普通人每天吃兩個雞蛋會增加體重嗎？

不，每天吃兩個雞蛋可以補充你正常的蛋白質需求。

不可以，但是你不能每天吃兩個雞蛋，吃多了也不好。

每天吃三個生雞蛋不會讓你發胖。

早餐吃雞蛋可以減少午餐和全天的卡路里攝入量，並在控制體重方面發揮作用。 研究表明，早餐吃雞蛋的人比早餐吃碳水化合物的人多減56%的體重和更多的能量。

對於乙個正常成年人來說，每天的蛋白質攝入量是體重），這意味著乙個體重60公斤的人每天的最低蛋白質需求量約為70克。

根據每100克雞蛋提供約15克蛋白質的計算，如果所有這些蛋白質都由雞蛋提供，那就是460克雞蛋，差不多9個雞蛋。 但事實上，人們也從主食、牛奶、家禽、魚、豆製品等食物中獲取豐富的蛋白質，所以沒有必要吃那麼多雞蛋。

早餐吃雞蛋的好處介紹

補充優質蛋白質：蛋白質是所有生命的物質基礎，與粥、麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物價值也是所有食物中最好的。 此外，雞蛋中蛋白質的吸收和利用也高於粥、麵包等食物。

增加飽腹感：雞蛋不僅能為身體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，延長飯後的飽腹感。 研究表明，吃一頓含雞蛋的早餐可以使人感覺更飽，同時雞蛋中的蛋白質和脂肪可以提供一致穩定的能量，使胃飽腹時間更長。

以上內容參考人民網 - 每天吃多少雞蛋才合適？

以上內容參考人民網 - 早餐吃雞蛋到底好** **清爽飽滿。

雞蛋不僅味道很好，特別有營養，而且雞蛋的吃法也很多，所以很多人每天都喜歡用雞蛋做飯，比如煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋等，這樣每天吃雞蛋可以增加身體的營養，讓身體更健康、更強壯。

導致人體發胖的主要因素是脂肪和糖分攝入過多，雞蛋中含有豐富的氨基酸卵磷脂，而它所含的氨基酸是體內非必需氨基酸，只會在體內消化水解成二氧化碳和水，不會轉化為脂肪， 所以吃雞蛋不會讓人發胖。

肝臟是合成蛋白質的地方，所以對於有肝臟問題的人來說，可以吃一些雞蛋，其中含有優質蛋白質，可以修復受損的肝臟組織，除了蛋黃中的卵磷脂還可以幫助肝細胞修復和再生，同時可以加速新陳代謝，增強兔瘟的功能， 雞蛋中還含有少量的葉黃素營養物質，葉黃素一般對視力有很好的保養和保護作用。

雞蛋中含有大量的維生素D物質，維生素D可以幫助人體促進鈣的吸收和利用，此外雞蛋中的omega-3和維生素B是能有效降低血液甘油三酯的重要營養素，能有效降低人體患心腦血管疾病的概率， 雖然吃雞蛋很好吃，但建議一天吃乙個就夠了。