身高一公尺，六十二，七十三斤，乞討食物增重！ 40

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、挑食厭食、長期不願進食、消化不良。2）能吃能睡，胃腸吸收功能差，服用各種補品或營養素無濟於事，營養素吸收利用不良，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過多。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點鐘以後基本處於虛弱狀態，這是脂肪堆積的時刻。 每天九點以後吃夜宵，主要是高熱量食物，蛋白質不會讓人發胖，糖會讓人發胖。

注意不要吃冷藏公尺飯。 正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種過量的卡路里積累會隨著時間的流逝導致皮下脂肪堆積，肥胖就會到來。 3.

平時吃點零食，香味可以舒緩脾臟。 熱門：肯德基、炸薯條、可樂啤酒等

吃山楂、五花肉等有助於消化吸收。 良好的脾胃功能是根本。 適當的體育鍛煉有助於改善身體所有器官的功能。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546大卡，糖：400大卡，烤雞：218大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

生活中有些時候你必須擁有它，有時你不想要它。 如果你沒有身體問題，你可以通過多吃高熱量的食物來增加體重，比如含糖餅乾和油炸食品。 但是如果你自己的身體有問題，比如胃病、腸炎什麼的，你什麼也吃不了，也不會吸收。

那我們去看中醫吧。

充足的睡眠，多喝啤酒，多吃雞蛋，保持樂觀開朗。

科學快速健康的脂肪生長秘訣。

1）飲食多樣化，睡眠充足。

2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

多吃高熱量食物，少運動，多休息。

晚上8點以後，多吃高熱量的東西，出門吃肯德基麥當勞，多吃牛奶巧克力，多吃油炸食品，多吃零食。

燒烤，油炸多，每天吃宵夜啤酒，

1.如果需要增加脂肪，需要準備以下步驟。

1.體檢：其實大家每年至少要做一次體檢，這樣可以防患於未然。

如果您發現需要注意的事情，您應該聽從醫生的指示。 首先，病理型是瘦的，這分為兩種型別：一種是需要去蠕蟲，另一種是去醫院拿兩顆藥丸就可以了。

原理：因為病理型自己體內可能有寄生蟲，吃多少就吃多少也沒用，營養被寄生蟲吸走。 二是胃腸黏膜太書卷，吸收不好。

如果是這樣的話，因為吸收不好，吃的東西都被了，盲目的吃只是浪費食物。 這不是一兩天。 它需要中藥慢慢調理。

如果測試是病態的，基本上很難乙個月增加10磅。

2.正常飲食：早餐、午餐、晚餐一定要準時，可以保證風雨無阻，容易發胖。

吃什麼不要太講究，該吃什麼就吃什麼，也不要挑食。 希望不管是**還是育肥，首先要保證身體健康。 這個是裝滿水的，但是它有乙個啤酒肚，上面基本上沒有肉。

但是，你可以適量吃夜宵，因為吃夜宵後很容易長胖。 油炸的東西太熱，吃多了對身體不好，而且容易便秘，容易導致吃得越多越瘦。 臉是黃色的。

3.乙個健康的食譜是早餐多喝豆槳，吃麵包，而不是烤麵包，白麵包。 中午因為公司吃飯，在公司多喝水，如果抽菸戒菸，晚上在家吃飯，這很容易做到，讓家裡燒點湯：

比如豬骨湯、豬肘湯、五花肉湯、瘦肉湯也不錯。 睡前喝一杯牛奶，滋養面板，增加體重和催眠。

4.保證充足的睡眠：盡量睡 10 個：

30 歲前上床睡覺。 工作壓力比較大，早點睡覺可以緩解壓力。 你也可以在睡前放一點燈**，這樣可以緩解工作壓力，這是對你健康的一大威脅。

充足的睡眠會讓你每天都感覺精力充沛，壓力也會得到適當的緩解。