我上高三了，但是我每天在學校精神很差，很睏，以至於我的效率很差，我該怎麼辦？

從自己身上找原因，是否要請幾天假休養。

加油！！！ 無論如何，晚上早點睡覺，早點休息，不做作業，精神狀態很重要！ 睡個好覺，白天就能好好聽，其實作業就是這樣，課堂才是最重要的，相信我！

老師要好好聽，上課不要打瞌睡，吃好早餐，吃得健康; 到中午，花一點時間，總之，在課堂上全力以赴！ 至於回家，如果可以的話，就做練習，如果不能，就不要強迫。

首先，保證充足的睡眠。

其次，保持冷靜，不要給自己太大壓力。

然後，制定合理的複習計畫，循序漸進地學習;

最後，營養跟上，你必須每天做一些適當的運動，身體是革命的資本。

希望它能對您有所幫助，祝您一切順利！

其中一些階段可能是疲憊階段的結束。 也就是學習一段時間後積累起來的那種精神上的疲憊和一些心理上的疲憊。

這個時候，建議適當休息一下，也就是減輕自己的負擔，比如可以花一天時間做自己喜歡的事情，或者平時睡眠不足的時候，可以多休息，多睡，在這段時間提振精神，或者出去散散步旅遊， 然後偶爾運動一下，了解一些心理疲勞的負擔。

當然，運動也可以適當地進行減壓，如果你平時對早睡早起有一些比較規範的工作和休息建議，你應該繼續保持，也就是說，休息狀態不要太鬆懈，但也不要太放縱，你可以適度地進行一些自己喜歡的娛樂方式， 或者玩電腦、手機之類的東西，這也是減輕心理負擔的好方法。

當然，也不是心理上不想學習，只是最近感覺很累，所以覺得無聊。 所以，趁著這段年假，盡量給自己一些時間調整一下心理狀態，最好是調整心情，多做一些自己喜歡或滋養心靈的事情，這樣才能冷靜下來，坐立不安。

你可以從你擅長的開始，提高你的自信心，然後你可以增加你的學習興趣。 如果很煩人，那就說明你壓力很大，可以和家人談談，會好很多。 找個空閒時間，什麼都不想要，想出去看看風景。

這是我高三平常的辦公室，找個空閒時間，什麼都不想要，想出去看看風景。 這是我在高中三年級時經常做的事情。 當然，最主要的是你可以繼續學習。

它會讓你快樂。 讓你選擇往下走，其實你從基礎上選擇，讓你選擇往下走，其實你從基礎開始，從你所知道的提煉工具開始。 只要你的自信心上來了，你對學習的興趣也會來。

你也可以閱讀這本書。

可能是因為高考馬上就要到了，學習壓力越來越大，建議聽聽**，出去走走，放鬆一下，不要一直想著，怎麼提高成績，這只會讓你越想越煩躁，必須面對學習輕鬆， 其實，只要你放鬆，感到平靜，你自然會學習。

高二，咳咳 “因為有時我也有這種感覺。

但你需要知道一件事，那就是悲觀主義，他其實是乙個**，他讓你停下來，沒有想出乙個好的解決方案。 應該以積極和陽光的態度來處理它。 調整情緒的第一步是想清楚，你想要什麼，理想的結果是否與你的努力相匹配？

調整心態的方法是做一些機械的事情來休息，聽聽純粹的**，或者做一點手工藝品。 不建議刷**或者**，真的，太上癮了浪費時間qaq，一般你刷完都會後悔。最後，祝願師兄（師姐）以夢想為馬，不負盛名。

你可以去運動，比如跑步、打球，總之，讓自己累了，睡個好覺，一切都會好起來的。

你應該壓力太大，花一天或半天的時間給好朋友打電話或乙個人去公園，聽聽自己喜歡的歌，刷刷腦子，然後睡個好覺，對明天充滿希望。

我是高二，心情不好的時候，平時會聽郭德綱的相聲或者玩遊戲。

高三面臨高考，也許身邊的人給你無形的壓力，這時內心開始放棄自己，你學不了了，很煩躁。 這個時候，你可以多走出教室，做一些自己真正喜歡的事情，不要太在意你學習的時候身邊的人有多好，你要知道，你努力還是很優秀的，所以加油吧！

現在高三的學業壓力太大了。 你顯然是因為壓力太大而對學校有輕微的厭惡。 找一種短時間放鬆的方法。

休息一下，工作和休息結合起來，放鬆後學習，不累不高效。

你分階段累了，可以出去旅遊解解一下。

如果你累了，就不要學習，把工作和休息結合起來。

如何應對和調整高中生面臨的學業壓力？

關於高效學習的方法，我今年考上了北大，我學速讀，我們學校有速讀班，通過學習速讀提高學習成績，以我的親身經歷，我告訴你乙個學習軟體，可以幫助我們提高學習成績和學習效率，希望對你有用。

1.高效閱讀的方法需要訓練，這是一種眼腦協調的高效學習方法，在正常情況下，訓練讀者將視覺器官感知到的文字和符號直接轉化為意義，消除腦海中潛在的聲音現象，形成眼腦直接反射，結合記憶訓練， 提高學習效率。

2.由於我們平時很少接觸速讀，所以可以通過直接訓練來訓練大腦和眼睛的協調能力，去年有學者推薦精英速讀記憶訓練作為暑假學生的學習計畫，認為軟體練習30小時可以提高閱讀速度5-10倍左右， 每天學習練習1-2個小時，兩周就能取得良好的效果，普通人每分鐘300字的閱讀速度會達到每分鐘3000字的閱讀速度，記憶力也提高得很快。這個建議一直由**教育學院心理研究室前主任朱發亮，一位從事腦心理學研究多年的專家，目前正在學習多個課程，開展假期速讀速記訓練課程，利用精英專用速讀記憶訓練系統。

3.我們班到現在一直在學習精英速讀，我練到了頂尖，今年考上了北大，通過了香港科技大學的面試，如果你需要，我可以給你我的成績。 速讀作為一種終身學習技能，對於應用於學校和學生的假期學習是必要的，我希望我的經驗對你有用。

事實上，你可以找乙個機會出去放鬆一下，緩解壓力。

提高學習效率的方法：

1. 要有信心。 許多科學研究證明，人的潛能是巨大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛能，其中人的自信是非常重要的方面。 無論你做什麼，無論何時何地，有了這種自信，你就有一種信念，你會贏，它會讓你迅速擺脫失敗的陰影。

2.提高學習效率的另乙個重要手段是學會專心。學習的過程應該是用腦思考的過程，不管是用眼睛看，用嘴看，還是用手抄寫，都是用來輔助用腦的手段，真正的關鍵是用腦思考。 比如，如果你只是漫無目的地瀏覽或抄襲，可能需要很多次才能記住，而且不容易記住，但如果你能充分發揮你的想象力，用聯想的方法去記憶，你往往可以快速記住它，不容易忘記。

通過速讀記憶訓練的朋友都知道，對學生的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，可以去“精英專項全腦速讀記憶”軟體練習，獲取詳細的學習資料。

3.影響學習效率的另乙個重要因素是人的情緒。 大家可能都經歷過，如果有一天，自己精力充沛，情緒激動，那麼在學習一些東西的時候，他們會感到非常放鬆，學得很快，其實，這就是我們學習效率高的時候。 因此，保持良好的心情非常重要。

該休息的時候好好休息，以確保你在學習時有更多的精力。

高考第一輪複習是乙個非常重要的階段，這個過程佔據了高三複習的一半時間，但是很多同學在課堂上感到疲憊，尤其是老師講難懂知識容易困倦的時候，怎麼辦？

1、按時工作休息，不要熬夜。

首先，為了保證良好的精神狀態，一定要按時工作和休息，保證睡眠，不要熬夜。 回到宿舍後，盡快洗漱，不要和宿舍同學“座談”，睡覺前一定要冷靜下來。 只有***睡才能第二天不能太累！

2.午休時間睡個好覺。

每天都有很多課要上，高三通常很滿，中午的午休時間至關重要。 俗話說“中午不睡覺，下午就崩潰”，所以大家一定要保證午休，下午晚上好好休息，才有精力。

3. 清空你的大腦，在課間休息 5 分鐘。

除了傍晚和中午，大家也要好好利用課間時間，學會主動休息，如果真的覺得很累，那麼不妨在課間休息的時候趴著休息5分鐘。 我們上中學的時候，上語文課的時候，有時候大家精神都不好，語文老師會停止講解，讓大家躺下休息5分鐘，然後再講課。

4.在課堂上做筆記。

有些學生在課堂上會因為老師講的知識點難以理解而昏昏欲睡，為了防止自己困倦，做筆記是乙個很好的方法。 做筆記時同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟著老師的思路走，又能完成課堂筆記。 如果您在課堂上容易分心或困倦，請從做筆記開始。

5. 暗示自己。

有時候上課會因為自己太放鬆而困了，可以在上課前給自己乙個心理暗示，提醒自己上課要認真聽，不要分心，不要睡著，如果缺課聽講，就得多花點時間彌補， 收益大於損失。

6.起立聽講座。

如果實在困了，可以舉手向老師說明情況，站著聽課。 因為大家都習慣了坐著，久了就會懶得，所以換個姿勢聽講會讓你不再困倦。 我上高中的時候，同桌經常困了，所以我會提前和老師談談，然後站起來聽課。

這是因為高三學習任務繁重，學習壓力大，睡眠不足。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

想想自己的未來，冷靜下來，重新開始，對學習充滿熱愛，傍晚早點休息，早上起床精力充沛，學習才會有效果......願你取得好成績。

大多數高三的學生都感到疲倦，所以他們沒有動力。 你不能自己改變，你必須找到你的父母強迫自己。 我也是高中三年級的學生。 個人是不成熟的，只能依靠別人來限制自己。

如果你不喜歡學習，就出來學習技術，現在技術是硬道理，現在學習廚師對以後的就業很有好處，而且薪水也很可控。

上課的時候，我在旁邊放了一碗芥末，困了就抓了一把塞滿的嘴。 保證不會困倦。

開玩笑！

找到一些目標，計畫你的生活，讀一些鼓舞人心的書籍，然後振作起來。

調整心態，冷靜下來學習。

有些孩子學習成績不錯，但突然失去了學習的興趣和動力！ 該怎麼辦？