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匿名使用者2024-02-06大哥，你168已經不錯了，你知道有很多人不如你，怎麼辦？ 你已經是標準的帥哥了，但是如果你還不滿意的話，你才19歲，還可以通過運動長高一點，比如打籃球，經常做一些引體向上,,,等等，年輕，一切皆有可能，你要知道，大多數男人都能長到30歲，但一般也長到25歲， 已經有很大的空間讓你發展身高了，如果你還是對自己不滿意，那就算了吧，那是老天爺給你的身高，你只要自然就行了，就像我一開始說的，你已經是乙個非常標準的帥哥了，別擔心，帥哥！！
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匿名使用者2024-02-05營養方面，不要過度運動。 身高的關鍵是遺傳，以及增加三到五厘公尺的後天努力。
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匿名使用者2024-02-04遺傳是主要因素，但後天發育也很重要，可以多運動，注意營養，不要相信那些增高產品，它們都是謊言。
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匿名使用者2024-02-03運動很重要，遺傳也是乙個因素！
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匿名使用者2024-02-02多吃魚肝油··問醫生...多做運動...
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匿名使用者2024-02-01它與遺傳學有關，當然也與後天運動有關。
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匿名使用者2024-01-31其實你也可以這樣，叫兩輛車，一輛拉頭，另一輛車拉腳！
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匿名使用者2024-01-30我有辦法，但很痛苦，你受苦了嗎？
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匿名使用者2024-01-29呵呵，我才1.68公尺，沒人會知道的。
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匿名使用者2024-01-28補鈣，是骨骼形成的重要因素。
伸展雙腿。 玩乙個鏡頭。 適度拉伸骨骼也是有益的。
但長高的最大因素仍然是基因的影響。 這些，效果並不明顯。
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匿名使用者2024-01-27打籃球！ 食物應該營養均衡！
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匿名使用者2024-01-26獲得差異的直接方法是購買加高的鞋子。 此外，我每天都打籃球。
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匿名使用者2024-01-25多做運動，打籃球、跳高什麼的，多補充營養、鈣、維生素D
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匿名使用者2024-01-24沒有人應該能夠判斷你是否還能通過這個長高。
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匿名使用者2024-01-23這取決於你的父母，還是你祖父母的啞巴？ 當然，因為現在營養好，你肯定會比他們高，但有乙個限度。
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匿名使用者2024-01-22有乙個很大的機會，乙個17歲的男孩。 正處於開發階段！ 高個子還懂得串串，平時多吃牛肉蛋和鵪鶉蛋。
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匿名使用者2024-01-21在這種情況下，你不太可能想長高，所以建議你多吃含鈣量高的食物，多運動，多曬太陽，還是有希望的。
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匿名使用者2024-01-20如果你是乙個17歲的男孩，身高1.68公尺，你可以打籃球，試試看能不能長高？
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匿名使用者2024-01-19你怎麼說，如果事實上，這與血統或進化有關。 這都是不同的，如果你的媽媽和爸爸高一點，你就會長高，如果你的媽媽和爸爸來乙個，你會更快。
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匿名使用者2024-01-18這種情況比較困難，建議正確做引體向上，曬太陽！
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匿名使用者2024-01-17我認為這對你來說也是乙個不錯的選擇，可以定期鍛鍊或做一些健身。
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匿名使用者2024-01-16玉功移山精神讓我長高了7個月，長了4厘公尺，速度看我的分享。
我經歷了很多事情，但都沒用，功夫不負有心人，這樣我才能看到（董一樂長大了）這篇文章，張，看完了，我才擺脫了短排。 如果你找到正確的方法，就很容易做到。
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匿名使用者2024-01-15
首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.
在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。
當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.
沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。
需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。
這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：
你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。
如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：
跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。
它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：
1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。
3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！
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匿名使用者2024-01-14
如果你是10-11歲，根本沒有玩耍，性早熟的高峰期只有1年，如果是15-16歲發育，屬於晚熟型，最晚進入青春期，爆發時間最長，大約有3年，如果是12-15歲， 是平衡型，有2年的突飛猛進期，屬於發展較晚的，我是在初中三年級的暑假發展起來的，當時才160，就叫自卑，我不敢抬頭，一年長了10cm， 高二長了180，高三長了4cm，然後就沒長出來了 不要拿自己和別人比較，給自己添麻煩 相信我 “在後屋” 沒有經驗就不要大喊大叫 有人說男生可以長到22歲？龍B，樓主，請你相信我，不要抄襲我，你知道的，後果。
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匿名使用者2024-01-13
現在還是成長期，如果你是男生，有時間可以打籃球，這個運動還是比較好的，或者平時可以做一些彈跳運動，這樣可以伸展骨骼，有效長高。
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匿名使用者2024-01-12
堅持喝牛奶，正確飲食，多打籃球，或者像喬丹一樣，利用重力用雙手放在門框或單槓上伸展身體。 到 23 歲時，它應該更長。
只要你堅持每天打籃球，其實你還處於一種精神狀態 高度不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養下午下課最好打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方式 絕對不是複製品 是不是在生長期 你每天都想測量一下 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間， 最好不要焦慮 真的，如果你每天都測量它。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
繼續玩！ 不要放棄！ 我爸媽的身高和你差不多！ 加油！ 我也打籃球！ 真的很有用！ 加油！ 兄弟！ 你至少可以長到 178 左右！
其實跳高運動員的跳躍動作是值得學習的，而籃球的跳躍，和籃球的跳躍是一樣的，就是將向前的動能轉化為向上的勢能，如果想要扣籃，就跟著上籃的腳步走，第一步就大了， 第二步小一點主要是把速度轉為向上，第三步是順勢起飛跳躍，多練習。
你是個男生，其實我身邊都有個子不高的人，沒什麼好自卑的，乙個人最重要的是自信，明白嗎？ 相信自己，可以多吃鈣片和蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 >>>More