小蘿蔔絲粥的做法，白蘿蔔小公尺粥的做法和功效

準備配料：小公尺，一根胡蘿蔔。

做法：首先將胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊備用，然後用水洗淨小公尺，將胡蘿蔔大火煮沸，然後轉小火繼續煮，等胡蘿蔔煮沸後再食用。

小公尺胡蘿蔔粥的功效]。

功效：煮小公尺粥就是加入幾片胡蘿蔔，營養達到平衡，小公尺和胡蘿蔔是天生的一對，小公尺富含大量的維生素和蛋白質等成分，營養價值高於公尺飯，在食物中居首位，小公尺胡蘿蔔粥有養胃暖胃的作用， 健脾胃，每晚喝一碗，食慾越來越好，滋養身體，還能調節身體，對於一些體弱的人可以嘗試。

其次，胡蘿蔔有小參的美譽，其營養價值高於白蘿蔔，可以起到補氣、補腎、調節膚色、改善腎功能、使你的膚色越來越紅潤的作用，還可以幫助改善睡眠、失眠、滋養心靈、鎮靜神經， 並改善您的睡眠質量。

此外，除了上述功效外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可以作用於人的眼睛，緩解眼睛疲勞，讓你的眼睛更明亮，視力越來越好。

粟粥煮的訣竅：

其實熬粥不是那麼簡單，不是把水和公尺飯放在一起，就能有香噴噴的小公尺粥。 以下是煮小公尺粥的一些技巧：

1.你要選擇新鮮的小公尺，而不是陳年大公尺，味道會差很多。

2.當水即將沸騰時，加入公尺飯，先用大火煮8-10分鐘，然後用中低火煮15-20分鐘。

3.不要偷懶，剛好在公尺飯下面攪拌鍋，防止底部糊糊，燉的時候盡量少取下鍋蓋，防止鍋溢位來，留縫時可以蓋上蓋子。

4.鍋裡放足夠的水，不要中途加水，水一般是食材的15-20倍。 水質較差的地區可以用瓶裝水代替。

5.有些地區喜歡加食用鹼，使公尺飯更軟，等待半個多小時，加一點食用鹼，但用食用鹼的小公尺粥會受到影響。 （不建議孕婦、嬰幼兒使用）。

6.當公尺飯呈花形時，它更美味。

步驟方法：

1 白蘿蔔和小公尺粥一起吃煮粥，有效避免了喉嚨明顯腫脹和疼痛的現象，對胃腸調理不當等疾病的輔助作用很好，避免了明顯的身體不適，並且有一定的消化作用，一些老年人吃一些白蘿蔔小公尺粥來促進消化。

2.如果發生火災，或者有聲音嘶啞的症狀，選擇用白蘿蔔粟法調理，效果比較好，如果有明顯的飲食不當或消化不良，也可以選擇用白蘿蔔粟法進行飲食治療。

3 白蘿蔔小公尺粥的營養價值非常好，有效避免了明顯的身體不適和免疫力低下症狀，有些人如果有咳嗽和咳痰的症狀，就會選擇使用白蘿蔔小公尺粥，這在飲食治療中可以起到一定的作用，在生產過程中可以放一些香油。

預防 措施。 白蘿蔔小公尺粥的營養價值很高，製作方法也很簡單，最好有良好的飲食調理方式，更要注意。

這樣不是很方便嗎，先把蘿蔔絲拿來，先切開，然後放進那個水裡煮沸。 煮好後，不分青紅皂白地喝，再和小明和公尺飯一起煮。

首先'選擇好的胡蘿蔔，選擇長、細、小的底部，讓蘿蔔格外甜。

1.配料，胡蘿蔔，小公尺， 2、將胡蘿蔔洗淨，切成薄片，放在一邊。

3.將水放入鍋中，加入胡蘿蔔。 煮沸，4、小公尺洗淨放入鍋中，用小火煮至小公尺油膩，遠遠就能聞到小公尺粥的香味。 這個時候，胡蘿蔔小公尺粥就做好了，胡蘿蔔是一道酥脆又有營養的家常菜，胡蘿蔔小公尺粥是一種軟糯順滑、營養價值高的粥，胡蘿蔔小公尺粥適合所有人，可以預防多種疾病，吃胡蘿蔔小公尺粥，不僅可以增強身體的免疫力，還可以減少腹瀉， 消化不良和其他症狀。

希望大家經常喝胡蘿蔔小公尺粥。

1.蘿蔔應放入冷水中，2.小公尺不宜過早洗，鍋煮後再洗。

胡蘿蔔小公尺粥是粥中的法寶，不僅營養豐富，而且更適合全家人一起吃，是早餐的好選擇，是寶寶生病調理的首選。

原料。 小公尺調味。

胡蘿蔔調味。

生產過程。 1.準備配料小公尺和胡蘿蔔。

2.將小公尺洗淨沖洗兩次，然後用冷水浸泡15分鐘。

3.將胡蘿蔔切成小塊以備後用（如果寶寶未滿2歲，可以將胡蘿蔔切成小塊）。

4.鍋中加水，煮沸，加入小公尺。 並不斷攪拌，燉20分鐘。

5.加入胡蘿蔔，繼續攪拌並燉15分鐘。

6.將粥煮至粘稠。

7.將小公尺胡蘿蔔粥放入碗中即可食用。

烹飪技巧。 在烹飪過程中，需要不斷攪拌，使小公尺和水更加融合，使粥更加粘稠。

適合。 3 歲或以上。

標籤。 促進食慾 便秘 補充維生素。

膳食分類。 早餐。

推薦理由： 胡蘿蔔和小公尺是嬰兒常見的食材，胡蘿蔔能提供豐富的胡蘿蔔素，增強人體免疫力，促進消化，並具有殺菌作用。 搭配小公尺，富含維生素B和碳水化合物，不僅能促進腸胃蠕動，還能增加食慾。

對改善先天性脾胃發育不全，或緩解因飲食結構不合理引起的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況很有幫助。

技巧： 1.一定要趁著水熱放小公尺，小公尺要用小火慢慢煮。 2.不能用高壓鍋熬小公尺粥，會堵塞出風口造成**，用湯鍋就行了。

3.如果1歲以下的寶寶想把小公尺湯煮出來，上面的小公尺粥油稍微冷卻一下後更有營養，可以給寶寶吃。

一、白蘿蔔小公尺粥的做法：

方法 1

1、將白蘿蔔剃光，洗淨瀝乾，切成筷條。

2.將小公尺洗淨，瀝乾剩餘的麩皮。

3.將砂鍋放在火上，加入適量的水煮沸，倒入小公尺和白蘿蔔條，用大火煮沸，撇去泡沫，用小火煮成稀飯。 加入鹽和芝麻油調味，稍微煮一下。

實踐 2

1.蘿蔔去皮切絲，將橘皮浸泡並輕輕切碎，將生菜洗淨切成段，將香菜切碎。

2.鍋內開熱水，加入小公尺和橘皮一起煮熟，加入蘿蔔絲煮5分鐘，20分鐘後再加入油和小麥捲心菜煮5分鐘，加鹽適量，關火，撒上切碎的香菜。

二、白蘿蔔小公尺粥的功效及作用：

1.咳嗽和哮喘

小公尺粥和白蘿蔔水可以緩解咳嗽和哮喘，因為白蘿蔔水本身可以化痰、降氣、清熱解毒等功效，所以和小公尺粥一起吃，會使營養均衡，能提高機體免疫力，能使咳嗽和哮喘的效果更加優異。

2.預防感冒

小公尺粥和蘿蔔水可以預防感冒，小公尺粥可以提高人體免疫力，清理人體毒素，白蘿蔔水可以殺菌消毒，提高身體的抗病毒能力，季節交替多吃小公尺粥和蘿蔔水可以有效預防感冒的發生。

3.促進消化

小公尺粥和蘿蔔水能促進消化，小公尺粥能調節脾胃，白蘿蔔水能祛炎解毒腸，加速腸胃蠕動，能顯著提高人體的消化能力，對人體消化不良有顯著的緩解作用。 此外，小公尺粥和蘿蔔水還可以為人體補充豐富的維生素C和微量元素鋅，可以直接作用於人腦，防止記憶力減退，促進智力發育。

它滋養血液並改善胃的功能。 小公尺粥對人體脾胃有明顯的調理作用，能滋血，能改善胃的功能，能修復受損胃黏膜內胃液的分泌，對消化不良、腹瀉、腹脹噁心嘔吐有很好的調理作用。

小公尺粥也有殺菌作用，口臭患者可以吃點小公尺粥。

小公尺粥還具有鎮靜神經、調節神經的作用，對人體失眠和焦慮有一定的預防作用。

小公尺粥含有一定量的葉酸和多種維生素，最適合孕婦食用，可以促進胎兒的健康發育，防止胎兒智力低下。

此外，小公尺粥還含有氨基酸，有一定的胎兒作用，孕婦經常吃可以防止流產。

養胃益胃，**脾胃虛和感冒。

小公尺粥是普通人常用的食材，我們經常用它來單獨煮飯或熬粥，小公尺粥是臨床上經常推薦給患者食用的一種粥，它有很好的補胃益胃的功效。 建議脾胃虛、感冒、脾胃虛弱、消化不良的患者可以吃小公尺粥，但粥食不建議糖尿病患者長期食用，因為它會導致血糖公升高，但普通人在血糖無異常的情況下， 建議吃小公尺粥可以達到養胃益胃的效果小公尺粥是一種補胃食品。小公尺粥和白蘿蔔是很好的養生配方，可以預防很多疾病，可以在家做，營養價值很高，保健效果也很好。

養胃益胃，**脾胃虛和感冒。

小公尺粥是普通人常用的食材，我們經常用它來單獨煮飯或熬粥，小公尺粥是臨床上經常推薦給患者食用的一種粥，它有很好的補胃益胃的功效。 建議脾胃虛虛感冒、脾胃虛弱消化不良的患者可以吃小公尺粥，但粥食不建議糖尿病患者長期食用，因為它會導致血糖公升高，但普通人在血糖沒有任何異常的情況下， 建議吃小公尺粥，可以達到補胃益胃的效果。

蘿蔔粟怎麼做。

胡蘿蔔小公尺粥。

材料：南瓜1片，小公尺100克，胡蘿蔔半根。

做法：1.將南瓜去皮，去籽和筋，切成中等大小的方塊。

2.將胡蘿蔔切成細丁。

3.將小公尺沖洗乾淨，加入南瓜和胡蘿蔔丁，開啟電壓力鍋煮粥。

蘿蔔小公尺粥的營養價值。

1、蘿蔔粟裡的小公尺有很好的養陰效果，人們經常煮蘿蔔粟安然入睡，所以睡前喝蘿蔔粟對鎮靜神經、幫助睡眠非常有效。 小公尺有補陰補血的作用，能滋養產婦虛寒的體質，孕婦可以用小公尺和紅糖煮粥吃。

2、蘿蔔小公尺粥中的胡蘿蔔是一種口感酥脆可口、營養豐富的家常菜，被稱為“小人參”。 胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以去除雀斑和美白。

蘿蔔粟是老百姓餐桌上不可缺少的粥食。 蘿蔔小公尺粥可以促進弱者盡快恢復體力，讓老年人緩解失眠的痛苦，對於兒童來說，可以增加營養，幫助消化，抑制細菌。 對於食慾不振的人，可以預防胃酸等，有助於滋養胃部。

但是，蘿蔔粟不適合脾胃虛弱的人。

白蘿蔔去皮粥的做法和功效。 把小敏演好。 再次拔出白蘿蔔。

切成絲。 然後放在一起煮粥。 把粥煮沸。

胃道很好，白蘿蔔可以順滑，小公尺粥可以強胃。 這是乙個很好的選擇。 健康的粥。

胡蘿蔔小公尺粥。

食材：小公尺調味。

胡蘿蔔調味。

胡蘿蔔小公尺粥作為嬰兒食品的做法。

將胡蘿蔔切成方塊，將小公尺洗淨，浸泡半小時。

放在燉杯裡煮。

年紀小一點的也可以打成糊狀吃。

很嬌嫩，寶寶愛吃。

技巧： 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，對多種器官有保護作用，其芳香氣味是由揮發油引起的，能改善消化，並有殺菌作用，能抑制腸道蠕動、消化不良、腹瀉引起的牛奶食物損傷特別合適。

小公尺可以健脾健胃，清心靜神經。

將這兩種常見的成分結合在一起，對脾氣和開胃菜都有好處，並具有補虛提亮目的的作用。