如何在十天內長高兩厘公尺

看了這麼多，我覺得很有趣。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

沒辦法，是不是有點常識！ 讓我們來看看墊子的高度。

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！

長高沒有捷徑可走，適量補充營養，多做運動，比如伸展跳高，如果條件好一點，家裡可以有100倍的專用擔架，無事可做也可以在家伸展。

有沒有因為身高矮而被歧視+的朋友，我給大家分析一下我自己長高的經歷，我坐公交車的時候沒有搶手鐲，因為公交車上的手鐲是給有身高的人設定的，而我只有，每次找工作， 對邱有身高限制+制度，那時候簡直就是讓矮個子去做光禿禿的打工，如果不是因為自己的學歷高，我的人生價值真的一文不值。後來，我就沒有停止跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動+動作，但每次都不長，後來，父母告訴我乙個科學合理的鍛鍊方法，1年讓我長高了5厘公尺，大家都可以上網嗖嗖嗖（洪展劉朗）， 但有時可以幫助更多的人長高。

你現在正處於成長發育的好時機，所以只要多運動，有合理的營養，吃得好，保證充足的睡眠，你就會成長得很快，不用擔心別人長什麼樣子，基因影響很大，放鬆心情是好的

生活就是運動，如果你是男孩，你打籃球，如果你是女孩，你可以每天跳15分鐘，這是非常有效的。

媽的，你問，大哥，我十三歲的時候也只有一公尺五多一點，現在我二十二，兩公尺八十七！ 初中時我沒長高，媽媽興奮地給我復合蛋白鋅，開始長乙個，高二的時候，我打算用腦子考高考，營養專家建議吃鋅，媽媽給我復合蛋白鋅， 漲到20歲，現在我2.87公尺，騙你我是媽媽養大的，絕對好，我不相信你能請教北京兒童醫院的專家，但是復合蛋白鋅很貴，好像一瓶7萬多，而且很難喝！

可以去醫院拍X光檢查骨線，如果做（生長伸展運動）超過20分鐘，可以幫助分泌更多的生長激素，這與長高直接相關。 如果骨骺線沒有閉合，它可以幫助生長，如果它閉合，它可以幫助健康（姿勢矯正、緩解壓力等）。

吹起你的頭髮，和貓王一樣的髮型，那是2厘公尺多。

人體不可能在一天內長高2厘公尺，即使它沒有患上罕見的巨人症。

哇，你這有點誇張了，怎麼會有這樣的方法，如果有的話，世界上就不會有矮人音樂tx

很簡單，這不是腦筋急轉彎嗎，用棍子敲頭。