運球時，籃球總是“無法控制”，從手指上滑落。 該怎麼辦？ 請

首先，在靜止時拉球。

1、左右手在半蹲前方水平拉球，盡量將弧度拉大一點，把手拉開一點，可以做成假動作。

2.弓步側拉球，乙隻手護球，另乙隻手拉球，盡量面向身體前方的彎曲腿。

3、在胯下來回拉球，練習時先拉得盡可能高，熟練後再拉得盡可能低。

4、將球拉到背後，先站直並彎腰拉球，熟練後再蹲在背後拉球。

注意：拉球時盡量向前看，不要看球，盡量把球拉成一條直線，讓手控制球，而不是手適應球。 熟練後，可以以連貫的方式一起完成幾個動作。

其次，轉身拉球。

1.正手轉動，用轉軸手拉球旋轉180度。

2、反手轉身，設定樞軸手保護球，外手將球轉180度。

注意：可以作為佯攻。

三、行軍間隙運球。

1、行進間改變方向，先練習正面拉球假動作和假動作腳步，然後在跑動中改變球的方向。 將身體側向轉動，然後再次向後拉。 重複。

2、在行駛途中突然停車，邊跑邊突然停車拉球。

3、突然起步，拉球時突然加速，從側向運球起步，最好用乙隻手護住球。

如何鍛鍊啟動速度。 如何控制球。

當你控球面對防守時，你最怕被人投籃，當你背對防守時，你最怕被拔掉。 在面對防守時，對手有兩種鏟球方式：

1.當你用右手控制球時，邁出一大步，它的身體在你的右側，你的手臂伸展在你的身體和球之間，將球擊落。

2.當你從右手切換到左手時，邁出一小步，手臂放在你的線上，等待你把球交到他的手中。

對付第一種方法，你只需要在對手衝上來的時候猛擊你的右側，用你的左肩擋住對手的前進路徑，對手要麼減速; 要麼腦袋撞你的肩膀，你就說不出苦澀，知道你不好惹。

要處理第二種型別的突破，請記住將球保持在低位。 其實對付對手逼你挖你的最好辦法就是主動捏他，一旦他捏他，他就不方便了，自然也打不開你的球。 這在一對一的快速突破時特別有效，你不必衝得太快，只需在控制球的同時抱住對手並上籃即可。

同時，你也要扮演左手的角色，用右手控制球，左手必須伸長，最好放在對方的腰上，這樣對手的動作對你來說是清楚的，這個動作特別適合轉身。

籃球教學：背後運球接不住？ 教你一些練習方法。

一般都是雙手換錢，同時，在運球的過程中，不需要用球拍的方式，而是要把籃球往內送，稍微向下旋轉一下，同時要把握好身體的配合性。

如果你在家無事可做，你會投籃，或者你不擅長投籃，有的人學得快，有的人學得慢，就看你了。 練習帶球轉身。

擺脫球需要大量的練習，運球時保持低重心，用力用球。

經常放手建議的練習方法：

1.左手和右手各100次;

2.左右手各100倍高氣運;

3、100倍前體方向;

4.適當的背盤帶。

以下是練習運球的方法：

原始地球感（讓球不落地）練習：雙手將球高高舉起，雙手手指捏住球，讓雙手燃燒，這是其中之一，有很多方法，反正如果你無事可做，摸球，你會對球感覺更好。

2.球感練習（球不落地）練習：圖8胯部練習，在練習的過程中，一開始可以放慢速度，其他練習也差不多，慢慢加快速度。

3.原地運球練習用手指低手運球，我覺得這是最好的，當然還有其他一些方法，練習的時候最好不要看球，這可能要求有點高，但你必須堅持下去。

基本要素 1手部約束不是手掌，而是運球時手部接觸的部分。 由於手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向。

檢測球的最簡單方法是在人跡罕至的道路上練習運球。 如果手掌髒了。 這意味著該操作是錯誤的。

2.運球時，盡量貼合併保持低重心。 你可以看到一些頂級後衛運球，就像你在玩溜溜球一樣，而且是免費的。

一旦你加快了運球的速度，你可能會發現球越來越脫離你的手，很難控制好，所以建議你放慢速度，逐漸適應球的節奏，然後慢慢提高運球的速度。 3.不要看球和運球——這太重要了。

運球是用手，而不是眼睛。 將你熾熱的目光向前投射，你不僅要觀察對手在比賽中的一切，還要及時找出隊友可能存在的任何差距，以承擔起作為場上教練的責任。 要練習這個，你可以=找乙個高爾夫球手站在你面前幾步，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他他舉起了多少根手指。

然後讓他在你面前擺動，這將迫使你尋找你的隊友並在四面八方發展正確的動作。 4.閉著眼睛運球——更多地訓練你的球感。

5.練習用雙手轉換運球，眼睛直視前方。 加速運球也是基本動作之一，當你在原地達到乙個相當流暢的點時，開始加快運球速度，你可以從球場一側的一條端線到另一端線來回練習，這將有助於你控制運球的節奏。

踩下運球這個技巧很費時，但非常基本和重要：左腳運球在右腳前方約一尺處，換手後用雙腳來回運球，運球加速。 始終關注眼前發生的事情，而不是球或腳。

如果背著球困了，怕球在胸前運球，容易被複製。 您可以使用後盤帶來大大減少擺脫障礙的機會。 這個動作的重點是握住球的前緣，將球前後拉動，左手張開準備讓球繼續進行來回運球運動。

護球 說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。

因為他們不夠熟練。

運球依賴於肌肉記憶，尤其是當你在行動中並且需要注意你的防守者時。

所以練習比較基礎的動作，比如左右手來回運球，以及左腿在胯前，右腿在臀部前運球，然後繼續用眼睛練習不要看球。

希望對你有所幫助！

每天練習。 如果你練習得更多，你就能做到。

熟能生巧，只有精通，才能擁有自信。

1.高運球。

高位運球通常用於在行軍之間快速運球，而不會受到防守阻礙。

如何行動]：

運球時，雙腿微彎，雙眼平視，雙手前下推球，球落在身體側面前方，使球的高度在腰腹之間，手腳協調，使球有節奏地向前跑。

行動要點]：

運球的手向前衝去。 注意球的落點。 原地運球時，雙手保持在球的正上方。 運球時，手應控制球的後部和頂部，並以肘關節為軸線上下按壓球拍。

低運球：低運球是一種經常用於擺脫防守的方法。

如何行動]：

彎曲雙腿，降低重心，上半身前傾，雙手按壓球，同時保護上半身和腿部，使球從地面向上位於膝蓋以下**。

行動要點]：

控制**高度並短暫按壓球。 球通常在膝蓋上上下按壓。 以腕關節為軸，用手腕的力量按下水龍頭。

因為他們不夠熟練。

運球依賴於肌肉記憶。

尤其是當你在實戰中時，你需要注意你的防守者。

因此，您應該練習更基本的動作。

例如，左右手的來回運球。

以及左腿在前胯，右腿在前胯運球。

多練習，然後不要看球，繼續練習。

希望對你有所幫助！