關於跟腱和腿部肌肉，跟腱的哪一部分是

當人們踮起腳尖站立，腳後跟離地時，腳後跟和小腿之間有一條非常粗、強、緊的肌腱，稱為跟腱。 它是人體中最強大的肌腱之一，它結合了兩塊肌肉的肌腱，比目魚肌起源於脛骨後面，腓腸肌起源於股骨的內側和外髁。 人們走路、跑步和跳躍都依賴於這種強大的肌腱。

如果跟腱完全斷裂，將很難移動一英吋。 傳說在遠古時代，乙個人兩側的跟腱被切斷作為懲罰。 跟腱斷裂在日常生活和工作中發生的可能性很大。

一種是從尖銳的東西上直接切下來的。 這時，**總是一起受傷，斷裂的肌腱可以透過傷口看到。 這稱為開放性跟腱斷裂。

第二種是跟腱處於緊張狀態，受到橫向撞擊，或由於肌肉突然劇烈收縮而斷裂。 此時，**通常保持完整，稱為閉合性跟腱斷裂。 在另一種情況下，跟腱因長期慢性損傷或注射可的松而營養不良，跟腱出現退行性改變或鈣化，削弱跟腱的強度，容易拉伸和斷裂。

這往往發生在舞者或田徑運動員身上。 在開放性跟腱損傷中，在傷口中可以看到跟腱的斷端，診斷並不困難。 對於閉合性跟腱損傷，應仔細詢問患者的損傷史。

患者經常講述典型的損傷史，伴有巨響和斷裂感，隨後出現疼痛、虛弱和無法抬起腳跟。 除了區域性腫脹和壓痛外，踝關節在足底屈曲時也很弱。 當指示患者用力抬起腳跟時，在跟腱斷裂處可以感覺到橫向凹陷，並且有明顯的壓痛。

新鮮開啟的跟腱斷裂應盡快進行，以手術閉合跟腱。 如果認為閉合的跟腱斷裂完全，也應及時縫合，否則肌腱上端會因腓腸肌收縮而向上收縮，與下端分離得更遠，導致縫合困難。 縫合後，將膝關節置於屈曲位置，將踝關節置於足底屈曲位置，並打上長腿石膏。

3 週後，將其更換為功能性石膏並再固定 3 周。 手術後 6 周開始步行練習。 如果存在舊的跟腱斷裂，則應使用特殊方法修復跟腱。

10公尺移動靶雪梨奧運冠軍楊玲賽前因羽毛球跟腱斷裂，錯過了雅典奧運會運動員和演員等。跟腱斷裂癒合後，經過漸進的功能鍛鍊，一般可以達到相當滿意的效果。 運動員和從事相關職業的人員應注意防護，在訓練和活動中應科學安排，使用防護帶，防止過度運動。

籃球科學：你知道跟腱是什麼嗎？ 杜蘭特的受傷對他的職業生涯有影響嗎？

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<> “每天一點解剖學知識，跟腱。

1. 引言。 當我們踮起腳尖站立時，腳後跟和小腿之間有一條非常粗壯的肌腱，稱為跟腱。 它是人體中最強大的肌腱之一，它結合了起源於比目魚肌的肌腱，比目魚肌起源於股骨髁內側，腓腸肌起源於股骨內側髁。

人們走路、跑步和跳躍都依賴於這種強大的肌腱。 如果跟腱完全斷裂，將很難移動一英吋。

2.結構。 跟腱長約15厘公尺它是人體中最粗的鋒利肌腱。

它是由小腿（比目魚肌、腓腸肌、小頭肌）肌腱融合而成的，肌腱位於腳後跟上方約 15 厘公尺處。 身體表面形成明顯的條狀突起。 跟腱的主要功能是彎曲小腿和蹠屈，人能夠跳躍。

這一切都是為了能夠在地面上奔跑。 此外，肌腱也會影響人的勃起。

3.功能。 跟腱的功能是負責裸露關節的屈曲。 也就是我們做踮起腳尖的動作，跟腱是小腿肌肉力量傳達王足力量最重要的解剖結構，是人類站立、行走、奔跑、攀爬等運動不可缺少的組織。

研究表明，跟腱在快速奔跑時體重約為 900 公斤。 跳躍或騎自行車時，力是體重的6-8倍。 換句話說，如果你的跟腱有問題，你甚至可能會失去最基本的下肢運動，所以這非常重要！

美穗。 4.跟腱斷裂。

如果跟腱突然被力過度拉伸，它可能會完全或部分斷裂。 跟腱斷裂最常見於身體運動，但其他有害因素也會導致跟腱斷裂。 跟腱斷裂的位置通常在跟腱插入點6cm以內，血液供應較少，癒合能力也很差。

當彎曲的跟腱斷裂時，當小腿發力時，你突然聽到“砰”的一聲或“砰”的一聲，你覺得小腿被踢了。 腳後跟和小腿後部立即出現劇烈疼痛和腫脹，無法行走或踮起腳尖。

保持行走、站立和平衡。

傳統上，在相同條件下，那些“跟腱”較長的人，即100（腓骨肌腱長度和小腿長度）的大值，具有相對較強的奔跑和跳躍能力。 人們經常誇大“跟腱”（其實是腓腸肌腱）長度與彈力的相關性，甚至認為“跟腱”的長度決定了彈力。

最近的許多研究表明，腓腸肌肌腱長度、小腿長度和跟腱長度小腿長度與跳躍能力無關，這與傳統觀點不一致。 可能的原因是肌腱是一種高強度、低變形的生物材料，在運動時不提供動力，它是由肌肉拉動而產生的運動，其運動能力與肌肉牽引力的大小有關。

小腿運動專案，如果想做3組乙個動作，組間休息時間不能超過2分鐘，如果做完了，就需要直接做下乙個專案，切記不要休息！

第一項：半蹲跳。

1. 開始時，以半蹲的姿勢，將雙手放在身前， 2.從地面跳起至少 20 到 25 厘公尺。在空中時，將雙手放在背後。 著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟即可！

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不接觸地面或墊子，把腳趾抬到最高點。

2 再次慢慢放下它並完成一次 用雙腳完成並完成一組。

第三項：步驟。

1.找一把椅子，乙隻腳放在上面，成90度，盡可能地跳開，在空中換腳，放在椅子上，2重複，將原來的跳躍腳放回椅子上以完成另一次跳躍。

第四：垂直跳躍。

1.雙腳分開與肩同寬"鎖"膝蓋。 只用小腿跳躍，只彎曲雙腳，盡量不要彎曲膝蓋。

2.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

每天跑步，做引體向上。

跟腱生長的主要原因是讓你跳得更高。

如果你練習得好，比例就不清楚了，總之，你的小腿肌肉很緊繃。 你的小腿肌肉看起來像是被跟腱推起來的。 看看NBA球員的脛腿就知道了。

這與運動時小腿上的力量有關！