早上喝純牛奶好還是酸奶好 作為標題感謝

酸奶的卡路里比牛奶多一點。 因為新增了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里為 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂無糖酸奶 60 大卡 100 克。

在營養價值方面，兩者的差異不是很大，都是鈣最好的，對蛋白質、維生素AD和維生素B組也有好處。 在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

就飽腹感而言，兩者都很好。 當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。

空腹喝牛奶是絕對無害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要將蛋白質吸收率降低10%，那麼什麼是不可接受的呢？ 如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹飲用。

反正殺掉一些乳酸菌也沒什麼壞處，但保健效果不如所有活菌大。 從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

早上喝酸奶是件好事，首先它是發酵的，不會使胃膨脹，其次它富含鈣和乳酸菌，可以增強體質。 喝鮮奶是由胃酸在胃中發酵引起的。

早上喝純牛奶就好了，如果想空腹喝，加一點蜂蜜，對胃有好處。 如果你的肚子不疼，也許你的胃很好。 祝你身體健康。

早上空腹喝牛奶 原因應該是不容易吸收 不知道怎麼了*** 沒有，牛奶有鎮靜作用 想想早上起床上班或者上學 喝點牛奶不好困 呵呵 牛奶最好在晚上喝 吸收也比較飽滿 酸奶是比較好的選擇酸奶本身就很好吃，酸奶中的乳酸菌也是對人體有益的有益物質。

早上喝酸奶是件好事，但你不能空腹喝，因為這對你的胃不好。

根據美國和英國醫學專家的研究，牛奶中含有兩種過去人們不為人知的催眠物質，其中一種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。 另一種是天然嗎啡樣物質，具有相似的麻醉和鎮靜作用。 因此，如果早上喝牛奶，必然會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習。 另外，早上喝牛奶不利於消化吸收，因為牛奶中的蛋白質只有在胃和小腸分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早上空腹時，胃腸排空非常快， 因此，乳汁在消化之前就排到了大腸。

因此，營養專家認為，牛奶最好在晚上或睡前半小時喝。

進食後約2小時，飯後將胃液稀釋，胃內pH值（pH值上公升到3 5）最適合乳酸菌的生長（適合乳酸菌生長的pH值為5 4以上）。 因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。

或酸奶**。

酸奶適合飯後半小時到1小時，有助於消化和**，所以只要飯後喝了就應該沒問題。

純牛奶可以在早上喝，吃完麥片後要注意喝，以免浪費牛奶中的蛋白質，否則牛奶中的蛋白質會直接作為卡路里消耗，增加腎臟的負擔。 此外，晚上睡覺前可以服用加一些蜂蜜的純牛奶來幫助睡眠。

就我個人而言，我可以靈活地選擇兩種型別的牛奶，並根據自己的需要服用。 適當地喝牛奶還是有益的，攝入足夠的鈣也是有幫助的，但最好注意低脂牛奶或酸奶的攝入。 乳脂對心臟不利。

建議喝酸奶，酸奶含有乳酸菌，能調節腸道，純牛奶對一些高血壓、高血脂的人來說不是很好，口感也不如酸奶。

早上喝酸奶，但不要空腹喝，睡前喝純牛奶，有助於大腦休息，促進睡眠，這是非常科學的。

早上純牛奶很好！ 晚上喝純牛奶是件好事。

純牛奶和義大利面最好在早上搭配。