我怎樣才能提高我的背書和記憶能力

背書需要良好的記憶力，才能以一半的努力獲得雙倍的結果。 練好記憶力，有三種更有效的訓練方法：

1.速讀法（又稱全腦速讀記憶）：速讀法是以速讀為依據進行記憶訓練，其實兩者是同時進行，相輔相成，不要以為閱讀速度快，記憶力差，因為它不依賴左腦意識的邏輯記憶， 但右腦潛意識的影象記憶，比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好，可以去“精英專腦速讀記憶”軟體練習詳細的學習資料。

2、影象法（又稱連線記憶）：影象法也是利用右腦的影象記憶功能，利用右腦的想象力將不同影象之間的關係連線起來，從而成為乙個令人難忘的故事，實現超大容量記憶。

3.思維導圖法（又稱思維導圖）：思維導圖是一項偉大的發明，它不僅可以將大腦中的資訊系統化、視覺化地記入記憶中，還能幫助你分析問題，統籌規劃。

如果你是忙著備考的學生，或者是想提公升自己能力的朋友，我建議你學習“精英特殊腦速閱讀記憶”，這樣可以提高記憶力和學習效率。 堅持會得到回報，祝你成功！

然後找到乙個好的培訓機構。

1.熟悉全文：通讀朗誦物件三到五遍，形成乙個整體框架，熟悉全文是朗誦的前提。 對於不確定發音的單詞，要查字典，並在單詞上方標上拼音，通過多次閱讀，就可以在大腦中形成朗誦物件的整體框架影象資訊。

2.了解朗誦內容：在了解了朗誦內容後，我們會對其進行總結，以便我們對要背誦的內容有乙個初步的了解。 即使我們還沒有記住它，我們也會知道它的含義以及如何記住它。

如果你覺得自己已經記住了，可以再寫下來，這樣你就可以很牢固地記住它，如果你有一段時間，你就不會忘記它。

3、專注：記憶時，只集中注意力，集中注意力，排除干擾和外界干擾，大腦皮層會留下深層記憶痕跡，不易遺忘，如果精神遲鈍，三心二意，會大大降低記憶效率。

4、背書時間好：一般來說，上午9-11點、下午3-4點、晚上7-10點是比較活躍的記憶，利用以上時間背誦重要難點和學習資料，效果要好得多。

5.多回憶：一般在路上，不動腦子的時候，或者晚上睡覺前，可以回憶背誦的內容，加深記憶。