我怎樣才能停止熱三分鐘？

養成乙個好習慣真的很難。 首先，你要知道自己想要什麼，好好規劃你的時間，你今天想做什麼，除了工作，你想鍛鍊身體，或者建立更好的人際關係，看電視劇集，你要想著自己該做什麼，試著減去自己，在時間上給自己更多的迴旋餘地，不要在時間上太碎片化。 然後去做一天中最重要的事情，依次減去它們，這些是次要的。

然後做你想改變的事情，當你有時間去做的時候，你就會堅持下去。

如果你對做事只有三分鐘的熱情，那麼你對這件事不感興趣，你的耐心也不夠，所以你必須從你感興趣的方面開始，然後鍛鍊你的耐心，比如長時間做一件事，慢慢地做很長一段時間， 你會有耐心做事。

我覺得有時候真的很困難，比如我們上高中的時候，我們都知道大家都會開一些動員會，當時上面的人說他們熱血沸騰，可是一回到教室，睏意就來了，真的有點受不了， 他們覺得他們的熱度真的只有三分鐘，三分鐘後，你想改變。我覺得最重要的是一種堅持，如果你願意對自己狠一點，那麼你就會通過那個障礙，但如果你不願意對自己狠一點，你就會永遠覺得自己永遠是三分鐘的熱度，永遠永遠。

最重要的是堅持，如果你還是堅持不住自己的熱度，那麼三分鐘後，你自然會重新開始。 其次，要學會按部就班地給自己的目標打分，不能放鬆自己，也不能讓自己遙不可及。

每個人可能都想朝著自己的目標努力，你設定了一些目標，你設定了一些計畫，但最終，你還沒能完全實現它們。 我覺得這種現象是每個人都存在的，最根本的原因就是自律的問題，人管理別人容易，但管理自己卻是世界上最難的事情。 這是乙個自律的問題，如果乙個人的自律非常好，他的計畫能夠完全執行，他以後肯定不會太差，但如果乙個人根本沒有自律，那麼我想她以後的生活肯定不會好多少。

熱三分鐘做事的人一般都管不了自己，你需要乙個管理好你，指導你一步一步來做事的領導，一旦沒有人指導和帶領你，你就會懶惰、遲鈍，總覺得你要先享受，最後時間結束了， 而你仍然站在原地不動。

堅持不懈可以讓你一次又一次地付出努力，直到達到你的目標。 你需要堅持到底，不要半途而廢。 有了自決權，你就成為自己生活的主人。 你不會坐以待斃，等待事情發生，讓自己採取行動。

當你自己做事的時候，你應該經常想一想，當初你為什麼要做這樣的事情，你想達到什麼樣的目標，現在，你設定的目標是否已經完成。

擺脫三分鐘熱度的方法是：早上自我警告、目標激勵、興趣堅持、養成好習慣、看清事實。

1.早上醒來要保持警惕：比如，如果你堅持每天早上7點跑步半小時，持續1年，那麼你對自控的信心就會大大增加。

2.目標令人興奮：先給自己設定乙個大目標，然後分解成多個小目標，用獎懲制度激勵自己。

3、堅持興趣：做自己感興趣的事; 學會尋找新的樂趣：長時間堅持一件事會讓人感到乏味。

4、養成好習慣，提倡習慣：從身邊的小事做起，不要輕易放棄，讓習慣變得自然。

5.看事實：如果學習和旅行一樣有趣，那麼你必須主動去做。 當你能認出你看不見的東西時，那麼你自然會擺脫熱三分鐘的習慣。

解決三分鐘熱度的方法： 1.在做某事之前，先設定乙個明確的目標，確保自己能做好。 2.盡量從小事做起，一點一點改變你的三分鐘熱度，化大為小。

3、在決定做某件事之前，先結合實際情況，確定自己有能力完成它，以免成為三分鐘熱度的原因。 4、適當地給自己一些獎勵，比如做好工作後，答應聽自己一會兒，這樣才能激勵自己認真做事。 5、一旦你確定了自己所追求的目標，就應該為之努力，不要放棄，否則你遲早會迷失人生的方向。

6、時刻鼓勵自己，讓李對自己微笑，激勵自己繼續努力，為夢想而奮鬥。