關於籃球突破的問題 10

速度與人的身體素質有關，不是刻意訓練的，就像100公尺跑一樣，你可能幾個月都無法提高自己的速度。 但是在打籃球的時候，科學的動作和努力的協調，可以在一定程度上提高自己的突破速度。

你說輕飄飄的，這是他的動作給你的錯覺。 有不少人說我的一些動作很優雅。 事實上，這是由運動協調引起的錯覺。 在突破時，如果你想以優雅的方式改變你的方向，你可以這樣做：

1.用力運球，用球的慣性將球拉在手中，此時開始做搖晃動作。

2 晃動乙個人時，運球者將球向突破方向拉出，同時對面的肩膀突然向下壓（以左手為例，如果用左手運球，則為右肩推舉），同時彎曲右膝發力， 然後彎曲左膝蓋，借助右拳，將左腿向左邁步。請注意，當你離開左腿時，你不會像走路時那樣大步走，而是伸出左膝蓋，就好像你把它撞到一邊一樣。 而第一步通常是測試對手，不一定要太大。

3 如果對手不動，左手迅速運球突破，如果他追上來，就要突然停下來，用左腳鋤地，彷彿要把剛才壓右肩的力傳遞到左臀部，帶動左手將球稍微拉回， 然後左腿發力，從右腿跨出，同時運球換手，右手運球突破。

如果你想更優雅，只需在運球前改變方向並抬起左肩，然後戲劇性地拉球。

如果想要快速運球，就需要練習指尖力量，運球的力量就是從指尖散發出來的。 想要在移動中快速運球，就是所謂的突破速度，這要看你跑得快不快，有沒有紮實的運球基礎，不會跟球不協調。

可想而知，那個人一定個子不高，你要是個子高，就隨時準備掩護他，讓他幫忙。

先練控球，掌握球，速度和動作都由自己調和，很多事情說幾分鐘，幾年就能做到，你正在練習，兄弟！

不要掉以輕心，這個人的實力絕對不差 通過鍛鍊力量來提高爆發力 同時可以更好的控制自己的身體 因為突破之後，需要調整身體才能上籃 這個動作沒有力量是無法完成的

佯攻和突破的條件你已經很滿足了，速度為王，主要取決於你選擇的路線。

1、如果接球後突破，可以充分發揮自己第一步的速度優勢。 如果對手靠近身體，則使用後打法，在向左或向右運球後，再用另乙隻手轉身過人，然後以對手為軸轉身過人;或者面對對方，一步一步地強行讓路。 如果對手後退一步防守，面對對手，試探性地向左或向右佯攻，然後用交叉步或向前步向相反方向突破。

2、如果運球時要找突破口，先拉開與對手一定距離，在身體前方使用幾種變向技巧（如高變方向、低變方向、假變向、後退、後退），甩開對手重心，突破到對方。 或者使用運球轉身技術進行突破。

3.如果你的第一步真的很快，你可以採用急停快速加速或直接前方高變方向突破的方式，效果非常好。

4、補充一點，關鍵是運球要抬頭，注意場上的情況，這對突破也是非常有利的，千萬不要低頭，否則很容易讓對手判斷你的突破意圖。