乙個男同學20歲左右，不愛說話，人多的時候緊張，煩人，不理人，晚上睡不著覺

1.因為他的性格，他的性格有點孤僻。

2、他是乙個敏感的人，不習慣與人交流，不喜歡與人交談，經常生活在自己的世界裡。

3.可能是因為家庭原因，也可能是過去的一些挫折，導致他成為現在的他。

4.如果你有這樣的朋友，請記得對他好，他很多時候都不是那麼自信，那麼你需要支援他，相信他。 在別人的支援下，他會變得格外強大。

5.另外，很多人可能會覺得這種人很難相處，因為你可能經常感覺不到他的存在，其實他們很容易相處。 他是乙個完美主義者，不能容忍自己的壞，你只需要在他情緒低落的時候給他一句鼓勵的話。 寂寞的時候給他打個招呼，他會永遠記住。

6.不要試圖改變他，這很難，他會抗拒，只是影響他一點點，用他最能接受的方式影響他。

從他的表現來看，至少這種行為對他身邊的人有影響，而且是週期性的，應該不是性格問題。

如果你覺得自己有抑鬱的傾向，你可以找乙個抑鬱量表，做乙個簡單的測試。 如果檢查結果顯示抑鬱症，最好去看精神科醫生。

抑鬱症對人的健康危害更大，還是及早診斷更好。

當然，建議去看心理諮詢，這取決於他的個人意願。 這種情況對於普通朋友來說並不容易解決，做得不好就弄巧成拙了。

這樣的人其實很容易相處，並不像他們看起來那樣。 一旦他接受了你，那可能是一輩子。

他是乙個細膩敏感的人，所以要好好對待他。

這很可能是家庭因素。 完全同意樓上的景色。

壓力太大，有點輕度抑鬱，應該不知道如何減壓。

找人傾訴，否則你會生病的。

多看電影，聽**，出去走走，不要熬夜，就沒事了。

我納悶，你們沒想過什麼，其實我以前也是這樣，自從鳳姐有了搭檔後，我就好多了。

腎臟不是很好。 有這種症狀的人可能難以集中注意力，依賴他人，缺乏行動能力，缺乏安全感，並且脈輪受阻。

我在下面寫的，你一定要看看這個。

這與信仰無關，這只是一種方法，耐心。

經過幾分鐘的嘗試，回過頭來體驗心理答案，你可能會找到所有精神疾病的終極方法，當然它也可以作為一種輔助手段。 嗯，我的真實體會，當心裡不舒服的時候，我會念阿彌陀佛四字，在念佛的時候，體驗到心裡的感動和平靜柔軟的感覺，心情會慢慢變得輕鬆，充滿希望，我會一心一意地去想，盡量不去想任何事情， 我會體驗到內心的變化，從憂鬱到快樂，覺得一切都無動於衷的那種放鬆，只要念阿彌陀佛就能得到，先念10分鐘試試，自己就會感受到。別的都不要想，只要全心全意念阿彌陀佛就行了。

慢慢地，你的心會平靜而堅強。

我用白竹炭包住了眼睛。 我自己做了竹炭包。 我用布來摺疊智傘。

切一塊長 20 厘公尺、寬 20 厘公尺。 用縫紉機將袋子縫在袋子裡，將50至80克顆粒狀竹炭填充進去，然後重新縫在生產線上......也可以購買窗簾和遮陽布是雨傘的布料。

如果怕掉掉眼睛，可以買一雙無味的鬆緊帶綁起來。 如果眼睛受到干擾，取一條用竹炭包裹的溼毛巾幾分鐘，然後將其塗抹在眼睛上。 也可以去**買乙個長方形的竹炭袋。

對眼睛睡眠有好處。 建議購買螺旋藻食用。 我睡不著，開啟膝上型電腦進入QQ麻將。

點設定。 託管，自動啟動。 開啟定時器軟體，設定2小時自動待機。

去睡覺吧。 買一些玉帶。 瑙。 晶體。

如果你念誦《無阿彌陀佛》或《無無大慈悲觀世音菩薩》，你就沒事了。

心臟病還需新藥，是什麼原因導致你睡不著覺或者去**看看。

朋友，我看過一篇關於自卑情結的心理學論文，裡面有乙個實驗結果我覺得很有意思，說是心理學家根據很多實驗來證明，臉紅害羞的人，在別人眼裡並不像他們想象的那麼嚴重，那就是 你覺得自己瞬間臉紅了，紅得像紅布，紅到耳根，感覺特別尷尬和尷尬，但其實在你周圍的人眼裡，你的臉並沒有你想象的那麼紅，他們甚至根本沒有注意到。很多時候，人們會害怕自己，為自己設定了很大的限制和障礙。 其實如果你仔細想想，對於你身邊的人，你並沒有太多的注意，你也不太在意他們的言行，一舉一動，你可能只是隨便看他一眼，隨便跟他說幾句話，所以同樣的原因，周圍的人自己也沒那麼****， 當我們對自己的表現感到非常在意時，人們不知道自己心裡在想什麼，而是在關注別的東西！

所以你首先要在精神上放鬆，知道別人不會那麼關注你，即使你在被監視時感到尷尬，現實也沒有你想象的那麼糟糕。 接下來，你可以做一些有用的、循序漸進的嘗試，試著在別人面前表達自己，試著走出自己的世界，多與外界溝通和接觸。 例如，在公共汽車上，在銀行排隊時，或者其他任何時候，你可以嘗試與陌生人搭訕，你會發現大多數時候你會得到積極、友好的回應，一切都沒有你想象的那麼困難！

祝你好運！

不想被人注意到，因為你不自信，害怕自欺欺人？

按照我的想法，你先想想自己為什麼這麼容易緊張，一一列出來，然後區分出來，能解決就解決，如果能解決就告訴自己不要再關心了，關心也沒用。

另外，不要在乎別人怎麼看你。 這很難做到，但這是真的。

你可以試著讓自己的注意力集中起來，如果你的注意力被某件事吸引，你就不會注意到別人是否在關注你。 另外，你的專注可以是一種愛好，你已經培養了自己的長處，你會覺得別人在關注你的閃光點，你不會感到緊張和尷尬，害怕自欺欺人。

家人和朋友都是和你很親近的人，他們不會隨意傷害你。 所以不要害怕，說話的時候，想想有沒有必要說這個，說的話一定要有信心。 他們以一種關心你的方式關注你，當他們尷尬時，他們會一笑置之。

微笑總能化解尷尬，幽默也能化解恐懼。

這種問題只能正面解決，就是你怕的就一定要幹。 別無他法。

和人多接觸是可以的，其實你越是這樣，他們就越是取笑你，不在乎別人怎麼想，為自己過上美好的生活。 男人很了不起，他們不稱其為一回事！

與人互動，慢慢練習......

你應該叫我姐姐，我比你大，我結婚了，你不就是不想關注這種人嗎，你想想自己的成長環境，有很多山戀情，主要是你太內向了，你最大的問題就是缺乏溝通， 朋友應該不多，跟人交流多一些，你太以自我為中心了，不要只活在自己的世界裡的你，其實外面的世界很精彩，你只是這個社會的一部分，你還沒有融入這個社會，你要對自己有信心，你的身體裡總有乙個閃亮的地方， 不要把自己的弱點和別人的長處比較，你想想自己在哪些方面比別人好，感情上你只能說總有人喜歡你，但她還沒有出現。

我經常建議自己勇敢，接觸鏡子裡的對話，說十個“勇敢”字，乙個比乙個響亮。

聯絡幾個朋友 不要總是按照自己的方式做事。

盡量讓自己放鬆一下，什麼都不用想，我真的睡不著玩手機遊戲，累了自然會睡著。

想想快樂的事情，然後幻想自己會更快樂。

首先，大聲朗讀報紙。 鍛鍊你對表達基礎知識的流利程度。 其次，多記住你過去自信的事情，比如你贏了某場比賽，你在某件事上感動了別人，這樣你才能讓自己變得更大、更自信。

第三，多接觸陌生人，多在公共場合說話，提前告訴自己，說錯話是可以的。 下次我就說好，我今天是來練習的，我不打算答應，多找點人脈，多模擬一下演講，我以前就是這樣做的，然後我經常對著鏡子說話。 第四，你從一些小事中獲得成就感，其實你不自信，有一點自卑感。

不過不要怕，你不可能一下子把大事都做完，但小事可以做好一點點，小事做好的時候，你就會自信，說話的時候腰會挺挺的。

作為臨時工，例如服務員，可以通過不斷面對客戶來克服它。

慢慢進入社會久了，就好了。

嘗試吃健腦食物：

1.大豆及其製品。 大豆含有優質蛋白質和大腦必需的八種氨基酸，可以增強腦血管功能，抑制體內膽固醇的積累，預防心血管疾病。

2.芝麻和核桃。 這兩種食物具有補氣、強筋、強腦的作用。

3.龍眼和紅棗。 龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。 紅棗能健脾食慾，調氣止鬱，對神經衰弱的防治有明顯療效。

4.金針（黃花菜）。 對於神經過度疲勞的人，應大量食用，以預防神經衰弱和失眠。

5.各種腦骨髓食物。 各種動物的大腦中含有大量的腦磷脂和卵磷脂，是人體大腦的良好滋補品。

嘗試以下食品補充劑來幫助您睡個好覺：

核桃：核桃是一種滋養強韌的產品，可以治療神經虛弱、健忘、失眠、多夢和飲食不良。 每天早晚吃一些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉，搗成泥狀，每粒5克，每天1粒，一日2次，有利於睡眠。

紅棗：性香扁平，滋養胃脾，滋中興氣。 失眠患者應單獨使用紅棗30-60克，在湯劑中加入少許糖，每晚睡前服用。 也可以取紅棗20顆，蔥7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，除去渣即可食用。

龍眼：甜而溫，無毒。 龍眼肉滋心脾，養血鎮靜神經，能治失眠、健忘、神經抽搐等。

中藥**心脾虛、失眠等夢方“桂脾丸”有龍眼肉。 失眠時，龍眼肉酸棗仁9克，種子15克，燉湯，睡前服用; 您也可以在睡前服用幾片新鮮的龍眼。

小麥：口感甘甜平淡，有補血鎮靜神經的作用。 選浮麥60克，紅棗15克，甘草30克，加水4手腕，早晚炒至1碗。

桑葚：甘冷，具有補血補陰的功能。 失眠患者可服用l00克桑葚，加適量水煎湯後內服，每日1劑，療程不受限制。 也可以服用桑葚軟膏，每次1湯匙，每日2次3次，用溫水或公尺酒送服。

蓮子：蓮子有滋心舒緩神經、心悸和焦慮睡眠不真實且脾胃虛弱的作用，可取蓮子和蓮子10克，加入適量糯公尺煮粥，加入棕櫚蓮葉1片， 蓋在水面上，粥很好吃。對於夢境多、失眠的人，可以用30顆蓮子心，加少許鹽，用水煎，每晚睡前服用。

醋：當你累了，睡不著的時候，取1湯匙醋，放入溫開水中，慢慢服用。 閉上眼睛喝酒，一會兒就可以睡著了。

你很緊張，平時學習壓力很大，對吧，我也是人，高三的時候根本睡不著覺，但是在家也能睡個好覺，建議你去藥店買點舒緩腦液或者腦心安慰， 這些都是鎮靜和鎮靜的，植物和草藥不會傷害身體，也不會有依賴性，而且效果很快，

你去看內分泌科醫生檢查甲狀腺功能亢進症，甲狀腺功能亢進症可能會有這些反應。