籃球的投籃姿勢總是不固定的，有什麼可以做的嗎？

僅就我個人的看法而言，我認為我的鏡頭相當不錯。 當準確性不好時，可以慢慢恢復感覺！！

我建議你在投籃的時候，先要站在靠近籃筐的地方（用手腕的力量基本夠到的地方），以適合自己的姿勢投籃，並一直練習，這樣既能鍛鍊手腕力量，又要注意投籃姿勢！！

然後適當拉動距離並射擊。

其實打籃球，不管你做什麼，熟能生巧！！ 沒有具體的練習方式，就像控球一樣，即使你不刻意練習，持球投籃也可以增加手感（說實話，我自己也經歷過）。

射擊也是一樣，如果你練習了很多，你不會改變，直到射擊姿勢往往是一種慣性！！

然後，鍛鍊你的手臂力量，以提高你對球的控制力！

強度不足，再扔幾下，疲勞導致變形。

在練習射擊的同時，多做手臂和腰部的力量訓練，然後鋪好長跑來練習耐力。

或者在射擊練習前做幾組俯臥撐。

我記得有個籃球明星說過，“只要你進一球”，是的，只要你進了乙個球，你想要什麼姿勢。 巴里倒立上廁所罰球，沒人笑。 只要是目標，就是目標。

在玩的時候，我去請人指教，其中一位師傅強調說，這和我在樓上說的一模一樣......

用你最熟悉的姿勢，找個籃球場每天練習，或者在家練習姿勢，你就可以開始了。

時間長了，感覺哪個動作舒服，哪個打綠高，哪個動作帥氣，多投，自然是固定的，當然有什麼動作要突破，要看你身體的反射能力。

乙個籃球場每天練習，或者在家練習姿勢，就是這樣。

根據我對籃球的理解，我覺得首先要投籃的事情因人而異，姿勢也不需要像書上說的那麼標準，但希望房東能盡量找到適合自己的方式。 特別是如果你必須與比你更好的人戰鬥，那麼你會收穫很多。

唯一的辦法就是每天拍攝，別無他法。

在鏡子前練習。

每天打 100 槍。

這就是科比假期的實踐方式

在手臂上打石膏，當您的姿勢得到糾正時，您就可以將其取下。

先練力量，然後才能很好地掌握姿勢。

保持標準的手型進行拍攝。

標準的投籃姿勢是增加籃球旋轉和提高投籃率的關鍵，所以一定要矯正手型，右手掌心支撐，五指自然分開。 腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。

手指輕彈籃球。

如果要用鞦韆投擲籃球，手指的撥動非常重要，輕輕撥動籃球可以使籃球在空中旋轉，就可以把籃球交給籃筐。 整個動作一氣呵成，注意手指靈巧地撥球。

適度的動態。 投籃時，力量的把握比較關鍵，單手的力量比較輕，因為單手投籃一般離籃筐更近，力量不宜太大，否則會導致投籃命中率低。

柔軟的手腕。 投籃時，手腕要多搖晃，通過晃手腕可以使投籃變得很柔軟，投擲的籃球會在空中旋轉，這樣籃球的投籃率就會很高，即使不是空心的，籃球也能絆倒在籃筐上，入網。

多練習空投。

平時可以把籃球拿在手裡，練習把籃球往上扔，看籃球有沒有旋轉，一開始可以把揮桿幅度變小一些，後來變得熟練了，可以慢慢增加揮桿幅度，有利於提高命中率。

嘗試使用單手射擊。

單手投籃可以更好的練習迴轉球，可以嘗試用左手握住籃球，用右手扔籃球，這樣會更好。

手形不夠穩固的原因，我以前也遇到過這個問題，跟你說說我是怎麼解決的。

1、體力充沛時，如果手型不穩定，是基本功的問題，應該多練習跳投;

2、對抗後或體力下降後，手形不穩定，這是由於練習不足造成的，這也是大多數人的問題，如果想要克服，可以通過以下方式進行練習：

a、每天安排力量練習，以練習上肢為主，可以做俯臥撐、引體向上，每天根據自己的適應能力練習足夠，然後帶球去練習;

灣。當你有球練習時，可以找朋友把球傳給你，接球後立即跳起來，不要運球，不要調整;

三.或者在持球練習時，自己將球拋向空中，球彈起後，接住球並快速投籃。

堅持每天力量訓練後跳投訓練，至少100次，一組至少10次，一組至少10次。 2個月後，效果明顯。

我想一開始，我也是我們宿舍球場上的明星球員，呵呵，主要是跳投，我就是這樣練習的。

但是，體力下降後，在訓練或比賽中極易受傷，因此照顧好自己很重要。

看《籃球傳單》，也就是《灌籃高手》，看看櫻木是怎麼練的，你就知道了（他一周投籃20000次，姿勢正確）。

投籃姿勢之所以會改變，是因為在投擲的那一刻，你沒有足夠的力量將球扔到你想要的地方。 所以它會改變。 練習你的手腕力量，如果你沒事，用你的手腕和手指將球直接扔到上方。

更頻繁地練習跳投，當你在家時，你經常可以習慣無球跳投。

站在籃板下，根據籃板一公尺遠，將球扔到籃板上（注意不是籃筐），球**回來接住，然後繼續，每次注意力度、手形、擊中籃板的點數。 每次做200件，每天做5組，堅持一周到兩周，手姿就定了。 修老道，一定是神鑄！

最好不要固定，投籃姿勢要根據防守者的防守程度進行調整，否則你被固定的時候會一直被封堵，親愛的。

練習，練習，練習，慢慢來，慢慢來。

玩遊戲時要多加注意，刻意用標準姿勢拍攝，不知不覺中就會改變。

不要先拿球，自己動手，然後拿球去練習。 反覆練習，尤其是在比賽時。

在固定點練習射擊。 多看看那些拍攝標準拍攝的人是如何拍攝的。

我在中學的時候就遇到過這個問題，後來我就按照雷-阿倫的投籃手感和節奏來練習，因為我的打法和風格很相似，在大學籃球考試中，我基本上罰球10中9。 按照偶像的標準，應該容易練習，長時間保持練習，短至10天，長至30天，絕對可以固定拍攝的手型。

沒有固定的手型，每個人都有自己的習慣，只要投票準確即可。

酌情提供一些個人經歷

繼續練習，保持正確的姿勢，並建立肌肉記憶。

首先，看看NBA這種正式籃球比賽中球員的投籃姿勢，有很多種姿勢可以找到你覺得最帥的那個，如果無事可做就經常看，記住這個姿勢，然後每天找時間練習，至少一兩個小時， 前幾槍可能會讓人感覺不強烈和尷尬。但慢慢地你會越來越熟練，先找到幾個點，也就是你可以利用這個位置剛好夠投籃到籃筐，然後慢慢向後移動，離籃筐越來越遠。 經過幾天的練習，將射擊姿勢固定下來，然後練習射擊的準確性。

這是我開始練習射擊的方式，希望對您有所幫助！

強制性練習。 堅持一些東西。

你可以採取任何你想要的姿勢，這是關於堅持和練習！

但你必須堅持 5 到 10 分鐘。

然後在休息時再做一次（如果長時間堅持，它會慢慢凝固，切記不要觸控手掌。

食譜2：當你已經製作了上面的形狀時，你應該練習你的手的姿勢。 還有 2 種方法可以做到這一點。

1。每天晚上做完作業後，你躺在牆上，手腕向前彎曲，用食指和中指撥球。 （記住要用手腕和手臂的力量來想象你真的在射擊）。

這使您可以練習射擊姿勢和手腕力量。

2。你拿起籃球向上投籃，在頂部接球（記住要有正確的後旋球，籃球線應該是直的。

當場向上射擊）。

現場拍攝容易出錯。

握球的手不正確，手掌沒有遠離球，指端沒有附著在球上，球不穩定。

肘關節外展，使上肢關節的運動方向不在同一條線上。

射擊時，肘關節過早伸展，形成低拋物線。

投籃時，肘部和手臂伸展不夠，缺乏跟進和帶球送球，球僵硬。

雙手投籃時，雙手發力不均，肩關節緊繃，手臂未完全伸展，食指和中指撥球不明顯。

固化的投籃姿勢需要糾正，需要從投籃技術動作的兩個方面進行糾正，一是投籃時的身體姿勢，二是持球技術。 最直接的辦法就是模仿需要學習的拍攝姿勢。 最難改變的是你持球的方式。

如果你想打破這個習慣，你需要完全忘記以前的動作，這樣肌肉才能記住新的動作。 這是關於堅持。

投籃是球員在比賽中使用各種專業合理的動作將球扔進對手籃筐的一種方法。 這是籃球比賽中得分的一種手段。 投籃是籃球運動中的一項關鍵技能，也是唯一的得分手段。

進攻隊利用各種技術和戰術，創造更多更好的投籃機會，努力得分; 積極防守球隊就是要阻止對手投籃和得分。 隨著籃球運動的發展，運動員身高、體質和技術水平的提高，推動了投籃技術的不斷發展：投籃部分由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方式越來越多，投籃命中率不斷提高。

這個姿勢是我刻意要糾正的，只是多練習一下射擊，後來我改了，初中的時候，射擊還是38式的，後來我在高中就改了。