獼猴桃或檸檬，維生素C含量較高

富含維生素C的食物有：

柑橘類水果和西紅柿是維生素 C** 的最佳來源，它們在辣椒、菠菜、土豆和合成維生素 C 片劑中也含量豐富。 （每 100 克食物含維生素 C 毫克）。

橘子 - 49 蘿蔔 - 24

菠蘿罐 - 2 10

甜菜 - 34 草李子 - 60

菠菜 - 59 西紅柿 - 23

檸檬 - 45 西瓜 - 3 8

花椰菜-69

此外，獼猴桃也是最豐富的常見水果之一。

獼猴桃中所含的維生素約為每 100 克 69 毫克，檸檬約為每 100 克 22 毫克。 獼猴桃和檸檬都含有維生素C，但根據上面的分析，獼猴桃中的含量相對較高。

親愛的，你好，獼猴桃和檸檬含有更多的維生素。 獼猴桃通常比檸檬含有更多的維生素C。 每100克獼猴早攻桃所含的維生素約為69毫克，每100克檸檬所含的維生素約為22毫克。

獼猴桃和檸檬都含有維生素C，但根據上面的分析，獼猴桃中的含量相對較高。

獼猴桃只含有維生素C，還含有維生素A、維生素E、鉀、鎂等營養成分，此外還含有葉酸、胡蘿蔔素、黃體酮等。

這裡面的內容是從這四個參考文獻中抄襲而來的，沒有乙個字是捏造的，所以不能得到證實？ 還是你瞎了，看不見？

獼猴桃富含維生素C。 獼猴桃每 100 克含有 62 毫克維生素 C，檸檬每 100 克含有 40 毫克維生素 C。

獼猴桃營養價值：獼猴桃富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂、纖維素，還含有水果中比較稀有的其他營養物質——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體酮、氨基酸、天然肌醇。 獼猴桃的營養價值遠遠超過其他水果，其鈣含量是葡萄柚的17倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，維生素C含量的2倍。

檸檬的營養價值：檸檬富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高鉀低鈉等，對人體非常有益。

獼猴桃和橙子的VC含量高於獼猴桃。

獼猴桃VC含量為62mg|100g;橙色VC含量33mg|100g。

擴充套件內容：

幾維鳥。 營養價值：

乙個獼猴桃可以提供乙個人每日維生素C需求的兩倍以上，被稱為“水果之王”。 與甜橙和檸檬相比，獼猴桃的維生素C含量是前兩種水果的兩倍，因此通常用於對抗壞血病。 不僅如此，獼猴桃還可以穩定情緒，降低膽固醇，幫助消化，防止便秘，還可以解渴、利尿、護心。

食用價值：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素，對維持人體健康起著重要作用。

獼猴桃可以用作壞血病**的飲料。

獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。

由於其豐富的營養成分，它可以增加總蛋白質水平。 獼猴桃的好處還包括增強免疫功能、肝病、消化不良、貧血、泌尿問題、呼吸系統疾病、腦部疾病等。 它還可以增加紅細胞的產生並增強牙齒和指甲。

應該記住，除了使用獼猴桃外，每天攝入大量水的健康均衡飲食可以**許多健康問題。

橙。 藥用價值：

止噁心，擴胸膈肌，祛膽，解宿醉，祛魚蟹毒。

保健功能：每天吃乙個橙子，口腔、食道、胃癌的發病率可降低一半。 柑橘類水果具有抗氧化作用，可增強免疫系統，抑制腫瘤細胞的生長，將腫瘤細胞轉化為正常細胞。

治療價值：用於胃陰不足、口渴心煩、過量飲酒; 消化不良，胃部不和諧，噁心和嘔吐。

營養價值：橙子具有擴腸、調氣、化痰、消除食慾、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於胸悶、腹脹、嘔吐、大便和棗類旅行盲症、排尿不良、痔瘡出血、宿醉、魚、蟹毒等。

橙子中含有豐富的多種有機酸和維生素，可以調節人體的新陳代謝，尤其對老年人和心血管疾病患者。

橙皮含有果酸，可促進食慾，幫助胃酸低的人消化。

橙子中的纖維有助於瀉藥並降低膽固醇。 橙子富含維生素C，具有抗癌作用。

桔子美容法：取鮮橙1個，洗淨去皮，切片，除去橙子後塗抹於臉上，每日一次，每次20分鐘，即可去除面部色素、**黃褐斑。

在日常生活中，很多人都喜歡吃獼猴桃。 獼猴桃也是水果類別中最受歡迎的水果之一。 而且，獼猴桃的出現率也比較高。

獼猴桃中的維生素C含量相對較高。 約100克獼猴桃含有200毫克維生素C100，最高可達420毫克左右。 因此，獼猴桃中的維生素C含量仍然比較高。

1.吃獼猴桃的好處。

獼猴桃的營養價值真的非常高，有水果之王的美譽。 獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的氨基酸和礦物質，對人體健康有著非常重要的滋補作用。 而且，獼猴桃中的葉酸含量也很高，所以吃獼猴桃可以預防血栓形成，減少心肌梗塞，預防高血壓，預防動脈硬化等心血管疾病。

此外，獼猴桃中的維生素C在預防壞血病、抗氧化和促進鐵吸收方面起著重要作用。 此外，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維。 因此，它可以起到預防便秘和維持腸道健康的作用。

獼猴桃是一種鹼性水果，因此可以起到改善睡眠的有效作用。 經常吃獼猴桃也可以起到美容和美容的作用。 因為獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E等元素。

它可以減少**衰老，可以使**更有彈性。

技巧。 獼猴桃是一種冷水果，雖然它的營養價值很高，但是，它不應該吃太多。 吃得太多可能會導致腹瀉。 此外，獼猴桃不適合一些脾胃虛弱的人。 <>

獼猴桃不能和牛奶一起吃，否則會影響消化吸收。 然後，我要吃還沒有完全成熟的獼猴桃。 如果您購買未成熟的獼猴桃，請將獼猴桃與蘋果放在一起，等到獼猴桃成熟後再食用。

獼猴桃的維生素C含量非常豐富，是橙子的4-12倍，所以經常吃獼猴桃是有益的。

獼猴桃維生素含量高，是水果中的維生素之王，富含維生素C和E。

獼猴桃中的維生素C含量非常高，因為獼猴桃含有大量的水分，營養非常均衡。

獼猴桃富含維生素 C，每 100 克獼猴桃果肉含有 100 至 420 毫克維生素 C。 獼猴桃富含鈣、磷、鎂、鐵、鉀等礦物質，以及維生素、獼猴桃松、多醣複合物等。 中國的獼猴桃按果肉的顏色分為綠心獼猴桃、黃心獼猴桃和紅心獼猴桃。

東北的大多數超市主要銷售帶有綠色心形的獼猴桃。 經常食用它可以延緩衰老，增強免疫系統，促進傷口癒合和鐵的吸收。

含量非常高，還有其他微量元素，不僅富含維生素C，還含有其他營養成分。