什麼健身器材適合在家鍛鍊？

步行者。 眾所周知，步行是最簡單、最經濟、最簡單的健身方式之一。 助行器主要設計用於模擬爬坡台階和登山的腿部運動。 保持腿部 [de] 健美。

跑步 機。 跑步是人類的本能，普通人如果沒有專業技能，也會跑得很好。 目前，有氧代謝運動在國際上很受歡迎，受到醫學界和體育界的高度評價，其主要的運動方式是步行和跑步。

同時，這種型別的運動可以加劇人體能量消耗的過程，使其更加可靠，並將對人體可能造成的傷害降到最低。

健身車。 在生活中，當被問到很多人是否喜歡騎自行車時，他們基本上都是一樣的：“我每天騎自行車不等嗎？ 事實上，這種觀點只看到了一面。

騎自行車有很多優點是健身車無法比擬的，比如能夠自由發揮自己的騎行強度，並且可以通過健身車上的電子儀表觀察騎行速度、騎行時間、心率值等每時每刻。

划手。 “划船”是一項古老而富有魅力的運動。 划船與許多划船不同，因為每划船約有 90% 的伸肌參與其中。

一般來說，在日常生活中，人體的伸肌幾乎不參與任何運動，最多參與人體姿勢和平衡的維持。 所以，這種運動對於人體伸肌來說實在是太難得了。

梯子攀爬者。 梯子運動容易學，力量和小組安排因人而異，是有氧運動，這種運動方法[de]體力消耗過程有很好的[de]**效果，特別是在腹部脂肪容易堆積的地方。

保姆式的“健身車”。

每個產後女性都希望盡快恢復以前的形狀和力量。 許多人因無法停止運動或無法找到可行的方法而煩惱。 於是，美國一家運動器材公司推出了一款新型的“保姆式”健身車，讓媽媽們在戶外鍛鍊的同時，也能照看寶寶。

一款家用健身器材，體積小，體積小，空間小，功能多，便攜，隨時可以鍛鍊。

1.市面上主流的家用有氧運動器材有： 跑步機：是當今最流行、最簡單的家用健身器材之一，多年來在市場上暢銷，是家用健身器材的最佳選擇。

2.健身車：是家庭健身器材的主導產品之一，屬於中等運動強度的有氧運動，關節不會受到運動的影響，更符合有氧運動強調的連續、低強度運動的要求，歐洲家庭滲透率已達90%以上。

3.橢圓機：是運動關節的首選器材，運動型別類似於越野滑雪的動作，是目前健身房常用的有氧運動器材。

4.划船機：分為室外和室外兩種，室內划船機測量運動員在運動中消耗的力量 划船機對腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉強化有很好的效果，划船機運動帶給你意想不到的塑身效果。

5.當然，選擇居家健身器材，不僅要考慮房子的空間面積和個人喜好，還要考慮是否能長期使用，理性選擇，不要隨波逐流，同時，一定要使用標準的有氧運動器材，保證運動效果， 這樣的健康投資是有價值的。