有哪些最好的方法可以讓你冷靜下來，不被外界分心？

一、找乙個相對安靜的環境。 當我真的想冷靜下來做點什麼時，我通常會找乙個非常安靜的環境，當然，這也要看情況。 如果你想靜下心來學習，那麼我通常會選擇像圖書館這樣的地方，那裡不僅安靜，而且有學習的氛圍，讓你可以很快的冷靜下來，像其他人一樣學習。

如果只是想乙個人想點什麼，那麼我可能會選擇在自己的書房里拉上窗簾，這也可以幫助我快速冷靜下來。

其次，可以戴上耳機聽一些比較舒緩純淨的**。 舒緩**確實能讓我們在一定程度上感受到內心的平靜，這也是一位朋友教給我的。 那段時間，我總是因為工作而感到不開心，情緒不穩定，於是她給我推薦了幾首鋼琴曲，比如《秋語》《星空》《夢幻婚禮》。

等一會。 後來我也試著聽一些瑜伽。

冥想**，結合冥想，以及瑜伽的呼吸和呼吸方法。

效果也很好。 當然，如果你不是很方便，直接戴上耳機聽一會兒也沒關係。

三、到外面走走，放鬆一下肌肉，然後閉上眼睛放開一會兒。 有時候如果長時間過度使用大腦，也會感到煩躁，無法冷靜下來，這時候就需要休息一會兒，給自己一點時間放空自己。 在這段時間裡，你可以稍微伸展一下自己，做一些簡單的伸展運動，然後躺在椅子上，閉上眼睛，感受著眼前的黑暗，什麼都不用想。

這種方法對我個人來說也是一種更有效的方法。

第四，做一些我感興趣的事情，比如一本手冊。

它也會讓我的心平靜下來。 我是乙個喜歡做一些手工藝品的人，每次做這些事情，我都會迅速調整自己的情緒和狀態，全身心地投入到自己喜歡做的事情上。 我記得有一次我也非常煩躁，然後我拿出了我的賬本。

我做到了，然後我在半夜不知不覺中做到了。

輕輕地聽**。 每當我心煩意亂時，我都會戴上耳機，聽一些我最喜歡的光**，我的心馬上就平靜下來。

專注於自己的精神，睜大耳朵聽窗外發生的事情，讓內心平靜下來，這樣你就不會輕易被外界打擾。

我會選擇冥想。 有時關掉燈，獨自在房間裡冥想。 您將能夠釋放壓力並冷靜下來，獨自思考自己的生活。

如果我想安靜，不被外界打擾，我會把自己鎖在乙個小房間裡睡覺，看書，不和任何人聯絡。

讓我冷靜下來的乙個好方法是呆在乙個小角落裡，靜靜地聽。

1 換手機，不要用智慧型手機，換成老式的諾基亞，擺脫資訊焦慮，你會發現你收到的資訊越少，它對你的行為和思想的影響就越小。

2.讀書，不是心靈雞湯的書，而是與政治、立場無關、與人格重塑有關的書籍、散文等書籍。

3、不要看電視，少看電視，這樣就會養成思維習慣，電視只會讓我們被動地接受弱智者的資訊;

4、多和有深度思考的朋友聊天，抱著尊重和勸告的態度，失去優越感，不表現，只有和比自己更懂生活和價值的朋友聊天，才能感受到自己的價值。

5學會獨處，乙個人的命運取決於你在20：00-22：00所做的事情，學會獨處，學會閱讀，學會思考不失敗，飽滿，你會發現你的思維越來越靈朗，獨立思考能力越來越強，越來越不容易受到社會群體效應衝動的幹租。

20秒進入學習狀態？ 簡單的分心？ Cookie 共享方法可使您的效率翻倍。

1.人們之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。

2.如果你不打擾自己，別人永遠也來不了你，因為你放不下自己的心。

3.你應該永遠感謝那些給你逆境的人。

4.你必須隨時聽天由命，因為你是人。 與其拒絕已經做過的事情，不如接受它，這叫做辭職。

5.你總是要原諒乙個人，不管他是壞人還是壞人，即使他傷害了你，你也必須放手才能真正快樂。

6.只有認識自己，制服自己，改變自己，才能改變別人。

7.你可以擁有愛，但不要執著於它，因為分離是不可避免的。

8.每一次創傷都是一種成熟。

9.你必須寬容那些不同意你的人，這樣生活才會更輕鬆。 如果你一直試圖改變他，你會很痛苦。 你必須學會如何忍受他，你必須學會如何容忍他。

10.承認乙個人的偉大就是承認自己的愚蠢。 ]

11.毀人只用一句話，修煉乙個人卻要千言萬語，請仁慈。

12.當你勸說別人的時候，如果你不考慮別人的自尊心，那麼任何好話都是沒有用的。

13.不要把你的智慧與傲慢混為一談，不要讓你的謙卑缺乏智慧。

14.你不必回頭看看是誰在詛咒你，如果瘋狗咬了你，你一定要躺下咬回去嗎？

15.嫉妒別人不會給自己帶來任何好處。 嫉妒別人也不可能貶低別人的成就。

16.如果你沒有得到什麼，我們會一直認為他很好，那是因為你對他的了解太少，沒有時間陪他。 總有一天，當你深入挖掘時，你會發現它並不像你想象的那麼美麗。

17.要了解乙個人，你只需要看起點和目的地是否相同，就可以知道他是否真誠。

18.如果你說了謊，你必須編十個謊言來彌補它，何必呢？

19.有了一顆無私的心，你就擁有了一切。

20.生命的真相隱藏在平淡無味中。

我自己經常這樣做，有幾種方法，有些我用過，有些我被告知要嘗試，所以一一嘗試：

1：聽歌我平時都是這樣，買個入耳式耳機，聽不到別人說什麼。

2：冥想 聽起來有點水汪汪的，但真的很有用，躺在那裡一會兒（書上說十五秒，我真的不知道怎麼計時），默默地想著“我想集中注意力，集中注意力”。

3：欣快感 聽幾首特別激情的歌曲，或者讀幾篇類似的文章 在南北戰爭中站起來就好了，至少能興奮一兩天，這兩天學習會特別有活力=-=

你的心是浮躁的，也許你從來沒有冷靜下來學習，給自己定個計畫，學習20分鐘，休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘......慢慢地延長，當你累了的時候，想想你學習的動力：為了考試還是為了工作，這樣你就有了堅持下去的動力。

首先，你要堅定自己的意志，最好設定乙個目標。 其次，你要相信自己，相信自己能做到。

拋開所有干擾你的事情，不要在意，最好在做事前閉上眼睛深呼吸，消除一切干擾，思考自己的目標，最重要的是，依靠自己，希望它能幫助你。

同學們我也遇到過你的情況，想做什麼就做什麼，想玩什麼就限制一下時間，請朋友或者家長來監督。。。其次，你也要有決心，凡事都要害怕認真二字...... 希望你在加油中取得成功。

那是因為我沒有受到失業和缺錢的壓力，如果我這樣做了，我就不會再分心了。

你必須相信自己，相信你能做到。 拋開所有干擾你的事情，不要在意，做事前最好閉上眼睛深吸一口氣，排除一切干擾，想想自己的目標，最重要的是靠自己，希望能幫到同學們，我也有過你的情況，想做什麼就做什麼， 如果你想玩什麼的，限制你的時間，並請朋友或父母監督。

太原自強學校。

列出要做的事情，關掉所有的娛樂和休閒活動，給自己乙個最後期限，把事情做好。

集中你的注意力，想象你想做的事情是一件超級有趣的事情，並熱愛你想做的事情，以擺脫外界的干擾

深吸一口氣，想想你想經歷什麼 冷靜下來，然後深吸一口氣 看看窗外忙碌的人們 也許現在你應該學會滿足 給自己設定乙個目標，深吸一口氣 一切都會好起來的 相信你會克服一切困難。

首先，你需要對你的生活有乙個總體計畫。 例如，你未來想做什麼，你的計畫是什麼？ 一旦你知道了這一點，你就需要制定乙個計畫，如何一步一步地把你的夢想變成現實。

在做這些事情的時候，要仔細觀察，及時調整你的目標和計畫，靈活運用。 這樣，你就不會看到別人在做什麼，而自己盲目地追隨潮流。 例如：

每個人都去聽講座，但到這個時候你已經有了乙個閱讀英語的計畫。 然後你需要權衡講座是否重要或你的字數是否重要。 如果你確定你不會對講座感興趣，那麼你就決心做你自己的事情。

二是身心健康，適度運動。 當人們的精神狀態良好時，他們自然有精力專注於自己想做的事情。 最後，這一切都與信仰有關。

1.換個眼光看這個世界，這世上不是每個人都很順利，看看我是怎麼解決的就知道了，比如你走路的時候齊皮木被人打了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，沒想到打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你認為自己會心情不好，你會心情不好，那你就不用想了，如果你還想，那就讓我忙吧，讓我沒時間去想，讓我精力充沛地過好每一分鐘，然後早上起床醒來，不愛上床， 醒來就起床，忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓我想象乙個快樂的小天使......

3.選擇空氣清新、周圍安靜、光線柔和、不受抓地力干擾、活動自如的地方，採取比自己感覺更舒服的姿勢，站立、坐下或躺下。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，以均勻而緩慢的速度進行，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆即可。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每呼一口氣，心裡默默地說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

找到你喜歡做的事情......聽聽**唱歌跑步或個人經驗的東西。

如果你信佛，最好去寺廟或在家裡念誦佛經！