如何練習好運球、晃人、傳球

一是球性，二是節奏的改變，三是時機，傳球的方式其實就是改變速度和方向。

1.當對手穩固防守時，你可以簡單地蹲下運球。

2.球落地後，右手微微伸出球的中間（下部為第二樂章。 也就是說，走路）堅定地站立，但腳必須正確開啟。

3.此時，腰部和腿部發力。 水平驅動上半身（注意！ 是橫向和水平）運動，是向任何方向的運動。

4.如果你能快速完成第3步，那麼你大部分都成功了，當你看到對手向你的虛擬策略移動時，你可以向相反的方向突破（第三步是此時雙腳站穩。 您也可以快速拍攝（仔細檢視TMAC的**。 他經常這樣做）當你看到這個，你一定覺得你不明白，這很正常。

這種運動的關鍵是能夠讓你的身體在瞬間橫向移動。

5.你可以在鏡子前練習。 最好在晚上，在你自己的影子前練習。 在運動開始時，你會注意到你的脖子在顫抖，這時你應該仔細注意你的力部位，腿部和腰部，而不是脖子，有些人會上下移動！

然後你就要注意方向了。 這是一種橫向平移，而不是上下運動。 如果你發現自己處於乙個陰影中，那可能是在瞬間（注意！

這是乙個瞬間）水平搖晃的策略，恭喜！你成功了，其實震撼人的行動是用視覺來實現突破，但這個動作是利用人的本能反應。

叢守 6、試想一下，當你防守的時候，對手突然用上半身瞬間快速地向一側移動，你穩穩的腳會不會跟著他自己移動（試著自己動手，）如果你能晃動的話。 然後，您可以嘗試開始多次練習搖晃。 這一招更是威力更大，經常連續搖晃幾個字，防守者有四種反應，不由自主地後退，向一側移動，保持不動。

7、因為眼睛根本跟不上動作，只能傻傻地看著，向後摔倒在地（發現自己被騙了之後。 他想糾正自己在滲漏圈數量上的錯誤。 但他的腳不服從。 在這一點上，突破或出手是你自己的選擇。

1、運球是籃球運動中必須掌握的基本技能，運球突破、變向、轉身等基本動作都是以運球為基礎的，而運球的好壞直接影響到進攻的效率，只有掌握了這些基本技能，才能有利於學習更難的籃球技巧和動作， 提高運球能力的方法如下：

1.訓練球感。

只有了解球的彈性和重量，才能正確控制球。 練習雙手傳球，雙手放在胸前，用手指來回傳球。 不要小看這個簡單的動作，這是培養你對球的初步感覺的最簡單、最快捷的方法。

2.原地運球。

身體做出向前邁步的動作，中心放在腰部，上半身微前傾，然後乙隻手原地做運球，兩隻手輪流交換訓練，整個過程要注意不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對方的動作尋找機會， 弓箭只會給對手創造偷竊的機會，所以在訓練中要注意這一點。

3.揮桿練習。

雙腳分開，略寬於肩寬，彎腰，左右手交替運球，左右擺動，就像擺鐘一樣。 在這次訓練開始時，你可以放慢速度練習，當你熟悉了球時，你可以慢慢提高速度，降低運球的高度。 做好這一點將幫助你在未來快速運球。

4.在背後運球。

雙腳分開略寬於肩寬，將雙手放在背後，左右手交替。 在這個練習中，重要的是在開始時放慢運球的速度，找到最適合你的運球高度。

5. 在圖 8 周圍運球。

同樣也是雙腳比肩膀稍寬，降低重心，先以右手開始運球為例，右手在褲襠下運球，球在背後向左彈跳，然後左手在背後接球，然後帶到前面做同樣的胯部運球， 球在背後向右彈跳，然後右手接住球並重複這個動作。

其次，具有較高的運球基礎，在比賽中要提高傳球能力，尤其是晃動傳球，需要注意以下幾點：

1.腳步聲。 快速移動你的腳，這在搖晃人時很重要，不時交替你的腳，讓你的對手看不到你的軌跡。

2.速度。 搖晃人的速度要提高，要有足夠的爆發力，這樣才能擺脫對手，否則速度慢很容易讓對手搶走你。

3.聲音和攻擊技巧。

當籃球晃動傳球時，可以發出聲音，打西邊，就是用左手運球假裝突破，但實際上用右手運球突破，這樣更容易傳球。 4.佯攻。

搖晃人時，佯攻主要是靠肩膀來完成的，搖晃動作比較大，所以最好充分利用肩膀。 你可以向右擺動你的肩膀，然後立即縮回它們，當你做得好時，你可以把它們搖下來。