我很著急跆拳道腰帶和考試內容！ 10

其實這些事情你不用提前問，上去也不對。

更重要的是，每個健身房的考試內容都不同。

實際上，我也是初學者。

真的不好，去百科全書看看，是的。

初學者很簡單，只是不要緊張！

你是什麼樣的錶帶？ 每個健身房的考試內容都不同！ 你可以給我發電子郵件或給我留言，你可以根據你的樂隊教你。

藍綠帶評估內容：

套路：天地、探君、島山。

腿法：正踢、擺踢、底踢、側踢、吊踢、反踢。

特技：在空中踢起（Kick in the air（在空中側踢空中飛人（4人）。

力量：側踢 2 厘公尺木板。

陪練：三步陪練，兩步陪練。

主要特點：腿法為主，拳腳並駕齊驅：由於比賽的需要、規則的限制以及跆拳道在進攻方式方面的特點，跆拳道技術以腿擊為主，輔以拳擊為主。

據統計，在跆拳道技術中，腿法約佔整個技術體系的70%。 因此，腿部攻擊在攻擊範圍和攻擊力上都遠遠超過拳頭的攻擊，拳頭的動作一般都集中在防禦和格擋上。

強調呼吸，發聲以顯示威嚴：在跆拳道的練習中，要求在氣勢上給人一種威嚴感，練習者經常用響亮而令人生畏的聲音來展示自己的力量。 根據日本的相關研究資料，已經證明，當人們在無負荷下工作時，由於發聲，10%的肌肉會使收縮速度增加9%。

中國跆拳道綠帶考試內容如下：

禮儀，禮儀。

基本的腿部鍛鍊。

整理制服並退出。

禮儀，禮儀。

用背部整理衣服，站直，敬禮。

性格：太極拳三章必考。

太極拳第 1 章和太極拳第 2 章中的 1 章。

基本功法：三七步雙手刀。

腿法側踢、空踢（左右腿兩組; 發聲）。

向下劈叉，空踢（左右腿兩組; 發聲）。

後踢、空踢（左右腿兩組; 發聲）。

水平踢後劈腿，踢靶（左右腿兩組; 發聲）。

水平踢後踢，踢目標（左右腿兩組; 發聲）。

1 分鐘實際腳部目標。

身體俯臥撐（男性 10 個，女性 5 個，兒童 3 個）。

從2端（20名男性，12名女性，10名兒童）。

站立俯臥撐（男性 15 個，女性 10 個，兒童 6 個）。

整理你的制服，離開。

中國跆拳道綠帶考試內容如下： 1、禮儀與禮節：用背部整理制服，站直，敬禮。 性格：太極拳三章必考。 太極拳第 1 章和太極拳第 2 章中的 1 章。

1.跆拳道的起源。

在朝鮮半島，它由朝鮮三國早期的跆拳道和花郎道演變而來，是南韓民間傳說中的一種流行技術。

2.排名和排名。

黑帶是跆拳道高手的象徵，是力量的體現，是榮譽和責任。 黑帶排名從第1段到第9段。 1段至3段為新手黑帶樂隊，4至6段為高水平段，7至9段只能授予知識水平高，對跆拳道發展有重大貢獻的優秀個人。

因此，只有擁有多條黑帶的選手才有資格參加國際比賽。

3.體育組織。

目前，世界跆拳道組織主要分為國際跆拳道聯合會（ITF）體系和世界跆拳道聯合會（WTF）體系兩大體系。

綠帶和藍帶 1禮儀與禮節：將衣裳整理好，站直，敬禮 2 性格：太極拳四章必考，太極一章至三章選為一章三基本功法：半馬步單手刀外擋。

4.腿法：雙飛、水平踢和雙飛、勾踢、水平踢和勾踢5體質：

a.抱膝跳躍（15名男性，10名女性，8名兒童） b拳擊俯臥撐（男性 15 個，女性 5 個，兒童 6 個） c快速轉身，用左腿和右腿各踢目標 4 次（三人一組）6 拉直制服並退出。

藍帶1禮儀與禮節：整理後袍，站直，敬禮 2 性格：太極拳五章必考，太極一章至四章選為一章 3腿部法：後踢、橫踢和後踢、空中後踢 4 體能：

a 拳頭俯臥撐（男子 15 個，女子 8 個，兒童 6 個） b 俯臥撐（男子 10 個，女子 6 個，兒童 4 個） c 雙腿轉身，高位踢目標（共 10 次） 5整理你的制服，離開。 答案補充：您可以直接參加藍絲帶測試。

跆拳道協會標準藍帶和紅帶晉公升考試內容是; 晉公升等級的要求，尤其是更高等級的要求，非常嚴格考核內容包括基本功、素質、實戰、霹靂舞或特技四段以上必須通過筆試和**答辯，六段以上必須通過面試。

促銷 1 至 3 段：

由區域一級小組成員單位組織。

從四段晉公升為七段：

它由全國跆拳道協會組織。

晉公升至8段以上：

它由世界跆拳道聯合會晉公升考試委員會或國立技術研究所組織。

世界跆拳道聯合會排名和年齡標準：

1. 所有申請者必須符合所有申請組別的最低間隔和年齡限制。

2、一、二、三等的持有者在年滿16周歲後轉為相應等級持有者，四等等級持有者在年滿18周歲後轉為相應等級持有者。

3.當三等軍銜持有人年滿16歲時，如果他或她想晉公升到更高的軍銜; 他可以申請參加四級考試，以後當他年滿十八歲時，他可以申請四級考試。

4.第四階段之後，考核的不僅僅是年齡限制，還有對跆拳道的推廣和貢獻，比如教了多少學生，學生在各種比賽中取得了多少成績。

水平、左右垂直叉， 3、拳擊法：直拳靶 4、腿部法： a、360度橫踢（帶聲） b、水平踢+360度橫踢（有聲） c、三飛（有聲） 5、體能：

a.站立和躺著跳躍身體360度（男10，女8，兒童4） b、雙腿在空中左右腿腳（男10，女8，兒童6） 5、風格：太極拳六章必考，太極拳一至五章抽獎一章6完成; 整理你的制服，離開。

1.基本禮儀。

2、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、前躍、後退步、變跳步、側移步（前後腳）、衝刺步、（結合學腿法）。

3.步法組合：（考官可以選擇任意5個動作）。

4.手形步法組合：上格擋加前踢加弓步拳，前踢空腿5秒 5、質量：選擇太極拳第二章至第五章之一; 太極拳第 6 章;

6.腿部技術（擊中目標（發聲））：旋轉踢、空中劈腿踢、旋風踢、後旋踢、後踢、空中側踢（左右兩次）。

7.腿部組合：（由考官選擇）。

8.突破：踢回突破，空側踢跛腳。

9、體能：拳擊俯臥撐（男10人，女5人）、跳膝（男20人，女15人）; 雙腿懸空快速連續抬起左右膝腿（男20，女18），向前輕敲兩下，然後劈腿（直腿跳、劈腿跳）（男5組，女4組）。

10、靈活性顯示：水平貨叉、立貨叉;

跆拳道考試內容：9級（白帶和黃帶）。

1、基本禮儀：接待禮儀、站立、坐姿、向教練敬禮、敬國旗、向同學敬禮等。

2.手擊手法：馬步拳（左右三次）。

3、手防技術：上防加沖孔。

4、步法：上步、跳躍變步、向前滑行。

5、腿部方式：前踢、橫踢。

6、體能：俯臥撐20個，深蹲20個。

跆拳道考試內容：8級（黃帶）。

1、基本禮儀：標準腰帶; 韓語：Rissho，salute，1-4位密碼; 跆拳道精神（禮儀、誠實、忍耐、克己、毅力）;

2、手攻技（發聲）：雙手拳攻（3次）; 單手出拳攻擊（3次）; 馬步拳攻擊（3次）;

3.手防技（發聲）：上防、中防、下防。

4、步法：上步、下步、前滑步（前躍步）、後滑步、進攻步。

5.腿部攻擊技術（擊中目標，發聲）：前踢、旋轉踢（水平踢）、劈腿。

7.質量：太極拳章。

7、體能：俯臥撐（男20，女15）; 10 次快速左膝抬高，10 次快速右膝抬高（支撐腿跳離地面）; 從兩端（15 名男性，10 名女性）。

8、柔性顯示：臥式貨叉、立式貨叉;

1、準紅帶到紅帶一級的測試內容：太極拳第六章，勾踢包括後腳勾踢和滑步勾踢、旋風踢、後退踢、實戰、背踢破板。

2.從鬆散紅帶第一級到第二級紅帶的考試內容：太極拳第七章，後旋踢，後旋踢，後旋踢，電擊拳，實戰。

3、二級紅帶到一級紅帶的測試內容：太極拳八章，綜合強化，所有步法的凌空踢訓練。

4、一級紅帶晉公升黑帶第一段考試內容：太極拳第一章到太極拳第八章隨機抽查。

1.高麗，正拳破板，後踢破板，同關第一戰，第一次實戰。