1.邊走邊運球練習。

初學者可以輕鬆地在籃球場上運球。 這個練習的目的是培養球的感覺。 練習時，可以在對面的牆上選擇乙個標記，用右手將球運向這個標記，不允許低頭看球。 回球時，用左手運球，使用與右手相同的方法和要求。

每隻手應該有一定的練習時間。 要知道，要成為一名進攻型籃球運動員，你必須能夠用雙手和左手運球。 一旦你習慣了以步行速度直線運球，試著以慢跑的速度運球，然後逐漸加速。

這樣練習一段時間後，就算拿著球在球場上來回奔跑，球也不會失控。 練習時不可低頭，左手練習時不應少於右手。

2.熟悉球類運動。

站在離牆約1公尺的地方，雙手將球舉過頭頂。 用右手運球到牆上 10 次，然後用左手運球 10 次，依此類推。

這個練習一開始可能有點困難，但它有助於提高手指的球感，這是你運球所必需的。

當球從牆上反彈回來時，手腕和手指應通過手臂伸展和手腕屈曲來控制球將球拍移向牆壁，指尖是最後乙個離開球的。

3.轉身運球練習後。

在罰球線前放一把椅子，假設椅子是防守者。 你可以用任何乙隻手在椅子附近運球。 如果你用右手運球，當你靠近椅子時，左腳抬起，然後用左腳作為支點旋轉，轉身，同時切換到左手上籃。

用雙手練習。 當對手重兵防守時，轉身和運球是一種非常有效的進攻手段。

運球手另一側的腳用作軸。

向後轉身時換手運球。

易手後在對手周圍運球。

然後運球到籃筐。

4.“8”圍球練習。

對於任何級別的運動員來說，這都是一項很好的鍛鍊。 上半身略微前傾，雙腳略寬於肩膀，膝蓋略微彎曲。 如圖所示，從右手握住球開始，使球以 8 字形移動。

腳是固定的，一開始可以放慢一點速度，隨著熟練程度逐漸提高速度。

掌握了繞球的“8字形”後，也可以做繞球的身體練習。 從腳踝開始，然後是膝蓋，然後是腰部。 一開始你可以放慢速度，隨著你變得熟練，逐漸提高速度。

右手握住球夾在兩腿之間，左腿向後走，左手遞給左手，左腿外側向前走球，繞左腿走。

用左手將球從左腿向後移動到左腿前方的雙腿之間，隨著熟練程度逐漸提高速度。

在靠近椅子的地方運球，準備改變方向和轉手。

將球運向右側，使其朝向另乙隻手**。

多運球，讓球成熟。

1.多自己練習。

多練習控球可以快速提高我們的控球水平，比如在整個球場上來回跑動，合理控制球，不讓籃球離我們的身體太遠。

2. 向大師們學習更多。

通過和高手一起打球來提高我們的控球能力更有用，通過彼此的打球，我們可以找到自己的缺點，這會讓我們更加成熟。

3.運球降低重心。

運球時，一般有乙個比較標準的高度，即球不能高於腰部，運球過高會導致籃球控制力下降，容易丟球。 所以試著按住籃球，降低重心，不要過度。

4.掌握球拍的手形。

運球的時候，應該是掌心向下的運球，正常情況下可以做到，但是一旦跑著運球，手掌很容易不由自主地翻過來，如果手掌向上，就成了違例。

5、注意改變運球姿勢。

比如多用變位，變向運球是傳球手的常用技能，也是運球的實用技能。 也就是說，運球時，迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃動對手，這樣就可以輕鬆過人。 注意平時的胯部運球、背盤帶和交叉運球等練習，這些都是完成變向運球的必備技巧。

6.練習左右手投籃。

投籃時，左右手要同時交替，這樣才能提高控球能力，我們大部分人以右手拍球為主，盡量練習左手，這樣有助於提高自己的運球能力。