打籃球時扭傷腰怎麼辦，腰扭傷怎麼辦？

腰椎扭傷後，一定要臥床不起，同時可以去醫院按摩、針灸、物理治療，幫助恢復腰椎扭傷的症狀。 也可與一些中藥和膏藥一起使用，促進血液迴圈，消除血瘀，減輕腫脹和緩解疼痛**。 如果疼痛嚴重，可以加西藥，但應在醫生指導下使用。

我告訴你乙個簡單的方法：半斤韭菜，加水煮沸，煮沸加醋喝，連喝半個月，別的都不放，治根，我太好了。

樓上法汙垢法。 如果你有腰痛，你最好讓你的家人用酒擦它。 每天一次，然後吃一些藥。

9、打完籃球腰扭傷後恢復也很重要，腰扭不好之前不要開始鍛鍊，避免在扭傷初期對受傷部位用力過大。

101.打籃球前，要做好充分的熱身，並適當活動腰部，如扭腰、身體旋轉練習、擴胸練習等，有助於降低運動損傷的概率。

2、打籃球時，應盡量做到，如果接球或搶球的動作超出了自身負荷的範圍，最好不要強迫自己用力過猛才能完成動作。

3、掌握正確的打籃球技巧，避免因姿勢不正確而導致腰扭傷的發生。

4、背部肌肉較弱的人在打籃球時可以用寬腰帶保護腰部，這樣可以減少打籃球時腰部受傷的發生。

5.打籃球時扭傷腰部的人應採取俯臥位，讓同伴或家人幫忙按摩。 用雙手的手掌放在脊柱兩側，從上到下輕輕揉搓，慢慢按壓至臀部，向下按摩至大腿下部和小腿下部肌肉。

6.可用熱水袋或裝滿熱鹽或沙子的布袋，每次塗抹在扭傷處半小時，早晚各一次，有助於加快區域性血液迴圈，有助於消散扭傷的瘀傷，減輕疼痛。 注意不要燙傷**，如果水果太熱，可以等它冷卻後再施用。

7、可以找人陪腰扭的人站在一起，兩邊彎肘互相捧著讚美，對方低頭彎腰抬起扭傷腰的人，輕輕地左右搖晃，同時讓扭傷腰的人把腳往上踢， 大約3-5分鐘放下，休息幾分鐘再做，這也可以幫助減輕腰部扭傷引起的疼痛。

8.打完籃球腰扭傷後，可以塗上膏藥，促進血液迴圈，緩解腫脹和疼痛部位的疼痛，可以慶祝有助於減輕疼痛。 然而，重要的是不要在扭傷後立即塗抹膏藥，因為這可能會加重腫脹和疼痛，通常應在扭傷後至少 24 小時塗抹。

處理腰椎扭傷的正確方法是盡可能減少活動、休息和臥床休息。 腰椎扭傷後立即冷敷可以減輕扭傷引起的腫脹和疼痛。

24小時後，將面膜換成熱敷，用於促進血液迴圈，緩解症狀。 及時就醫以確定受傷的嚴重程度。 對於單純性腰椎軟組織損傷，可將雙氯芬酸二乙胺乳膏塗抹在疼痛部位，或外用膏藥如活血鎮痛藥膏，口服鎮痛藥如塞來昔布、布洛芬等。

也可給予按摩、閉合致敏、針灸、藥物燻蒸等中藥材法。 當腰椎扭傷伴有腰肌損傷時，除了上述保守方法外，在肌肉損傷嚴重時，可以考慮手術修復受損的肌肉或韌帶。 當伴有腰椎滑脫、腰小關節紊亂等時，由專業人員進行手動復位手術，如果復位難度較大，可考慮手術**。

腰椎骨折患者腰椎扭傷後腰椎骨折的幾率較小，但當扭傷力度較大或患者自身骨質疏鬆嚴重時，也可能發生腰椎骨折，應及時進行手術，恢復腰椎的穩定性。 [ooo