真的可以在阿姨的時間裡隨心所欲地吃東西而不用擔心體重增加嗎？

女性的基礎代謝在月經期間逐漸下降，在排卵前一周達到最低值，然後逐漸上公升，直到下一次月經開始。 換句話說，在我們月經前一周，我們的基礎代謝會大約上公升，轉化為食物，也就是乙個蘋果的卡路里，不足以吃太多喝太多。

直覺上，阿姨期是我們失血很多的時期，所以我們會覺得這段時間應該需要補充能量來補充流失的血液，這樣我們就不會發胖。 但這是有侷限性的。 由於荷爾蒙，月經週期中身體的新陳代謝率可能會有所增加，但這不會導致您的身體開始消耗大量能量。

所以，只要你不吃得適度，你就應該胖，而且你還是會胖的。

過量食用甜食的後果是熱量超過身體的需要，身體對糖的代謝也超過，導致脂肪堆積。 因此，月經期間吃甜食也要適量，吃的食物不會馬上變成脂肪，會有乙個過程，月經期間吃的甜食可能會在月經後變胖。 其實其實不是，從醫學上來說，這種說法是沒有根據的，當你來到阿姨那裡的時候，雖然體內會流失一些血液，但不會影響營養物質的吸收，所以這段時間吃多了還是會發胖的。

相對而言，女孩在這段時間比較脆弱，需要注意營養。 在此期間，你可以吃更多有營養的東西，但拒絕吃油膩的食物。 不要以為月經期間不發胖，會吃得太多，不僅會影響體型，還會對健康不利。

而且很多很多寶寶會選擇在月經期間節食，這其實是不對的。 容易因營養不均衡或營養不足而引起貧血或營養不良。

在拜訪阿姨期間，我吃得比平時多，但我真的沒有變胖。

有這樣乙個傳說。

大姨媽期間的女學生。

你可以擁有暴飲暴食的魔力而不會發胖。

所以。。。。。。我平時不吃的薯片，奶蓋。

會選擇在這段時間裡肆無忌憚地吃東西。

但是是時候讓鵝從夢中醒來了，你怎麼看？！ 日復一日清理也沒用！

受荷爾蒙影響，月經前體內滯留大量水分，同時子宮內膜增厚，體重增加。

這種下降給人一種錯覺，即無論你在月經期間吃多少，你都不會增加體重。 事實上，如果攝入的卡路里沒有及時消耗掉，也會導致體內脂肪的增加。

絕對不行，隨便吃了肯定會長胖的。

當然是假的，每個人的體質都不一樣，有些人在阿姨期間吃飯會發胖。

不行，來找阿姨的時候，要注意飲食，注意增重。

不能隨便吃，能吃的最好吃，主要和人的體質有關。

這取決於個人，有些人不會像吃的那麼多體重增加，而是在月經期間多喝水以幫助排毒！

這是沒有科學依據的，可能是我不覺得胖。

痛經、月經不調、阿姨、豬肉、新陳代謝**、補血、貧血、肥胖。

不是，吃多了還是胖的，吃不了也沒用，別問我怎麼知道的。

這種說法是錯誤的，因為它沒有科學依據。

事實上，事實並非如此，你仍然會增加體重，就像你吃的東西一樣多。

這個問題其實已經流傳了很久，也成為了很多女性在月經期間隨意進食的原因，但今天我想告訴大家，答案其實是否定的。 從醫學的角度來看，這種說法是沒有科學依據的，因為在月經期間，胃腸道吸收和消化的功能不會改變，但新陳代謝水平會比平時高出30%左右。

高30%的概念呢？ 事實上，你只能吃通常比平時熱量高30%的食物，乙個小蛋糕，或者一對烤雞翅，差不多就在這個水平上了。 而且，雖然月經期間會流失一些血液，但不會影響營養物質的吸收，所以如果月經期間吃得太多，還是會發胖的。

只要在月經期間掌握好方法，吃得好就不怕變胖：

1.合理混合飲用

有些人在月經期間應該有合理的飲食習慣，多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟，多吃富含維生素、膳食纖維和蛋白質的食物。 而且在月經期間不要失明，因為人體已經失血了，抵抗力很弱，如果這個時候還是失明，可能會影響到你的健康。

2.匹配月經運動

有些女生只是想知道月經期間是否可以運動**？ 當然，月經期間運動也是可以的，適度的運動也有利於經血的排出，有利於子宮和卵巢的健康。 不過，經期運動要注意運動量，多做，書法運動，如瑜伽、慢走等，也可以根據自己的情況來選擇。

女性月經週期的變化受到激素水平變化的影響。 激素水平的波動可引起生理變化，例如雌激素和孕激素，從而導致體液瀦留，尤其是鈉和水瀦留。 在月經期間，由於激素水平的波動，您可能會體重增加一點。

月經是最好的福利期，因為在這段時間裡，你可以吃得比平時多，而且不會發胖，這句話其實是真的。

人體已經失血，抵抗力很弱，如果此時還是失明，可能會影響到你的健康。

如果月經期間吃得太多，還是會發胖，所以要合理飲食。

在月經期間，細胞一般處於替代狀態，吸收營養的細胞並不多。

這種說法是沒有根據的。 如果想**，月經期間還是要少吃一點。

我覺得是沒有根據的，人體的功能會發生變化，月經期間會正常工作。

這也要看她吃什麼，如果她吃蔬菜什麼的，她不會吃，肉也不一定。

沒有這樣的說法，在你來月經的時候，那麼身體的免疫力就比較低了，這主要是為了保暖。

我不這麼認為，畢竟吃飯只是正常的量，和平時沒什麼區別。

我覺得這樣說有好有壞，要看你是什麼樣的體質，不能什麼都吃。

月經期間多吃肯定會讓你發胖。 在任何時候，都不會違反能量守恆定律——當消耗的卡路里多於消耗的卡路里時，體重就會增加。 在月經期間，身體的需求並不比平時多，但是在月經期間，身體需要適當的休息，不能太劇烈。

因此，不管是不是月經期間，要想**，一定要適量進食，均衡飲食。

月經期間，由於人體內大量蛋白質和無機鹽的流失，身體會比較虛弱，身體將無法節食**或過度運動**，因此應制定合理的飲食計畫和運動計畫並一起實施**。

1、在飲食中，應多吃纖維和維生素較多的蔬菜和水果，注意攝入無機鹽和蛋白質食物，多吃瘦肉、魚、豆製品等易消化的食物。

2、在運動中可以進行溫和的有氧運動，如飯後慢跑、散步等，以免造成體內食物囤積，有利於芹菜鋁的吸收和消化，加速體內脂肪的氧化和消耗，有一定的好處。 在月經期間，需要對飲食和運動進行聯合調整，以達到事半功倍的效果。

3.如果你正處於初期，月經期間需要注意合理的飲食，盡量專注於清淡有營養的食物，多和朋友一起吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以補充身體所需的營養，提高自身的免疫力和抵抗力， 同時，您還應該適當地鍛鍊和鍛鍊，以達到最佳效果。**這是乙個漫長的過程，一定要有耐心，需要堅持很長時間，不建議盲目服用**藥物，否則會影響你的健康。