籃球雲球上籃動作和方法，我想問一下，籃球步上籃的規則和動作技巧

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。 以下是如何用右手練習三步上籃的例子：

在籃筐前方約一公尺處稍微向右開始，右手運球向前運球，單手向籃筐運球，左腳邁出最後一步（並準備跳躍），邁出最後一步，雙手持球（左手在球前，右手在球后，靠近球底）， 左腳跳躍，眼睛靠近籃筐，朝你想送球的方向，左手離開球，乙隻手用右手用乙隻手完全伸展球，當球彈到最高點時，用手腕發力（稱為“挑球”）將球送出。

左手上籃只需要左手運球，右腳跳躍，左手“挑籃”。 從你平時的手（強壯的手）開始，當你熟練時，用你的另乙隻手練習拿到籃筐。 如果在運球時發現難以把握起點或調整最後一步，可以先在原地練習步進、跳躍、射門，等熟練後再從運球開始。

在框架上扔藍色沒有一定的規律，但有規則要遵循，這是關於場上的合作，相互合作的最高限度是將球放入框架。

打球需要深厚的感情，只有球一出，才能決定能不能得分。

事實上，這只是更多的練習！ 其實可以任意方向去籃筐，上籃的方法有很多種，如果有機會，可以一起學習，一起進步！

我頭暈目眩，向老師請教，並包括示範，學習起來有多容易,!!

例如，當右手運球“向下”（球落地）時，左腳通常在前，右腳在後，當球彈起時，右腳通常在前方（例如突破的開始）。

別看寫字簡單，如果運球的節奏好，（右手運球時）自然而然地射球（單手或雙手球），第一步是右腳，這很關鍵，直接決定了藍的好壞，第二步是左腳，第三步身體已經跳了起來， 自然右腳在前，右手也協調伸展，將球“放”如藍框（前期可以練習擦板入框，對手腕的要求不高，比較簡單，練習節奏，然後把重點放在手腕上）。

總之，協調運球跑動，到藍下適當距離（約3步到距離），不要倒地，把球拿在手裡，自然就變成了藍球動作。

這是我練習藍色的訣竅，不一定和教科書上寫的一樣，但我認為它非常有效。

呵呵，多說，我還是要練習籃球的感覺，比如投籃，大多數時候，我投球的那一刻，手腕就有一種感覺，很軟，那些球10個都進去了。

..我不知道該說什麼。

但我的上籃還是不錯的

呵呵，如果你在內蒙古呼和浩特上學，你可以玩得開心

我們先來看看什麼是台階：比如說，如果你看到內線有空位，就準備往上走。 如果你用右手運球，你應該在運球時用雙手快速持球，左腿跳到空中，雙腳著地，並在第二個跳投上投籃。

我認為走路有兩個可能的原因：第一，你為了有更好的拍攝角度或習慣性地向前多走了一步，因為你走了三步，你就被判定為走路了！解決這個其實很容易，記住雙手持球後移動腳的次數，記住第2步後投籃！

第二個原因可能是你用乙隻腳跳，而不是雙腳！記住，一定要用雙腳跳躍！這是習慣問題！平時多練功，改掉這個壞習慣！~~

很簡單，就是把你運球的節奏換到籃筐上，你走路的原因是因為節奏不夠好，你已經適應了走路的節奏，你覺得很正常，但是走路確實有失誤。

運球，最好是快運球，即在拍球之前讓球在手中停留兩步，這適用於快步上籃和快速突破期間的運球。

掌握了節奏和運球後，就可以在腦海中想象出有規律的運球模式了。

因為我也有這個問題，後來我糾正了。

接球時，您可以雙腳離開地面向前邁出一步。

要雙腳或單腳著地，不要協調。

要麼單腳，要麼同時雙腳。

在NBA中，韋德經常用這個動作過人然後猛烈扣籃，這個動作有乙個點，就是很容易跨過防守者，還有乙個缺點：我們起飛的時候，墊子起身會比較慢，所以在使用這個動作時，我們必須抓好時差， 好好利用墊步騰出的空間，伸展手臂，金蓮避免被防守者擋住。

型別1：三步上籃。

三步上籃是籃球隊前鋒常用的上籃方法。

一般來說，三步上籃是在3秒區的邊緣附近。

當你三步走到籃筐前時，你會情不自禁地做出膝蓋向前的動作。 這對防守方來說是乙個麻煩的舉動，他們經常會被推倒在地。

三步上籃的防守與籃下上籃不同，因為三步上籃不需要近距離上籃。

防守三步上籃並不難。 大家都知道，說到三步上籃，前場速度很慢。 因此，防守隊員可以距離上籃側1到2步，然後在外行做出上籃動作時跳起來掩護球。

一般來說，這種持球動作比較適合姚明這樣的高個子。

第二種選擇：轉身去籃筐。

轉身上籃實際上是持球者背對籃筐下方籃筐時做出的上籃動作。

在NBA比賽中，我們經常可以看到轉身上籃，非常別緻，非常有活力，非常有男子氣概。

型別 3：籃下 2 次上籃。

這個動作是先去籃筐，但是球不是投籃，而是在手裡轉身然後上籃。

一般的上籃動作是單腳向前邁步，但籃下的兩個上籃是雙腳跳躍，不向前邁出一步。 而且，籃下第二次上籃是雙手將球舉過頭頂，身體傾斜的角度更大。

第四：踮起腳尖上籃。

請注意，踩踏不是走路。

踮起腳尖的上籃可以快速進入內線，在投籃時可以靈活使用。 但是，它不適合大中鋒，因為當你做第一步時，你很容易看穿並被擋住。

你好！ 讓我告訴你。

在旅途中用乙隻手在肩膀上拍攝。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前邁步時接球，然後用左腳快速跳起，右腿彎曲膝蓋抬起，同時將球舉到頭部右側，起飛後，上半身會微微向後傾斜， 當身體跳到最高點時，右臂伸直，用手腕向前彎曲和手指力量將球丟擲。

動作要點：一步接住球，兩步小步用力跳躍，三步轉動手腕支撐球並高舉球，四步手指輕柔嫻熟。

用乙隻手低手拍攝。

移動方式：跑動步法與行軍時籃下單手肩拍基本相同，只是接球後的第二步應繼續提高速度，向前和向上跳躍，空位時間要短。 投籃指的五指自然分開，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近籃筐時，用手指拾取動作，使球向前旋轉，將球扔向籃筐。

動作要點：第二步是用力踢地向前跳，投籃前保持單手持球低的穩定性，利用手指和手腕的力量向前旋轉球並投擲。

你好，上籃動作......首先要注意命中率，用自己常用的手握住球，選擇平時手上的攻擊方向，跳躍時盡量往上走，因為有助奔跑，所以跳躍後，其實要在進攻方向的對角線上方飛行， 這時候你應該盡量把球從籃筐邊邊扔到籃筐裡，從前面避開，因為即使是前面的球星也可能犯錯！

1.盡量遵循---一大、二小、三高，（第一步大，第二步稍小，為了緩衝，第三步是跳高，這是關鍵）。

2.盡量在三步籃筐不跳的時候把球藏起來，保護好，藏起來很重要，讓對手不知道你投籃的位置。

3.在最後一跳時將球拉出，快速、迅速、小巧。

4.投籃時手的姿勢很重要，不要把球扔來扔去，順著籃球的方向進入框內，不要有多餘的動作，乾淨利落，5抓住手的力量（根據籃筐的距離和角度進行調整）。

以上都是我自己總結的，我打過很多球，也徵求過很多意見，所以我總結了一下。

經驗，所謂經驗，就是對經驗在總體經驗中的總結，在玩的時候，初始階段肯定是吃飯，呵呵，只是經常玩而已。

至於上籃，能搶到的時候不要有多餘的動作，不必要的額外動作一般都是浪費機會，而且也很煩人，看到隊友習慣了新的冗餘動作，浪費自己的助攻，真的是@

你也要學會躲閃，如果抓不住，已經跳起來就要學會拉桿，這有點難。

另乙個要點是不要驚慌，只有非常穩定的心態才能保證投籃命中率。

所有這些都需要經驗。

右手上籃，左手張開保護大部分球和右手。

扔。 突破中路，然後在區域內進行合理的攻擊，提前投擲。

好吧，如果你玩得更多，你就會知道。

花式上籃。

三步上籃。 低手上籃。

引體向上上籃。

歷史上最美麗的藍色姿勢是前公牛隊的皮朋，他用低手在藍色中的優雅是必須的！

上籃是基礎動作，其實練習好上籃很簡單，只要堅持按照它的標準動作鍛鍊乙個假期，應該差不多。

練習控球和手臂力量。 撿籃筐的點要高，投籃的時機要正確，不用說突破不能急於求成，怎麼上籃，打板子是成功率比較高的方法，注意板子的角度， 一般來說，在籃板上選擇小方塊中的45°角，並且有身體素質，可以讓你在空中受到干擾，在與人碰撞時保持手形和方向，把球放進去。

要想練好籃球，就得吃苦NBA球員打得這麼好，每天都要練，更何況我們！？ 沒有別的可以練習上籃，每天練習就好了！！ 練習直到每個上籃都可以挖空到框架中！！ 其他人也是如此！ 必須練習，

從最低限度的籃球三步上籃開始，慢慢找到其中的節奏。

無論如何，我已經很久沒有聽到有人談論低手上籃和高手上籃了。

現在沒有人區分這一點。

只要你能得分。

勾球道最高點的動作稱為手腕拉扯，它利用手腕的力量使球旋轉並更穩定地得分。

我不確切知道勾手，但反手上籃也是如此。

其實並不是說上籃時球高高舉起就叫上籃，低著球時叫低手上籃。

停滯、身體協調、平衡、球感。 看看你沒有哪乙個，然後開始練習滑行上籃，這實際上是直臂接球。 反彈不好，沒有停滯就做不到。

滑行上籃需要體能，三步籃下跳得越高，越伸展，雙臂伸直，單手觸球，用手指挑球。

勾拳和反勾拳不是花哨的動作，在實戰中非常實用。 防勾手基本沒有遮蓋，這些動作也沒什麼可教的，跟著就行了。

因為你的持球人離對手比較近而受阻，你應該盡量追上籃，用無手的肩膀與對手接觸，上籃保護球，更容易被犯規。

因為我經常用大師來上籃，所以我有很多經驗。

標準大師上籃的關鍵是開始，而開始有點像喬丹的飛扣開始··一開始很難練習......不是控制不好，實力不穩定，而是練習這一招，也可以發展出很多連擊··文中說不清，你知道修行的成就......

1、想自己得分，假投籃，靠腰腹力量，拉桿，做2次上籃; 或者背對著防守者進行防守並得分;

2、如果覺得得分壓力比較大，可以假真傳球，突破持球，在籃下假投籃然後分給內線球員，或者分給外線無人防守的球員;

但你要記住的是，在你上三步籃下邁出第一步之前，一定要考慮好是要得分還是分球，以免在空中猶豫不決，耽誤進攻機會;

接到傳球時可以一直上躥下跳，乙隻腳踩在地上，無視地面，然後防守者會跳起來，你立即收回運球，去籃筐。 有人防守，先是慢慢跑到右邊，然後突然切換到左手加速上籃得分。 我希望房東成功。