如何練習打籃球？ 如何鍛鍊左手打籃球的感覺？

讓我們來談談我們的教練訓練每個人用左手運球的方式。

準備兩個籃球，乙個充氣，乙個稍微軟一點。

第一階段，身體靜止不動，雙手同時用，一次射球十分鐘，然後手反轉繼續。

第二階段，雙手在身體的橫向運動中同時運球，來回約20公尺，每次十分鐘，然後繼續反手。

第三階段，練習雙手同時向前和向後移動，來回移動20公尺左右，注意向前20公尺然後向後運球，而不是每次轉身向後運球10分鐘，然後繼續反手。

在第四階段，加速時雙手同時運球，可伴有急停、換線等。

在第五階段，你可以在運球時邀請隊友進行干擾和輕裝上陣的防守，這樣雙手的球就不容易被搶斷了。

一般來說，練習這個方法2個月左右，左右手運球幾乎可以達到同一水平。

謝謝。 我用左手刷完牙了。 有機會我會嘗試樓上的方法。

我不玩控球，但我想我還沒有用左手練習基礎知識。

作為一名籃球運動員，運球是你必須學習的一項基本技能。 用拍打和運球將球從地板上彈起，將球移動到球場的其他部分。 如果你想成為一名優秀的球員，你需要學會什麼時候運球，什麼時候不運球。

您不必每次拿到球時都運球，因為運球有時會影響球隊的整體表現。 運球一般用於以下情況：防守和進攻時運球推進; 運球到最佳位置投籃; 避開防守，尋找傳球角度。

基本的運球方法。

運動時應用手腕和手指控制球。 雖然可以隨意換手，但運球時只能用乙隻手觸球。 用你的前臂、手腕和手指將球牢牢地推向地面。

要了解籃球彈跳的高度和速度，請不斷改變球的高度，從胸部到膝蓋以下。 你還應該學會邊走邊運球，同時不斷換手和改變方向。

1.從站立位置開始運球時，球必須在樞軸腳離開地面之前先落地，運球時用手指感受球。 盡量避免用手掌觸控球。

2.手腕的手指平穩地敲擊球。 注意不要用力拍球。 您的手腕和手指必須靈活。

3.當球彈跳時，張開手指感受球。 首先在現場練習運球，這樣你就可以熟悉球的感覺。

4.現在測試一下自己，看看你是否可以在不看球的情況下運球。 這是必要的，以便您在運球時觀察其他球員的位置。

保護球：請記住，您應該通過運球遠離對手來保護球。

用於運球的手形。

運球時，五指自然分開，盡可能多地觸球。 你的手應該始終與球的頂部接觸，除非改變運球的方向。

轉過身來，將樞軸腳固定在地面上一點。

當你移動到乙個停止點時，你會改變方向，這稱為轉彎。 內翻，乙隻腳（樞軸腳）不允許抬起，另乙隻腳用於來回移動。 這樣，您可以向任一方向轉彎。

面對籃筐：每當你拿到球時，你應該立即轉身面對籃筐。 這也稱為“機架射擊”。

在整個轉彎過程中，頭部應始終保持向上。

要控制你的重心，你應該邁出一小步。

用身體擋住防守者以保護球。

背部應該是直的。 彎曲膝蓋，保持身體平衡。

練習你的感覺？ 你戴著手套大試。

它不是練習的，而是感覺，它已經進化成你的本能。

我自己想了想，拿出來和大家討論。

您可以自己進行簡單的訓練來恢復感覺。

1 罰球線投籃：可以慢慢找回失去的感覺2 五分投籃：在距離籃筐2.5公尺處投籃 5分一圈3 在投籃過程中注意球的弧度 手感最大的落差是弧度 投籃一定要高。

以上是我的幾句拙見，希望大家能改正

練習用左手打籃球的感覺，其實是習慣和堅持的問題，正常情況下，我們都喜歡用右手，除非我們是天生的左撇子，這是乙個習慣問題，我想你有這個問題應該和我一樣是右撇子吧，哈！ 那麼如何鍛鍊左手打籃球，有一種方法可以練習左手，先廢除右手，直接用左手練習：

1.用左手拍球可以加強左手控球感，不要用右手干擾控球，用牆做左手傳球接球練習。

2.用左手練習更頻繁地擦拭籃筐下的板球，以軟化你的手！ 做動作強迫自己用左手，左手擦拭練習可以幫助加強左手記憶動作，堅持這個過程可以養成左手習慣，軟化手感！

3.多做左手上籃！ 很多人不習慣用左手，其實就是練不清腳步聲的問題，所以要練習左手動作，首先要掌握腳步聲問題，可以通過結合腳步聲和上籃來加強，重點是先踩右腳跳起來， 掌握這個節奏，養成用左手的習慣！

4.強迫自己多用左手投籃，久而久之，這種感覺就會出來。

以上是一些鍛鍊左手球感的建議，但只能說是冰山一角，希望對你有幫助，左手手感要出來了，一定要耐心堅持練習！ 三分鐘不要熱！

對於右撇子來說，如果想在比賽中大幅度提高自己的技術，那麼練習左手是必須的，左右手將是自己進攻風格的提公升。

1.首先要訓練左手的力量，很多人沒有右手是運球是無法做到的，這個時候，如果你需要左手運球來分擔進攻的壓力，那只能是失誤，設定可能是變相失誤，這時候開始第一次接觸就用左手大力運球了， 讓你的手指盡快熟悉球的感覺，培養手感。

2.劇烈運球後，一般練習到胳膊痠痛，這時開始左右交叉運球，胳膊痠痛的時候一定不要偷懶，這是你加強肌肉記憶的最佳時機。

3.最重要的事情是盡量用左手運球，最重要的是要注意把球放在你面前，而不是放在一邊，讓自己帶球走，不要讓球跟著你走，同時你可以嘗試用左右手交叉運球， 找到自己運球的節奏，重複訓練以增加肌肉記憶。

4.進行上籃練習，一般剛開始練習左手，上籃一般會很枯燥，或者控制不住自己的力量，這個時候先進行籃下左手勾拳的練習，掌握好後，開始突破和籃筐的結合練習，這時開始練習左手， 先嘗試用左手打球，鞏固你的左手訓練，久而久之你的左手就會練出來。