太極拳初學者從哪裡開始

太極拳的定義：以武術技術為主要內容，以傳統哲學和經絡理論為理論基礎。

從這個定義可以總結出，吹出的“左右野馬鬃毛”和左右肱骨內翻等手，一定是打在對方的鼻子和喉嚨上，試想一下，什麼亂七八糟的硬功夫可以練，鼻子、喉嚨都練不出來，呵呵，如果有的話， 一定是妖獸，防禦動作，比如'白鶴翅膀'不能抬起，沒必要護頭，肘部要重。下手，一般在腹部和胯部，“揮琵琶的手”，“左右反轉肱骨”，護手在腹部，攻擊手在喉嚨，“轉身移動塊”

太極拳的四層境界;

任何動作---形式都必須具有攻防兩性，並應輔之以技術打擊或健身，或太極陰陽經絡理論。

力量---正確精準的發力法，剛與軟、虛與實、圓支撐、圓與全、---內修兼修、兼具形與精、誠、氣、靈、韻、氣---以氣導氣、催力，使“形”、“力”、“意志”與“氣”統一，總要;

1 虛空靈力 2 肩肘， 3、手腕伸展手指， 4 胸後拉， 5 腰臀松 6 圓襠 襠松襠 7 祁沈丹田 8 鍛鍊如線，大步如貓，若有好教練，只需在二十四、四十二的套路中加入個人特色， 孫雅陽，什麼都不用學！武術的最高境界就是打出乙個特點，這也是為什麼中國拳擊的種類如此之多，太極拳是中國人將傳統哲學與武術養生的完美結合，再回到太極拳的定義“以傳統哲學為基礎，經絡理論”顧修你看這個**如果你有疑問， 你可以問我QQ中國。

黃帝內經 要想練氣功，一定要看這個**。

太極拳有五大流派，每門流派都有不同的流派，可以說有很大的空間供初學者選擇。 因為學校很多，一些初學者感到茫然，不知道該選擇哪一所。 其實，無論哪種風格的太極拳，其理論基礎和指導思想都是一樣的，只要堅持不懈、認真練習，練功效果就沒有太大區別。

在選擇哪種型別的選舉時，可以考慮以下幾個方面。

運動和運動，沒那麼複雜，怎麼練，什麼都可以練，最主要的是要運動夠;

也就是說，如果你練習兒童無線電體操，只要你堅持足夠的運動，它就會有效;

如果真想學真正的太極拳，那你就得先找一張光碟或者**練鄭州張志軍老師的基礎知識，明年會有章志軍老師的面試**10套節目，可以仔細摸索一聽;

我建議你練習傳統的楊式太極拳，首先強度不是很高，然後有好的身體，你有那兩套拳法的基礎來練習楊式太極拳。 柔軟、緩慢、舒展、優雅。 你最好找乙個正式的地方學習，這才是真正的好處所在。

建議你練習陳氏太極拳，這是太極拳的根源。

建議找個好老師面對面指導你，需要口述才能上手。 初學者不知道自己修行是對還是錯，是否走在正確的道路上，所以讓我們找一位大師吧！ 記住，它必須是師父。

咱們先跟楊學，它更柔和

拳擊的原理是一樣的。 但楊更好。

陳老師：這裡有些學生身體不好，有一定的教學經驗。

一探究竟。

初學者太極拳，初學者初學者教程。

關於如何練習太極拳的問題如下：

1.周到

要練習太極拳，你必須專注於身體的各個部位，甚至專注於你的中指和腹部。 打拳時拇指和小指是否合攏？ 刺穿手掌時有沒有伸到中指？ 這些應該注意。

打一套拳大約需要15分鐘，83種風格，數百個動作，編排嚴密，連貫，絕對不去想。 太極拳強調專注和用心，每個動作的力度都必須體現在拳擊中。

一想，拳頭就犯了錯誤，打不下去了。有人說走路是最好的鍛鍊方式，但其實走路的時候還是可以想事情的，很難安靜下來。 練習太極拳是進入冥想的最佳方式，因為它是在移動時尋求靜止。

2.軟

太極拳技術的最大特點是“化學格鬥相結合”。 對方來了，我盡量解散它。 它可以是通融的，讓對手失去平衡，不會把敵人控制得死去活來。 化學和格鬥的結合，尤其是陳氏的太極拳打低架，是因為低架的容量更大。

陳發科強調“順”。 陳朝旭先生說：四大塊一定要放鬆，就是肩膀和臀部一定要放鬆。 全身可以放鬆，使其易於忍受和融化。

3.輕和重

拳頭要輕重，尤其是手要向上，腰臀要松，也就是上部必須下的時候，比如金雞獨立，右手向上抬起，左胯要下沉，就像一棵樹要長得高大， 而且根必須很深。

然後是重心的反轉，弧形腳的五個腳趾必須牢牢地抓住地面。 順纏變成反纏，反纏變成順纏，每當轉移時，它都必須塌陷掌根。 當掌根塌陷時，肘部應下垂，肩部應沉重，臀部應鬆弛。 呼氣時一定要螺旋向下並下沉。

4.規則

有必要尊重拳擊光譜，仔細挑選拳擊光譜，並根據動作的大小和形狀使出拳到位。 手、眼睛和身體的步伐一點也不馬虎。 如果是手掌形的，小指和拇指必須說話，老虎的嘴巴應該是圓的。

手掌佩戴時發力在指尖，手掌抬起時發力在手背上，不同的手掌形狀使用不同，拳擊時要注意。