四十歲以後可以天天吃乙個雞蛋嗎

女人不能每天都吃雞蛋。

1.每天吃乙個或多個雞蛋的女性比每週只吃一兩個雞蛋的女性死亡率更高。 吃雞蛋最多的女性也更有可能死於心臟病和中風，儘管兩者之間的聯絡在統計學上不是很強。 學者們認為，這也可能與女性很少死於這兩種疾病有關。

2.一般來說，健康的成年人每天吃1-2個雞蛋; 老年人最好一天吃一頓; 腦力勞動者一天吃兩個雞蛋比較合適; 孕婦、產婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不能更多。 煮雞蛋是最好的吃法，但不應煮過頭。

3.如果想天天吃雞蛋，盡量不要吃蛋黃。

雞蛋是高蛋白食物，如果吃多了，會導致代謝產物的增加，也會增加腎臟的負擔，一般來說，健康的成年人只要密切關注和控制通過肉類和奶製品等其他方式攝入的膽固醇量，每天吃1個雞蛋， 盡量不要吃蛋黃，因為蛋黃所含的膽固醇量是健康成年人每天應攝入的膽固醇量的三分之二。

雞蛋是高蛋白食物，不必每天都吃

1.適合老年人每天吃1-2個雞蛋。

2.從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，不造成營養過剩，一般情況下，老年人最好每天吃1或2個。 對於身體健康、從事腦力勞動或輕體力勞動的年輕人來說，每天吃1 2個雞蛋也比較合適。

3、從事體力勞動較重，消耗營養較多者，一天可吃2或3個雞蛋; 青少年和兒童，由於身體長，新陳代謝快，在健康的時候每天可以吃2或3個。 孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

對於40歲以上的人群來說，身體機能開始下降，營養流失，新陳代謝也逐年下降，頸動脈斑塊越來越普遍人們擔心吃雞蛋可能會增加斑塊的形成，誘發心臟病和腦梗塞，因此避免食用厚雞蛋。 真的是這樣嗎？

根據上述研究結果，美國心臟協會建議：將飲食中的膽固醇限制在每天 300 毫克。 心臟病、2 型糖尿病或高 LDL（壞膽固醇）水平的人的瘋狂失敗美國心臟協會建議將膽固醇攝入量限制在每天 200 毫克乙個大雞蛋含有約180毫克的膽固醇。 所以每天吃乙個雞蛋或每週最多吃七個雞蛋是可以的。

雞蛋是好東西，不吃雞蛋是一種恥辱，許多研究都支援吃雞蛋。 所以，對於40歲以上、膽固醇正常的人，每天可以吃1個雞蛋。 但如果你超過40歲，膽固醇公升高，或者有心臟病或糖尿病的風險，你需要減少蛋黃的攝入量，每週吃4到5個雞蛋是可以的。

都已經50歲了，所以每天吃乙個雞蛋是非常有益的，它可以促進身體的新陳代謝，改善身體的運作，所以對身體的營養攝入非常有幫助。

大家都知道，吃太多雞蛋會增加膽固醇，進而危害健康，但實際上，人體體內大部分膽固醇都是自己合成的，肝臟每天合成約1000毫克的膽固醇，遠遠大於乙個蛋黃所含的膽固醇。

所以對於正常人來說，一天吃一兩個雞蛋不會有問題。

雞蛋可以每天吃，但一天不能超過兩個，而對於50歲以上的人來說，膽固醇會很高，建議只吃蛋清，不要吃蛋黃。

您好，一般來說，健康成年人建議每天吃乙個雞蛋; 孕婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不能更多。 對於任何人來說，雞蛋都不是越吃越好，如果雞蛋吃得太多，不僅不能充分吸收和利用營養，還會引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。

如果血脂高，少吃。 如果沒有病，雞蛋一天可以吃兩到三個，在飲食上要注意合理搭配，不要挑食，多吃五穀，多吃水果和蔬菜。

吃雞蛋可以強身健體，增加蛋白質，雞蛋雖然營養豐富，但不應該多吃，一天吃乙個就好了。

其實一天乙個雞蛋就好了，如果愛吃，就不能吃太多，尤其是膽固醇高的朋友，要注意。

一天可以吃一兩個雞蛋 雖然雞蛋很好吃 我喜歡吃 雞蛋營養豐富，含有蛋白質 蛋黃含有軟磷脂 有增強記憶力的作用 吃雞蛋也可以提高免疫力 但好吃不能用太多 正常女性每天早上都有大量的雞蛋 因為女性胃口小 吃雞蛋好吸收，有益對身體無害。

雞蛋可以一天吃一次，多吃不會消化蛋白質，還會增加膽固醇。

<>雞蛋可以保護視力。 蛋黃含有葉黃素，這是一種非常有價值的營養素，可以滋養眼睛。 現代研究表明，葉黃素和魚油是可以進入眼睛的營養物質。

而且這其實比吃肉便宜很多【捂住臉】【捂著臉】我真的不想一天吃那麼多雞胸肉 牛肉太貴了 豬肉......我們不要談論它。

如果你運動，這取決於你如何運動，如果你做半小時的有氧運動，那麼你必須失去肌肉。 純無氧30分鐘是可以的，但是這30分鐘必須是高強度的無氧，你必須能夠承受。

您可以檢查肌肉生長速度，看看您可以在三個月內達到多少。

就我個人而言，我不認為你會有這樣的結果，但你可以提高你的身體素質。

你需要明白的一件事是：當你使用蛋白粉時，你的肌肉確實會比不使用蛋白粉時長得更快、更大。 但如果你想保持那塊肌肉或變得更大，你需要繼續補充蛋白粉; 如果它被打破，肌肉將沒有足夠的蛋白質來補充，肌肉將無法維持。

另一方面，題主沒有提供每天的鍛鍊計畫，跟著週六狂轉半個小時也叫鍛鍊，找個認真的走下來的計畫也叫鍛鍊。 時間只是乙個維度，除了實力、能力等也是非常重要的影響因素。

如何用時間來衡量健身強度？ 我可以練習醬油12個小時。 吃雞蛋是為了補充蛋白質，你知道每天需要多少蛋白質來增肌嗎？

你想要植物蛋白還是動物蛋白？ 乙個雞蛋裡有多少蛋白質？ 如果你的身體不太合身，吃蛋白質有用嗎？

你弄清楚這些問題了嗎？

每天半小時，三個月，估計練習沒有好的效果。

蛋白粉不是鍛鍊肌肉的必要條件。

蛋白質補充劑不僅僅是蛋白粉和雞蛋。

另外，我練得最辛苦的時候，每天練72公斤，蛋清32個蛋清4個蛋黃（為什麼是32斤，因為大概是4斤左右），而且我不吃粉。 每天練習兩個半小時，練習三次休息。

1.練習休息兩天，乙個週期。

其實沒有必要，因為40多歲的人很可能會患上一些高血壓、高血糖、高血脂的症狀，每天吃雞蛋會影響自己的健康。

不，你沒有。 40歲以上的人要注意補鈣，吃雞蛋是其中一種方式，但是沒有必要天天吃，一周吃4個就好了，除了均衡飲食外，還可以堅持喝牛奶。

是的，因為雞蛋營養價值高，蛋白質含量高，可以增強人的免疫力，而滋養胃只對人的身體有益。

是的，因為雞蛋的蛋白質含量非常豐富，所以它們還可以補充一些人體所缺乏的物質。

是的，因為即使是老年人也需要及時補充能量，所以雞蛋非常有營養，可以滿足乙個人的營養需求。

我不這麼認為。 因為這會增加膽固醇，這對身體非常不利。

是的，我爸總是堅持每天早餐加乙個雞蛋，體檢時指標正常。

喝酒是正常的，但如果腎臟不舒服，尤其是膽囊炎，最好不要喝。

雞蛋富含蛋白質、磷脂和膽固醇。 如果沒有高膽固醇等疾病，一天乙個雞蛋是沒有問題的，但需要注意的是，雞蛋需要適當煮熟，即不要生吃，也不要煮過頭，有些人認為水煮雞蛋的營養價值很高，其實這是很不科學的。 從殺菌的角度來看，煮雞蛋必須達到70至80攝氏度的核心溫度才能殺死沙門氏菌，當蛋黃凝固時，溫度正在接近。

因此，最好在蛋黃剛凝固時開始鍋，不建議吃煮熟的雞蛋。 雞蛋的烹調方法無非就是炒、炒、蒸、煮，因為雞蛋本身就含有高脂肪，再用油煮熟，不僅大大降低了雞蛋的營養價值，而且使人們在進食過程中增加了脂肪的攝入，所以不建議吃太多煎煎蛋。 同時，注意體育鍛煉，加快吸收和新陳代謝，不要讓脂肪和膽固醇在體內堆積。

還行。 注意其他方面的平衡。

你好，好。

1.雞蛋更能抵抗飢餓。 雞蛋比麵包、饅頭、麥片等更餓。 其中的蛋白質和脂肪將為您提供穩定的能量供應，讓您的胃更飽滿更長時間。

2.雞蛋有幫助**。 研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃麵包的人更容易減肥。

3.雞蛋富含蛋白質**。 雞蛋的蛋白質含有人體所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4.雞蛋是划算的。 與其他富含蛋白質的食材相比，如培根和牛肉，即使不便宜，也要划算得多。

5.雞蛋不會提高你的膽固醇。 雞蛋確實含有一定量的膽固醇，但雞蛋中也有一些成分有助於降低膽固醇。 只要你把每天吃的雞蛋數量控制在乙個雞蛋，你就不會增加患心臟病的風險。

6.雞蛋對大腦發育和記憶力有好處。 蛋黃中含有豐富的膽鹼，可以促進大腦發育，有益於大腦功能。 同時，膽鹼對改善記憶力和反射力非常有幫助。

7.雞蛋可以保護視力。 蛋黃中的兩種抗氧化劑葉黃素和玉公尺黃質有助於保護眼睛免受紫外線的傷害。 它們還有助於降低老年患白內障的風險。

你可以吃它，而且吃雞蛋沒有年齡限制。

不，雞蛋是未受精母雞的雞蛋，吃多了不好。

是的，雞蛋對人們來說本質上是有營養的。

蛋黃中的膽固醇含量很高，所以每天吃的時候要小心。