體重過輕的人如何控制內線的反彈？

練習彈跳時經常綁鉛塊進行長跑，然後拉腿，因為彈跳不好，因為你的韌帶沒有拉伸，經常鍛鍊韌帶多跳。 咱們衝刺練爆發力吧，這東西是天生的，修煉起來並不容易。 你太瘦了，搶不上籃板，吃得更多，防守籃板的技巧是不讓你的防守球員進來的。

用你的手，你的大腿，蹲下，即使他處於乙個很好的位置，把球拿出來。 記住如何拿住籃板我用這個招數（否則很容易被對手劈開），用右手（左手放下）從球的頂部用力按到左手的手掌。

我建議你換乙個後衛 我和你差不多高，體重比你輕 我是我們學校最好的後衛 我們班的中鋒比我矮 但是我可以卡在舉重籃下 我會和他一起抓10個，搶2個就好了 但如果你真的想搶， 你要練練自己的意識，每天把球扔到天上，然後在最短的時間內接住他。

把他擠出三秒區，採取乙個好位置。 判斷反彈將落在哪裡很重要。 這種型別的比賽籃板球並不是特別關鍵，關鍵是要防止其他球隊的內線進攻，其他位置的隊友可以看到衝搶的機會，減輕內線的壓力。

短期內的改善是一種奢侈的期望，這是乙個隨著時間的推移而積累的過程。

卡槽和多人抓板，用你的身體在外面卡。

建議：看看《灌籃高手》大猩猩教櫻木搶籃板的劇集。

還有乙個人是另一方c的所有者，這是非常有益的。

另乙個是來搶它的，就我而言，由你來玩它。

乙個人的身體素質不是很好，所以他會大面積配合籃筐下的雙子塔。

這個戰術對你來說應該沒問題，對方SG的防守應該加強。

我希望我說的話能對你們有所幫助！ ~~

在真正的比賽中，肯定有小動作的時候，爭搶裁判肯定會偏袒後場搶籃板的人。

然後是讓你的隊友幫你搶籃板，如果有3秒規則，後場籃板肯定在數量上有優勢。

最後，牌位試圖將對手擠出3秒區，當他長時間停留時，他大喊3秒，即使裁判不吹，也會給他造成心理壓力。

56公斤也太輕了，但本·華萊士有一句關於籃板球的說法不是't about the size of your body, it'S 的大小和你的心差不多，籃筐版的關鍵是卡牌位置，要降低重心來卡住對方，當然籃筐版要全隊一起搶，只要 5 個人就會卡在另外 5 個人的身後，一般籃筐版就會上隊， 如果你要玩，其他人都是假的，遊戲卡在了好位置，拼命地打它。

最主要的是練習技能。

首先，你必須練習卡的位置。

把位置卡住了是件好事。

關於反彈。 這是關於深蹲和深蹲，這是腿部肌肉的兩種特殊練習。

逐漸。 我們差不多。

我是176cm 65kg，也是Omae。

我就是這樣練習的。

哦。 你的體重還不好。

需要增加點數。

如果你彈跳不好，你可以訓練你的力量。

這是肩部位置的力量。

只要你判斷球的方向並卡在位置上，你就可以抓住它而不會跳得太高。

最重要的是卡槽。 NBA很多籃板王都只有190cm。 而且你周圍不應該有超過 2.1 公尺的人。

他可以利用自己小的體重，能夠非常靈活地躲避他們的攻擊，從而闖入內部。

體重比較小的人在打籃球的時候也有突破的優勢，因為這樣的人一般都比較靈活，想要突破國內風險，可以提高自己的蓋帽能力。

對於這種體重小的人來說，打籃球的時候，要把握好時機，要非常靈活，才能有這樣的效果。